Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 20 фев. 2019, 12:44 ч.

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

  • 4 937
  • 94
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 468
Здравейте на всички! от 10 години пуших редовно, на ден минимум по 10 цигари. Никога не съм искала да спирам цигарите, не са ми пречели по никакъв начин. Преди три месеца се разболях малко по- сериозно и не беше много препоръчително да пуша, имах адска кашлица. След две седмици боледуване и не пушене, просто не исках повече да пуша и така до сега. Нямам желание, нито нужда да пропуша отново. Преди два дена си позволих да запаля една цигара, ами първо, че някак самото действие ми беше някак адски безсмислено и тъпо, второ че разбира се се вмирисах много бързо и не успях да изпуша и на половина цигарата, беше ми някак гадно. Дори започвам да забелязвам, че цигареният дим от хората около мен ми дразни доста, а всички около мен са пушачи. Изненада съм от себе си как изведнъж спрях и едва ли не намразих цигарите. Не мислех, че ще ми се получи толкова лесно, но може би това също се дължи и на факта, че не съм била страстна пушачка, а може да се каже, че пуших по навик.

Много съм зле! От скука запалих една цигара, после пак и пак. Пуша като ненормална, дори повече от преди. Преди ако пушех през два- три- четири- пет часа, дори и през ден,два, сега пуша най- много през един час. Много тъпа Cry

# 46
  • Мнения: 313
Здравейте на всички! от 10 години пуших редовно, на ден минимум по 10 цигари. Никога не съм искала да спирам цигарите, не са ми пречели по никакъв начин. Преди три месеца се разболях малко по- сериозно и не беше много препоръчително да пуша, имах адска кашлица. След две седмици боледуване и не пушене, просто не исках повече да пуша и така до сега. Нямам желание, нито нужда да пропуша отново. Преди два дена си позволих да запаля една цигара, ами първо, че някак самото действие ми беше някак адски безсмислено и тъпо, второ че разбира се се вмирисах много бързо и не успях да изпуша и на половина цигарата, беше ми някак гадно. Дори започвам да забелязвам, че цигареният дим от хората около мен ми дразни доста, а всички около мен са пушачи. Изненада съм от себе си как изведнъж спрях и едва ли не намразих цигарите. Не мислех, че ще ми се получи толкова лесно, но може би това също се дължи и на факта, че не съм била страстна пушачка, а може да се каже, че пуших по навик.

Много съм зле! От скука запалих една цигара, после пак и пак. Пуша като ненормална, дори повече от преди. Преди ако пушех през два- три- четири- пет часа, дори и през ден,два, сега пуша най- много през един час. Много тъпа Cry


Не се отчайвай ! Загубила си една от битките, но не и цялата война. Започни отначало ...
И аз съвсем скоро Simple Smile

# 47
  • Мнения: 468
Надеждите ми са в лятото, защото като е много топло и почти нямам нужда да пуша, а и ми става тежко. Да видим..

# 48
  • Sofia, Bulgaria
  • Мнения: 1 557
PreslavaD, и аз така от скука пропуших. Не пуша повече от преди спирането, но си пуша и ме е яд. 3 месеца не ми се допушваше даже и в компания на пушачи. От време на време, рядко минаваше една мисъл "Какво ще стане ако запаля?", но така си и оставаше. Не ми представляваше усилие на волята да не пуша. И от скука взех цигара от колежка, после още една, след това си купих… и така Confused

# 49
  • Мнения: 134
Не ви трабва да пушете , просто не е необходимо.

# 50
  • Мнения: 36
PreslavaD, и аз така от скука пропуших. Не пуша повече от преди спирането, но си пуша и ме е яд. 3 месеца не ми се допушваше даже и в компания на пушачи. От време на време, рядко минаваше една мисъл "Какво ще стане ако запаля?", но така си и оставаше. Не ми представляваше усилие на волята да не пуша. И от скука взех цигара от колежка, после още една, след това си купих… и така Confused
Така и аз пропушвах на два-три пъти, преди да ги откажа тотално веднъж завинаги. Въпросът е, дали наистина искате да ги откажете и какъв е мотивът ви. Ако е достатъчно силен, тогава ще се случи рано или късно.

# 51
  • Sofia, Bulgaria
  • Мнения: 1 557
Имам нужда да прочета, че някой, който е успял да ги откаже му се е случило същото.
Колкото до мотивът ми, той винаги е бил един и същи: отвратителен навик, който вреди на мен и на останалите около мен. И не на последно място, без тях се чувствам страхотно.

# 52
  • Мнения: 206
Като решите да ги отказвате, просто спрете с мисълта, че е завинаги. Не е толкова лесно и ще има много моменти, в които ще ви се пуши, но не трябва да се поддавате. Една цигара може да ви върне обратно в началото, затова е много, много важно да не се изкушавате "само с една". Аз ги спрях преди 2 години и няколко месеца и не съм си позволила НИТО веднъж дори да си дръпна, просто защото настройката ми е, че дори една дръпка ще развали всичко, дори да не е така.

# 53
  • Мнения: 36
Имам нужда да прочета, че някой, който е успял да ги откаже му се е случило същото.
Колкото до мотивът ми, той винаги е бил един и същи: отвратителен навик, който вреди на мен и на останалите около мен. И не на последно място, без тях се чувствам страхотно.
Аз се опитвах да ги откажа на три пъти. Пропушвах пак. Само една цигара с кафето, само една цигара с приятелка в ресторант и т.н.....
Разбрах, че просто не става така. Трябва никога да не дръпваш или запалваш. Поне при мен е така. Зависимостта е прекалено силна в главата ми и не трябваше да има нито една цигара около мен. Помогна и факта разбира се, че живах 8 години в чужбина, където се пуши много по-малко. Сега съм в България и всичко живо пуши, но аз знам, че съм НЕПУШАЧ в главата и сърцето си. Въобразих си навремето, че сърцето ми страда от цигарите и получавам сърцебиене и понеже съм майка на три деца, реших, че трябва да бъда в състояние да отгледам децата си без цигари в къщи. И за мен и за тях добре.
Това е моя опит. Дано да ти помогне. Спри ги тези цигари.Признак на нисък интелект е да се пуши в наше време. Ще бъдеш горда от себе си, ако ги откажеш веднъж завинаги.

# 54
  • Sofia, Bulgaria
  • Мнения: 1 557
Много добро надъхване и мотивация ми даваш, българска мама. Благодаря ти Hug
Мен цигарите на другите не ме дразнят и не ми пречат. Също така не ми пораждат и желание да пуша. Желанието ми дойде от самата мен, вътрешно от скука. Дори и сега докато пуша си правя експерименти и не пуша по няколко дена и пак нито ми е трудно, нито ми се допушва. Това, че е толкова лесно, явно ми влияе и си казвам "от една нищо няма да ми стане. Пък и аз лесно ги отказвам и нямам драми, ще ги откажа пак" И така с това "успокоение" си пуша и се отвращавам от себе си. Confused

# 55
  • Мнения: 54
Нали знаете как в режимите има едно, на което казват cheat day - ден, в който режимът не се спазва. Защо не мислите по този начин за цигарата, която сте изпуши - че е била просто стъпка встрани от режима и след нея си продължавате с него - тоест, с непушенето.

Имам познати, които са спрели цигарите от повече от 10 години, но през година - две на събирания изпушват по една-две цигари. Иначе не пушат. Просто нямат този страх, че ако изпушат една цигара, пак ще пропушат.

# 56
  • София
  • Мнения: 137
Това, което каза karamelina2000 звучи толкова успокояващо и приятно.. Определено върху моето съзнание има ефект това възприемане на нещата! ❤️

Аз съм вече в трети ден на отказване, като ги намалявам драстично. Зная, че от доста хора този метод не е добре приет, но мисля, че това е моят начин. Пия и Табекс и не зная дали е просто в главата ми или наистина действа, но има ефект! Ако всичко е наред с таблетките, до 5-ти ден пише, че трябва да са напълно спрени димящите гадинки. Дано успея и не се поддам, много искам да се отърва от този навик.

PreslavaD Със сигурност не се отказвай! Подготви се психически, че щом ти е скучно и помислиш да запалиш, за 5-10 минути ще влезеш във форума или ще изслушаш някоя песен или изпий чаша, две вода, ще отидеш до огледалото или нещо от сорта, намери нещо, с което да запълниш тези 5-10 минути.
А, май ще започна да препоръчвам и таблетките.. Animal Speak No Evil

# 57
  • Мнения: 54
Скуката в ужасно нещо - когато ги спрях всеки път като ми се допушеше ставах да вървя - дори правех тегели е хола - 10 мин. вървене и вдишвах дълбоко. Така ми минаваше скуката а и губех някакви калории от вървенето. А като можех ходех 10 мин на пътека (в офиса имаме). Също се наливах с чай лайка без захар.

00404 Радвам се, че това те успокоява. На нас пушачите голям страх ни е да не пропушим пак. А в съветите за отказване насаждат допълнително този страх. Даже в книгата на Алън Кар го пише. И в момента, в който изпушим една цигара и си казваме “Е, това беше... пак пуша...” и оттам още една, и още една. А изпушването на една цигара НЕ ни прави пак пушачи. Важното е да не станат повече и често.

# 58
  • София
  • Мнения: 137
karamelina2000 Да! В момента я чета.
Дала съм си да чета по глава на ден, те са късички.
Също така, аз преди малко изпитах ужасното желание за пушене, след като обядвах и това, което измислих - винаги съм мразела да пуша точно след като си измия зъбите. Та, реших, че просто трябва да си измия зъбите и вече ще го правя и в работа след ядене. Пък ще си помогна и на устната хигиена по този начин, хахах.

# 59
  • Мнения: 49
[video][/video] Аз четох книгата на Алън Кар и попти я научих на изуст, но проклетото желание усещам пак се насажда във мен. Знам че се чувстам по добре и не ми трябват тези отрови ноо сякаш умът или тялото все още ги искат.

Общи условия

Активация на акаунт