Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 май 2019, 16:53 ч.

ДНЕВНИКЪТ - тема 98 - Да отслабнем всички заедно!

  • 19 052
  • 555
  •   2
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 974
Уф, аз ще съм по бански след точно един месец! Няма как да се случат чудеса за толкова, но отчитам, че ще изглеждам по-добре от миналото лято. Харесала съм си един бански, но ме е страх да отида да го пробвам Laughing Да не се окаже, че моето огледало е твърде благосклонно Simple Smile Мразя ги тея пробни с горно и ярко осветление. Друго си е да се гледаш на нощна лампичка и да се виждаш кат русалка Laughing

Дези, как няма да имаш апетит при толкова натоварване!
Ти ги броиш 2000 кал. ама колко изгаряш. Според мен си ок да ядеш малко повече мазнини ако ограничаваш В.
Откъде иначе да ти дойде "гориво" за такова трениране. Всъщност, какъв точно ти е планът за храненето?
Ще увеличавам и аз броят тренировки и ми е интересно.

# 16
  • Мнения: 3 728
Франи, с тен всяко тяло изглежда два идеи по- добре Laughing
Избирай изрязания бански и ще се фръцкаш после цяло лято Simple Smile
Едни Липи ти предлагам, няма кой да гледа, пък юли ще пием заедно коктейли Simple Smile

Изпращахме много хубав човек днес, ядох жито и баница, утре - фаст

# 17
  • София
  • Мнения: 3 327
И аз се записвам, въобще не съм доволна, от 3 седмици забих на 65 - 66 кг, като днес съм към горната граница. Трябва ми някакво раздвижване, може би моно. От него свалям винаги добре и потръгват нещата.
Тренировките вървят по план.
Целта ми беше под 60 кг до 9 юни, но явно няма да се получи.

Благодаря за темата Flowers Sunflower

Последна редакция: нд, 12 май 2019, 17:06 от Niya-

# 18
  • Мнения: 3 728
Ох, айде започвай да се лепна за някой Simple Smile

# 19
  • София
  • Мнения: 3 327
Ох, айде започвай да се лепна за някой Simple Smile

Хайде! Ти какво моно искаш да правиш, аз искам да е без ден на картофи и да е 5 дни?

# 20
  • Мнения: 5 027

Дези, как няма да имаш апетит при толкова натоварване!
Ти ги броиш 2000 кал. ама колко изгаряш. Според мен си ок да ядеш малко повече мазнини ако ограничаваш В.
Откъде иначе да ти дойде "гориво" за такова трениране. Всъщност, какъв точно ти е планът за храненето?
Ще увеличавам и аз броят тренировки и ми е интересно.

Франи, със сигурност изгарям по-малко, защото съм качила.
Планът е П до 80гр, М до 28 и въглехидратна вълна 25-25-75-75-100-100-0. Това са 2 седмици. След това ще сменя вълната
Сега съм в период Регенерация за още 4 седмици, и няма да тренирам толкова много.
Изкушавам се да пиша на Кирил Танев и да си поръчам режим.
Но пък имам книжките за въглехидратните вълни, където си е написано черно на бяло какво да правя.
Утре започвам, сега ще си пиша менюто и варя яйцата.

# 21
  • Мнения: 3 728
Хайде! Ти какво моно искаш да правиш, аз искам да е без ден на картофи и да е 5 дни?

О, и аз без картофи
По два дни кисело мляко- зеленчуци-  пиле- яйца- риба
Това ми е сферата на мечтите, два фаста (пон/петък) и няколко бири, ама нали само да го започна Simple Smile

# 22
  • Мнения: 255
Като ви чета "диетите" и се сещам за оная, дето заявила, че вече започва трета диета. Щото с две диети на ден не може да се наяде Grinning

Трети ден само на вода - кантарът показва 77.3.

# 23
  • Мнения: leet
Ми хайде да сваряваме яйца за 2 дни и да се почваме Simple Smile Ния?

# 24
  • Varna
  • Мнения: 16 842
Кой може да обясни на момчето в темата, че мъжкия и женския организъм реагират различно на режимите. Има едни работи, хормони им викат дето са замесени и оказват влияние.
Хич ме няма в обяснението.

Днес съм на 1/2 кг ягоди и една купа зелена салата с репички зехтин, риба тон и зехтин. 2 кафенца сутрешно с фреш портокал. Крачкомера казва 9 км.

# 25
  • Мнения: 3 728
Фръц, аз още дояждам великденските, ама ми е гладно Laughing

V12, тоя мач с глада сме го играли, ела след три седмици да кажеш колко задържа и колко върна
и защото темата е приятелска и подкрепяща, ще ти кажа - не си оставяй тялото да гладува и да си отмъщава, защото от 77 килохрами се свялят бавно и умно, глада е за последната писта
Ама ти пиши и споделяй, при всеки човек нещата се случват по различен начин и всички се учим от опита на други Hug

А, Лъки, как го разконспирира за мъж?

# 26
  • Мнения: 219
Да се запиша и аз. Имам нужда от отслабване. Не знам колко кила съм, но талията застрашително нараства. Не съм решила с какво да почна, но от утре ден едно.

# 27
  • Varna
  • Мнения: 16 842


А, Лъки, как го разконспирира за мъж?
Аз съм на старата версия и си му пише, че е мъж. И типично по мъжки за добър ден ме започна, че моите 3 кг били нереалистични. Иначе с тази тема 2012-та свалих килцата, много надъхваща и приятелска атмосфера беше тогава.

# 28
  • Мнения: 255
@Herzen
Преди 2 години, точно преди 50-тия ми рожден ден, направих 15 дни само на вода. От 78 кг свалих на 70, след захранването се качиха на 73. Поводът беше, че костюмът от абитурентската не ми стоеше добре, панталонът се изпъваше отпред по ръба Simple Smile Ето резултата:



Следващата година задържах на 72-73 - колкото бях на 20, когато се уволних от армията.

Принципно дългото гладуване е едно от най-полезните неща за организма. Защото освен мазнините той започва да разгражда всичко, от което няма нужда. На първо място - дефектните клетки, които не изпълняват функциите си. Не случайно на изток наричат тази процедура "подмладяване". Смята се, че над 20 дни само на вода лекуват повечето форми на рак, по същия механизъм.

Още в първия си пост (този за варненските стоматолози) се представих подробно, така че няма никаква конспирация относно пола и личността ми Simple Smile

# 29
  • София
  • Мнения: 3 327
Реших от утре да почна моното.
1. Яйца
2. Плодове и смути, ще добавя и кокосово мляко
3. Пиле
4. Зеленчуци
5. Ще го реша в движение, зависи какво ми се яде в четвъртък. Може би телешко ще е.

Има ли желаещ да се включи?

Последна редакция: нд, 12 май 2019, 22:19 от Niya-

Общи условия

Активация на акаунт