Публикувана: 20 юли 2006, 11:48 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2006, 22:39 ч.

Диета на Пиер Дюкан

94 496
341
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено консумиране на разрешени храни и гарантирана загуба на тегло без наддаване след това. Четирите етапа на протеиновата диета са предназначени за бързо отслабване, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и дългосрочна стабилизация.
- Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
  
  Д-р Дюкан препоръчва консумацията на поне 60 до 80 г чисти протеини, пиене на много вода, ядене на разрешени храни толкова често и в количества, колкото е необходимо, бавно хранене, консумиране на студени храни и напитки и избягване използването на асансьори и ходене с цел.
- Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
  
  Разрешените храни по време на диета с чисти протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и сирена, яйца и 1 литър и половина вода дневно.
- Как се редуват режимът на чистите протеини и зеленчуковият режим?
- Как се приготвят чисти протеини?

# 255 5 авг. 2006, 23:41 ч.

Мнения: 13 512

Браво,Мария,поздравления. Аз пък се издъних с арабски хляб и гуакамоле- едно пюре от авокадо!И салата домати и краставици! Утре отново започвам 5 дни на протеини. Важното е да не се отказваме след такива издънки,нали? Успокоявам се,че не посегнах към чийз кейка или към бирата,така че....напред!

# 256 6 авг. 2006, 15:54 ч.

O.A.E./ Пазарджик
Мнения: 2 477

Цитат на: monda в сб, 05 авг 2006, 23:41

подсети ме за гуакамоле върху
Ultimate Nachos Laughing

100калории на лъжица Laughing

лоша си

http://bennigans.com/ е на това му викам аз издънка
тук работех преди и имах право да ям от менюто #Crazy

това са стекове Embarassed

# 257 6 авг. 2006, 18:12 ч.

Мнения: 13 512

Е какво толкова му е издънка на стека? Само това,че е глазиран newsm78

.Но засега държа фронта. Довечера пак ще излизам и се надявам да не посегна към зеленчук и в крайна сметка да изляза най-накрая от смесената фаза.
Ядете ли ленено семе с киселото мляко?А витамини пиете ли? Хай ' наздраве!

# 258 6 авг. 2006, 20:29 ч.

O.A.E./ Пазарджик
Мнения: 2 477

не стека имах предвид Simple Smile

всичко покрай него, да не говорим за сосовете...

# 259 6 авг. 2006, 23:14 ч.

Мнения: 13 512

Сега нали не си подложена вече на тези изкушения.....възползвай се . Аз днес бях желязна и така премина първият ми ден на протеини/след 7 дни смесен режим/то нямаше такъв вариант като този,но така се получи..

# 260 7 авг. 2006, 12:32 ч.

Мнения: 262

Аз не смея да ви пиша, нито да се претегля, не успях да мина на протеини, ям почти всичко - гледам да е по-малко, без хляб, тестени исладки, но ..... незнам, не съм се тиглила и не смея. Пък и да не съм качила нали все пак исках още 1,5-2 надолу newsm78

. Как да си върна мотивацията #Cussing out

Урааа не съм си ги върнала свалените кг. - продължавам напред Party

Последна редакция: пн, 07 авг 2006, 13:18 от Su Arzu

# 261 7 авг. 2006, 15:30 ч.

София
Мнения: 4 499

Да се похваля и аз почти 2 кг по-малко съм, ама то е защото не съм и много стриктна - правя нарушения с напитките и сокчетата - Embarassed

ама няма кака да се откажа.
Да питам за смесения режим - могат да се ядат зеленчуци + месо и яйца или само зеленчуци - 1 хранене, месо - 2 хранене newsm78

# 262 7 авг. 2006, 18:16 ч.

Мнения: 13 512

През втората фаза белтъчините и зеленчиците можете да ги ядете във всякакви комбинации на едно хранене.Няма ограничения. Но не яжте само зеленчуци- полза от тях няма да има.

# 263 7 авг. 2006, 19:26 ч.

Мнения: 404

Ето ме и мен. Свърших 5-те дни на смесен режим и започнах отново на протеиновия. Днес ми е втори ден. Не правя издънки (сама не вярвам на себе си), но си купих лютеница и добавям по една лъжица към месото, така добива вкус. Пише, че има един грам мазнини, един грам въглехидрати и един грам захар, така че става. През смесения не разбрах дали свалих нещо, защото бях в цикъл, но тази сутрин бях с половин кг по-малко от миналата седмица. И продължавам с аеробиката и колелото. Корема намалява и вече колежките ми правят комплименти, че съм била по-слаба. Това е от мен.

# 264 7 авг. 2006, 19:38 ч.

Мнения: 13 512

Браво,душица! С теб излиза,че се движим заедно- и на мен днес ми беше втори ден на протеини.От смесения не свалих килограми, надявам се сега от протеиновия да продължа да свалям. Но и аз усещам по дрехите си, че свалям на обиколки.Успех ти желая и не забравяйте витамините!

# 265 7 авг. 2006, 19:54 ч.

Мнения: 404

А витаминче всеки ден лапвам. Пред огледалото съм ги оставила, че да не ги забравям. Вчера ходихме на плаж и аз се чувствах прекрасно в бански, има още какво да се желае, но все пак е начало. Иначе свикнах с изкушенията, идеме на ресторант, а ние ходим няколко пъти на седмица и Жоро си поръчва едни вкусотии, аз си поръчвам меса или салати и така. Но за крайния резултат си струва. Даже си купих 2 дънкови рокли, малко са ми тесни, но нарочно ги купих, за да ме амбицират още повече да не се предавам. Пак ще си изкарам 5 дни на протеини и така мисля да карам докато сваля каквото имам да свалям.

# 266 8 авг. 2006, 01:04 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Su Arzu в пн, 07 авг 2006, 12:32

. Как да си върна мотивацията #Cussing out

Урааа не съм си ги върнала свалените кг. - продължавам напред Party

Е, и аз можах едва на 8мия ден да мина на протеини, но ето,че вече два дни изкарах безпроблемно. Мисли си,че в тази фаза на протеини ще изгубиш лесно още един килограм. Това малък стимул е? Я се вземи в ръце! Laughing

# 267 8 авг. 2006, 01:08 ч.

София
Мнения: 1 729

Купих си книгата и се върнах къвм смесен режим на хранене, срамота! Embarassed

От утре- пак на протеини.
Монда, да пишеш и от Лондрес, че без тебе сме загубени откъм мотивация! Laughing

# 268 8 авг. 2006, 01:11 ч.

Мнения: 13 512

Бреееее...много привлекателен този смесен режим,брее!То май по-лесно без него,отколкото с него. Велева,колко дни смяташ да правиш протеиновия? Аз се колебая между 5 и 7. newsm78

.А за Лондрес-спокойно, началото на септември е, а тогава ще ви оставя в ръцете на Асса Laughing

# 269 8 авг. 2006, 08:44 ч.

Bourgas, Burgas, Bulgaria
Мнения: 416

Да докладвам и аз.
Започнах диетата на 1.08-57кг.
Днес 8.08-53.5кг.
Много ме е яд. Последните три дени не съм свалила нито грамче. Мисля и утре да се претегля и ако и утре кантара не мръдне на долу да започна да правя 5/5 протеини с протеини и зеленчуци.
Много ми беше хубаво в началото като свалях. Тези дни съм на път да се откажа smile3511

Препоръчани теми

Дискова херния - 17

Запалени по плетенето - 3

без ваксини на училище

Да спасим Д-р Людмил Пеев - секция по изгарания в "Пирогов"!

Причина:

Причина: