Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • Мнения: 464
Здравейте!
Докато гледах/слушах това видео:
https://m.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE
В известия видях темата и реших да ви разкажа моята история.
Вследствие на бременност, стрес и обездвижване напълнях ужасно много. Стигнах до 100кг Sad
Благодарение на интервалното хранене и спирането на храните, които са богати на въглехидрати успях да редуцирам теглото си с 40%. В момента съм 60кг Grinning
Когато започнах да отслабвам нямах много високи цели и много се притеснявах да не ми увисне кожата. 40 кг не е никак малко все пак. За мое огромно очудване кожата не ми увисна и в момента изглеждам така, все едно никога не съм била дебела.
Според мен освен гените, доста голяма роля изигра и начинът ми на хранене.
Аз също имам проблем с кръвното и не понасям жегите, но този проблем съм го имала винаги, дори и като дете.
За кръвното взимам Ефортил, но само в краен случай.






Поздравления! Все пак разкажи кой по-точно интервал ползваш или режим!

# 46
  • Мнения: 3 675
В началото, когато започнах да отслабвам ядях всичко, но броях калорийте. Това броене ме побъркваше и беше ясно, че по този начин няма да стане. Баща ми беше отслабнал ограничавайки въглехидратите и аз реших да опитам по неговия метод. Месо, риба и яйца винаги съм обичала и не беше никак трудно. Мазната храна ме засища за много по дълго време от колкото хлябът, картофите или оризът. И така започнах да се храня веднъж на ден или максимум два пъти. Всичко това се случи по естествен начин и по онова време въобще не бях чувала за интервално хранене. В момента не спазвам някакъв режим. В повечето случаи ям вечер, но понякога обядвам или ям два пъти на ден. През деня пия кафе с mct oil powder и кокосово масло, което ми е вкусно и ме засища. В момента не броя калорий, не спазвам режими и се храня с храна, която ми е вкусна и ме засища за дълго време.

# 47
  • Мнения: 2 749
500-700 калории от масло в кафето си е голяма разлика. Аз, уви, така и не се научих да пия кафето с масло, не ми е вкусно, а и едва 1 от общо 4-5 кафета са ми вкъщи. Със сигурност, ако поровя в пинтерест, инстаграм и тн. ще намеря примерни менюта за нисковъглехидратен ОМАД.

А аз имам една драма сега. Другата седмица майка ми има рожден ден и ще празнува в заведение вечерта. Да, но аз ям само сутрин и на обяд, пропускам вечерята. Чудя се как да изместя храненията, че да мога да си хапна на празника. Дали на предния ден да обядвам по-късно и просто да направя един 30-часов фаст? Вечерта може да хапна, после да пропусна закуската и направо да обядвам?

# 48
  • Мнения: 4 083
Яж си както си свикнала предния ден, ядеш на рождения ден само вечерта и на следващия продължаваш пак нормално
Аз поне така правя, около 2 следобед е най- зле
Днес - опит за 36 часов

# 49
  • София
  • Мнения: 1 792
Аз снощи яко му отпуснах края и си направих меко казано пиршество, така че без да го бях планирала днес и аз ще направя опит за 36 часов фаст, а утре след 12:00 планирам да направя моно на риба (18/6).

# 50
  • Paris
  • Мнения: 447
Маслото в нищо не слагам, така си го хапвам от пакета (е, културно с нож или лъжицА).
За фастинг се старая да не е в "рамка".
Редувам продължителност и/или прозорец. И всеки празник е идеален за разчупване на "рамката". И ваканции/гости използвам с тази цел. Ще рече ям и пия вечерта (без прекаляване) и след това се връщам към моето си хранене.

# 51
  • София
  • Мнения: 4 166
Записвам се, за да започна отново с по-стриктните фастове, въпреки че напоследък ми е трудно повече от 20 часа. Последните месеци се храня ежедневно в рамките на 7-8 часа, понякога правя и 36 часа, но рядко, смятам да стане по-често отново.

# 52
  • Мнения: 1 487
Надявам се да направя един 36 часов фаст и днес. Вчера се получи 20 часа, на вечеря обаче хапнах не много, но пийнах Върбан. После ще се меря да видя как са нещата или направо утре. Въпросът е че влизам в ПМС и вчера трудно издържах дори и 20 часа.

# 53
  • Мнения: 1 203
В петък изкарах пак около 20 часа. Вчера приключих на обяд,просто бях гладна, а и ми е трудно като трябва да храня и малката. Днес ще видим, нищо не съм планувала, както дойде. Вчера успях да се намърдам в едни къси гащи, в които миналото лято не можех. Значи имам някакъв напредък от преди една година 😆

# 54
  • Мнения: 235
Идвам и аз при вас.Ми свалих с БВД,обаче с фастове се чувствам най-лека Grinning Ще се придържам към палео и 24 часови всеки ден,2 пъти седмично-36 часа .Имам питане ,да сте открили начин стомаха ви да не къркори по време на фаст Grinning Знам,че е смешно ,обаче работя с пациенти и малко неловко се чувствам понякога .

# 55
  • Мнения: 1 487
Вода? Но той моят по принцип е послушен, не прави проблеми.
Лягам и утре сутринта ще отчета един 36 часа фаст.

# 56
  • Берлин
  • Мнения: 2 297
И аз се намествам при вас. Принципно се храня ВМНВ. Два фаста седмично. В момента съм на БВД,но пак ВМ. Опитвам да се храня в прозорец. Само уикендите ми е малко трудно. Още се напасвам и си търся точното хранене. Резултатите са ми сравнително добри,но имам още много път до целта.

# 57
  • Мнения: 235
С вода всъщност по-зле става.Ако не пия е ок .Ще го мисля в движение.

# 58
  • Берлин
  • Мнения: 2 297
На мен не ми къркори с чаша-две чай от джоджен. Запарвам 1 с.л. с 200-300 мл.вода и си го пийвам. Охладено е даже приятно.
Иначе с водата сме си все така врагове. Пия 3 л.дневно с много зор. Коремът ми се подува много неприятно. А навсякъде чета,че е важно да се пие. Преди режимите си карах с чаша вода на ден и ми беше ок. Водата ми е по-голям проблем от храната и глада, взети заедно. Интуицията ми казва да не се насилвам,но ...и аз не знам кал да продължа

# 59
  • Мнения: 4 083
И при мен с вода става по- шумно положението
Влади, започваш да се храниш много рестриктивно, внимавай!!!!

Общи условия

Активация на акаунт