Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 20 фев. 2019, 12:44 ч.

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

  • 4 937
  • 94
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 594
Значиии, нали казах, че на 25.02 ще отказвааам.... ами, лоша работа... вчера изпуших 3 цигари... днес още 2... мамка му ПОСТОЯННО МИ СЕ ЯДЕ! Задачите ми са няколко: ( споделям мислите си) 
Сега ще си наготвя храна по режим. Започвам и да отслабвам. Ще имам храна за 5 яденета... тоест ще си папкам постоянно, защото апетита ми е огромен!!!
Мисля да дам старт и на тренировките, идеята ми е да се изтощавам максимално, защото мъката ми е когато се прибера в къщи и няма какво да правя. Тогава единствената ми мисъл е да запаля цигара. Стягам се жестокоо... дано успея Sad
Не си стресирай организма с няколко отказа наведнъж. Давай по-полека
Скрит текст:
едно по едно, но ги завършвай докрай. Успех Hug

# 31
  • Мнения: 41
И според мен е грешка отказване на цигари+нов режим за хранене. Едно по едно.

# 32
  • Мнения: 36
Здравейте, тъй като съм съвсеееем нова в борбата с отказването на цигарите ще се представя:
Пушач съм от 12 години... доста дълго, чак малко се стряскам. Началото е в ранна пубертетска възраст (срам, не срам, казвам си 14 г.) За първи път решавам да се откажа от този порок... до скоро твърдях, че пушенето не е нищо кой знае какво. Да пушиш е супер и всичките добре известни отрицания на всеки пушач! Та... ето, замислих се, осъзнах, че аз съм просто един пореден наркоман. Пуших по кутия и половина на ден... 5-6 цигари с кафето сутрин, преди работа... след като се прибера още 10-15.... през деня пуших по малко, тъй като имам доста работа...
От една седмица съм намалила цигарите до 3-5 на ден... иска ми се тотално да ги спра. Решила съм датата да е 26.02.2019 г. За сега съм в подготвителен режим, не съм сигурна дали това само ме  измъчва или е добра подготовка, хаха ще разберем. Надявам се първият ми опит да е и последния. Ще се радвам и други бъдещи бивши пушачи да се включат в подновената тема за да се мотивираме заедно!
Аз съм в същото положение.Бях от хората които хич не ги беше грижа за вредата от пушенето дори за мен не съществуваше такава.Чувствах се супер дори казвах че дори не искам да си мисля,че някога трябва да ги спирам.
Но как така не забелязвах кашлицата която се появяваше от време на време и хрипове и храчки незнам.
Пробвах да ги откажа..известно време не пушех,но приятелите ми пушачи много ме дразнят завиждам им.
Липсват ми сякаш времената в които пушех.Срам ме е да го призная но е така.Сега се чувствам подтисната в повечето случаи и си припалвам по някоя цигара,но лошото е че ми се пуши повече и не става с една на ден.

Минала съм през точно същото. Първо ми беше мъчно за себе си, че не пуша, а толкова ми се иска. Завиждах на хората, които си пушеха и не се гърчеха в съмоосъждане. Почнах по една цигара с кафето, после по две...Чаках кафето с нетърпение. Не си купувах кутия, ами насипни цигари. После разбрах, че лъжа себе си. Разбрах, че не става с намаляване, а с напълно отказване. Рано или късно стигаш до първоначалната си бройка. Става с напълно отказване, през каквито и чувства и мисли да минаваш. Най-накрая, повярвай ми резултатът е, че започваш да УВАЖАВАШ себе си! Разбираш, че си силен, свободен човек и се гордееш с това!

# 33
  • Мнения: 54
Здравейте и от мен.
Аз не пуша от 18ти ноември 2018, скоро ще станат 4 месеца. Пушила съм редовно 20 години, спирала съм ги два пъти през това време като съм издържала най-много година. Последните години пушех по кутия, кутия и половина на ден.
За тези 4 месеца съм пушила два пъти наргиле. Първият път беше на 20тия ден от спирането - просто не се усетих, че е с никотин и дръпнах веднъж. Второто ми пушене на наргиле беше малко повече, но с тютюн без почти никакъв никотин.
Първите две седмици качих 4 килограма, които после свалих още до края на първия месец. Общо взето това ми беше най-голямото треперене предишните пъти, в които съм спирала цигарите - да не кара на кила. Този път реших, че няма да се ограничавам, ако кача, кача, ще съм спокойна, защото знам, че мога да ги сваля. И май това ми помогна да изтърпя тоя пуст никотинов глад.

Смея да твърдя, че чак след 3тия месец вече не се сещам толкова често за цигари. Но пък продължава да ми харесва ароматът им, като седна на кафе и ме жегва да запаля... Така че и е още борба при мене. Simple Smile

# 34
  • Мнения: 36

 .. Така че и е още борба при мене. Simple Smile
Не се страхувай от борбата! Чрез борба израстваме като хора и после ще се гордееш със себе си!

# 35
  • Мнения: 54
Българска мама, така е, а и на мен си ми харесва пушенето. Затова сега преследвам пушачите около мен, за да дишам. Това ми е достатъчно. Понякога си мисля “Ще дръпна само веднъж и нищо няма да стане”, но от предишните ми спирания знам, че не е така и стискам. А и в приложението, което ползвам, съм си сложила цел в пари, и да ви кажа - добре чи действа като виждам колко съм спестила.

Друго, което направих е да избягвам нещата, от които ми се пушеше - например в колата много обичах да паля цигара, особено в задръствания, затова започнах да пътувам с градски транспорт. Когато ми се допушеше се разхождах за 10тина минути, за да ми мине.

# 36
  • Мнения: 1 619
10 месеца без цигари.
От време на време се сещам за тях, но не чак толкова задълбочено, че да води до депресия.
Продължава борбата с качените след спирането на цигарите килограми.
Иначе се наслаждавам на по-доброто физическо състояние, на липсата на омразната миризма, от повечето свободно време и от чувството за повече независимост. Доволна съм от себе си.

# 37
  • Мнения: 49
Качването на килограми се получава защото заместваме пушенето със яденето. А истината е че няма нужда да се търсят заместители на никотина.
Вярно е чв храната става по вкусна, но това не означава да ядем в по голямо количество. Другата причина е че когато ти се пуши усещаш подобно на глад чувство и често се бърка с нуждата за храна. Аз бях със повече килограми когато пушех отколкото сега и все не успявах да се отърва от тези 3 или 4 кг сега ги свалих без проблем без да променям хранителния режим просто повече физическа активност. Успех на всички в борбата с тютюнопушенето знам че можем да се справим и да бъдем свободни. 😊

# 38
  • Мнения: X
Качването на килограми се получава защото заместваме пушенето със яденето. А истината е че няма нужда да се търсят заместители на никотина.
Вярно е чв храната става по вкусна, но това не означава да ядем в по голямо количество. Другата причина е че когато ти се пуши усещаш подобно на глад чувство и често се бърка с нуждата за храна. Аз бях със повече килограми когато пушех отколкото сега и все не успявах да се отърва от тези 3 или 4 кг сега ги свалих без проблем без да променям хранителния режим просто повече физическа активност. Успех на всички в борбата с тютюнопушенето знам че можем да се справим и да бъдем свободни. 😊

Чувала съм, чела съм и съм го изпитала на собственият си гръб - пушачите са по-склонни да преяждат и препиват.Аз когато отказах цигарите ( преди 6 г. ) изобщо не напълнях, а съм от хората, които са склонни и обичат да си похапват.Мисля, че храната стана много по-вкусна и започнах да се засища от по-малко.Качество, а не количество.Успех на всички в борбата с тютюнопушенето!

# 39
  • Мнения: 313
Здравейте,момичета !
Още една гадна наркоманка тук 😞
Скоро мисля да направя поредния си опит ...да се спра с тия гадни цигари и имам нужда от малко чистене на съзнанието и психическа подготовка.
Желая успех на всички в начинанието,а на тези,които вече са успели едно огромно БРАВО от мен ! 🤗

# 40
  • Мнения: 594
Здравейте,момичета !
Още една гадна наркоманка тук 😞
Скоро мисля да направя поредния си опит ...да се спра с тия гадни цигари и имам нужда от малко чистене на съзнанието и психическа подготовка.
Желая успех на всички в начинанието,а на тези,които вече са успели едно огромно БРАВО от мен ! 🤗
Успех, дано е последният! Стискам палци Hug

# 41
  • София
  • Мнения: 137
Здравейте дами!

От известно време с мъжа ми се каним да ги спрем (за него не е особен проблем, спираше ги на няколко пъти, но по мен се подвеждаше.. Sad(( ). Сега ми се иска и аз да ги спра и чета в темите за Табекс, че са ефективни, ще ги взема да опитам и книгата на Алън Кар също и дано в комбинация двете да помогнат за успеха на тази борба.. Със сигурност ще вкарам и някаква диета или режим, защото това с качването на килограмите ме плаши, колкото и да четох, че при повечето от вас спирането не се е отразило особено.
Има ли още някой, който да възнамерява да ги отказва в близките дни? Simple Smile)))
Търся си другарче, може пък и да е по-лесно така:)))

# 42
  • Мнения: 313
Някой пробвал ли е с иглотерапия ?

# 43
  • Мнения: 1 619
00404, пиши редовно и споделяй как върви процесът, какво чувстваш и какво се е променило. Ние ще сме ти другарчетата.
Ако искаш всяка седмица в деня, който си спряла да пушиш и после всеки месец на числото, на което си спряла - пиши и описвай всичко, което искаш. Това е още един малък (или не толкова малък) стимул - "до следващия път, когато ще споделя впечатления и ще "засечем" промените".
Това отделно, а иначе всеки път, когато имаш труден момент и имаш нужда пиши.
И не забравяйте - кризите стават все по-малко, все по-кратки и по-слаби с времето. Стига да не се подведете по "само една цигара".
❤️

# 44
  • София
  • Мнения: 137
00404, пиши редовно и споделяй как върви процесът, какво чувстваш и какво се е променило. Ние ще сме ти другарчетата.
Ако искаш всяка седмица в деня, който си спряла да пушиш и после всеки месец на числото, на което си спряла - пиши и описвай всичко, което искаш. Това е още един малък (или не толкова малък) стимул - "до следващия път, когато ще споделя впечатления и ще "засечем" промените".
Това отделно, а иначе всеки път, когато имаш труден момент и имаш нужда пиши.
И не забравяйте - кризите стават все по-малко, все по-кратки и по-слаби с времето. Стига да не се подведете по "само една цигара".
❤️

Благодаря, Гларус! ❤️

Прочетох какво си написала и направо се затичах към аптеката - взех Табекс. Свалих и книгата и ще си я поръчам!
Като ми казаха 30лв. за таблетките ми се стори толкова скъпооо.. и после се замислих, че аз на всеки 3-ти ден давам по толкова за пушене (пуша пурети, не цигари) и се почувствах много глупаво.. Харесва ми на таблетките, че не ги спираш на момента, а имаш 2-3 дни период за 'привикване' към непушене/'отвикване' от пушене. Започвам ги!
На мъжа даже няма и да казвам, надявам се да го изненадам след няколко дни с хубава новина! Hug

Общи условия

Активация на акаунт