Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

  • 33 892
  • 744
  •   1
Отговори
# 630 31 ян. 2020, 00:10 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 386
Включвам се при вас. С желание да спра цигарите, които пуша от 30 г. Не съм пушила само, когато бях бременна и в период от около година - със заместваща електронна цигара.
Сега искам да спра цигарите - по много причини. Но не искам да се проваля, защото ще ми подейства зле.
Винаги най-голямото ми притеснение е било, че ще напълнея. И вероятно така ще стане ....
Продължавам да се мотивирам и в деня Х да взема окончателното решение.
Разчитам на вашата помощ и съвети.

# 631 31 ян. 2020, 09:12 ч.
  • Мнения: 165
И аз се настройвам за деня Х, ама ми е трудно. Не знам защо изобщо нямам воля и ми е много по - трудно от предния път, тогава просто казах и ги спрях...

# 632 31 ян. 2020, 11:18 ч.
  • Мнения: 730
Здравейте,
присъединявам се към вас и се връщам да чета за подкрепа. Пуша от 15 години, като първите 5-6 години по 1-2 цигари на ден, после имам две прекъсвания от по 3 г. заради бременности и кърмене. Последните 2 г. обаче, рязко ги увеличих на до половин кутия. Много искам да ги спра, най-вече заради ужасната миризма и лош дъх. А и не искам децата да ме виждат с цигара. Преди не ми беше трудно спирането, но тогава мотивацията ми беше божествена. Heart Eyes Ще видим сега как ще е...

# 633 31 ян. 2020, 13:36 ч.
  • Мнения: 2 156
И аз така се настройвах известно време, накрая взех мерки. Четенето на темата ми помага.

# 634 31 ян. 2020, 13:59 ч.
  • Мнения: 22
31 дни без цигари 🎉🎉🎉 Надявам се да продължа, но последните дни толкова ми се пуши, всяка сутрин с кафето е много трудно. За този период съм качила 3 кг и не знам това нормално ли е, при положение, че гледам да се ограничава и даже започнах да спортувам 3 пъти на седмица, при вас как беше с килограмите?

# 635 31 ян. 2020, 18:08 ч.
  • Мнения: 854
Да се отчета и аз 3 месеца и 20 дни от последното отказване. Аз също качвам, изкарам  половината време на 90-дневната, свалих 5 кг., спрях диетата и почти ги върнах. От няколко дни се храня без хляб и сладко, но още няма резултат за казване. Успех момичета!

# 636 31 ян. 2020, 18:25 ч.
  • Мнения: 2 156
Метаболизмът се забавя. Аз се храня внимателно и се движа, и резултатът е, че не съм помръднала и на грам от теглото си. При сходни условия като пушач вероятно щях да губя тегло. В интернет попаднах на статии и интервюта с експерт, който консултира хора, зависими от тютюна. Препоръката беше да не се спазва строга диета, но в седмиците и месеците след спиране на цигарите да се яде лека храна. Опитвам се да се придържам към собствената си представа за лека храна и да се движа, без да се претоварвам.

# 637 31 ян. 2020, 19:54 ч.
  • Мнения: 730
Аз пия зелен чай, като искам да убия апетита.

# 638 31 ян. 2020, 23:28 ч.
  • Мнения: 22
Нямам повече апетит, даже вечерям само салата а това не съм го правила преди. Надявам се да спре това. Надявам се след житния режим да спе това качване.

# 639 2 фев. 2020, 18:59 ч.
  • Мнения: 339
Здравейте. 2 месеца и няколко дни пт както не съм пипала цигара. Най-трудно беше първата седмица а периода в който най много ми се пушеше беше след месец време. И моето притеснение беше относно кг., качих 4 и от седмица време стремглаво се старая да отбивам гласчето което ме кара да ям и спортувам вкъщи. Като видя хора по улицата с цигара буквално всеки един в очите ми е като "от малцинството" и си представям как и аз съм смърдяла на тази сган. Пуших 18г и мога да кажа, че в момента изобщо не ми се пуши. Извода за мен е, че това е само един навик - с кафе, на по чашка, след ядене... книгата на Алън Кар за мен беше огромна помощ. А всичко е до психическа нагласа която знам е много трудна, но който наистина иска 1 подбутване за по голям стимул нека прочете тази книга. Успех.

# 640 3 фев. 2020, 00:08 ч.
  • Стара Загора
  • Мнения: 386
Здравейте!
Някой има ли книгата на Алън Кар в електронен вариант?
Преди време я имах, изтеглена свободно от нета, но със смяната на компютри - вече не мога да я намеря.
Благодаря предварително на всеки, който би я споделил с мен!

# 641 3 фев. 2020, 00:13 ч.
  • Мнения: 702
Цитат на: Reni Robova в пн, 03 фев 2020, 00:08
Здравейте!
Някой има ли книгата на Алън Кар в електронен вариант?
Преди време я имах, изтеглена свободно от нета, но със смяната на компютри - вече не мога да я намеря.
Благодаря предварително на всеки, който би я споделил с мен!

Аз я имам, пратете ми имейл на лични, за да я изпратя.

# 642 3 фев. 2020, 00:18 ч.
  • Sofia, Bulgaria
  • Мнения: 1 843
https://chitanka.info/text/26776/6 Алан Кар- Не пуша вече

# 643 6 фев. 2020, 07:09 ч.
  • Мнения: X
Не пуша вече 6 ти ден (днес е 6 ия). Честно казано е по-лесно от колкото миналия път, но тогава пушех по една две на ден, а сега изобщо не пуша. Обаче съм адски гладна постоянно. Минах на диета, правя яйчен фаст. Преди ядях към 14 часа и изобщо не се сещах за храна, а сега съм гладна още със ставането си.

# 644 13 фев. 2020, 14:13 ч.
  • Мнения: 800
Хоп и аз тук.Трети опит за отказване на цигарите Sad . Днес ми е 8 ден от както не съм палила, но пия Табекс. Гладна не съм, но съм много жадна.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата