Публикувана: 20 юли 2006, 11:48 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2006, 22:39 ч.

Диета на Пиер Дюкан

94 499
341
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено консумиране на разрешени храни и гарантирана загуба на тегло без наддаване след това. Четирите етапа на протеиновата диета са предназначени за бързо отслабване, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и дългосрочна стабилизация.
- Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
  
  Д-р Дюкан препоръчва консумацията на поне 60 до 80 г чисти протеини, пиене на много вода, ядене на разрешени храни толкова често и в количества, колкото е необходимо, бавно хранене, консумиране на студени храни и напитки и избягване използването на асансьори и ходене с цел.
- Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
  
  Разрешените храни по време на диета с чисти протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и сирена, яйца и 1 литър и половина вода дневно.
- Как се редуват режимът на чистите протеини и зеленчуковият режим?
- Как се приготвят чисти протеини?

# 270 8 авг. 2006, 09:41 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Таничка75 в вт, 08 авг 2006, 08:44

Да докладвам и аз.
Започнах диетата на 1.08-57кг.
Днес 8.08-53.5кг.
Много ме е яд. Последните три дени не съм свалила нито грамче. Мисля и утре да се претегля и ако и утре кантара не мръдне на долу да започна да правя 5/5 протеини с протеини и зеленчуци.
Много ми беше хубаво в началото като свалях. Тези дни съм на път да се откажа smile3511

Еееееееее..написах 30 реда и ми се изтриха,пфу!
Какво ти отказване, това са едни чудесни резултати! През смесената фаза на смесената фаза- тоест когато ядем зеленчуци-не се свалят килограми, а само се затвърждават свалените.Аз за 2 дни на протеини отново съм свалила 300 грама. Доволна съм и целта ми е не-повече от 3 кг. на месец. Мирогледа ми се промени коренно след "чудото" ,което видях преди няколко дни.
Видях в Пикадили една позната.Тя винаги е била пълничка..както и брат и, майка и.. Та ,въпросната жена беше свалила сега 15-20 килограма/и все още си беше дебела/..но...беше обула много къси,изрязани дънкови панталонки.От които се виждаше потресаваща картина,която нямаше човек в магазина, на когото да не направи впечатление и да не извърне отвратен глава.За какво ставаше дума.... краката и представляваха една пихтия на дупки,която се клати при вървене и само дето не пльокаше! Много,ама много гадно нещо!не стига,че все още дебели, ами и свлечени на катове и пихтиести! Казах си- по-добре дебела, отколкото такава пихтия!Това е ефектът на бързо свалените килограми! За мен 2-3,5 кг на месец са оптимумът,който трябва да търся. Миналата година отслабнах 16 кр. за 6 месеца и кожата ми се прибра и изглеждах добре. Сега мисля по същия начин да процедирам.
Успех,мами и не се отказвайте. Бавните резултати са трайните, а не светкавичните!

Последна редакция: вт, 08 авг 2006, 09:54 от monda

# 271 8 авг. 2006, 11:13 ч.

София
Мнения: 4 499

Цитат на: monda в вт, 08 авг 2006, 09:41

Миналата година отслабнах 16 кр. за 6 месеца и кожата ми се прибра и изглеждах добре. Сега мисля по същия начин да процедирам.
Успех,мами и не се отказвайте. Бавните резултати са трайните, а не светкавичните!

Браво н а теб bouquet

А с някакви стягащи кремове маза ли се, ако да - сподели
Аз ползвам леокрема, ама все си мисля че има какво да се желае още.
П.П. Свалих 12 кг миналата година и се старая не само да не си ги върна ами и още 5 да сваля

# 272 8 авг. 2006, 11:45 ч.

София
Мнения: 2 896

Цитат на: Таничка75 в вт, 08 авг 2006, 08:44

3.5 кг. за една седмица е страхотен резултат! Амбицира ме и аз да започна!

# 273 8 авг. 2006, 15:33 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: dioni в вт, 08 авг 2006, 11:13

Цитат на: monda в вт, 08 авг 2006, 09:41

Браво н а теб bouquet

С какво ли не съм се мазала-все различни неща. Estee Lauder-Slim Body Performance,Lierac,Elancyl на Galenic-4-5 опаковки.

# 274 8 авг. 2006, 20:21 ч.

Мнения: 404

Аз също свалям по-бавно сега отколкото първия път когато бях само на протеини. оку що изядох две пуешки кюфтенца на скара с една лъжица лютеница. Досега съм свалила около 8 паунда, което е 3.6кг. Започнах на 26 Юли Значи за 13 дни около 3.5кг. Но се чудя дали не обърках реда на нещата. Аз карах 5 дни на протеини само, после 5 дни на смесен и сега карам отново само на протеини. Така ли трябваше да е или 5 дни на протеини, после да започе смесения 5/5, което значи 5 дни протеини и чак след това смесен със зеленчуци. Та мисълта ми е дали трябваше да карам 10 дни на протеини в началото? Нещо се обърках май, дано сте ме разбрали?

# 275 8 авг. 2006, 22:34 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Dushica в вт, 08 авг 2006, 20:21

Няма грешка. 5 протеини,5 протеини+зеленчуци,5 протеини,5 протеини +зеленчуци. След ударната фаза следват 5 дни смесен режим и после пак 5 дни протеини...и така-до края на килата!

# 276 9 авг. 2006, 08:04 ч.

Мнения: 269

Моичета да се обадя и аз. Досега си траех, но не мога да се стърпя вече. Днес ми е 5-ти ден от ударната фаза и съм -4 кг newsm44

Страхотни резултати и страхотна диета!

# 277 9 авг. 2006, 10:27 ч.

Мнения: 13 512

Поздравления, епси за добрите резултати.
Мили момичета, не правете диета по 2-3 дни,след това следваща..и т.н. По този начин тялото получава обеизитет и никакви диети заочват да не действат. Най-големи са резултатите от първата диета. С всяка следваща резултатите са все по - измъчени,така че....хващате една диета и я следвае до достигането на желаното тегло. Казвам ви тези неща, защото съм минала по този път. От февруари насам съм правила 10-на диети за по 5-10 дни и сега не мога да кажа,че ми е лесно.
Приятен ден,много вода и витамини ви желая

# 278 9 авг. 2006, 13:34 ч.

O.A.E./ Пазарджик
Мнения: 2 477

и аз така съм решила. дори и да се издъня пак продължавам на другия ден. особено като прочетох , че има и по дълготрайна употреба...
успех на всички!
а, щях да забравя! не мога да намеря овесени трици тук. пшеничните вършат ли работа? дето викат малко трицав вкус, но с мляко става и после дълго време не съм гладна. ако ги пия и вечер дали е вредно, че тогава узорясвам най-много Embarassed

# 279 9 авг. 2006, 13:47 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: mariabutti в ср, 09 авг 2006, 13:34

mariabutti: И аз не можах да намеря овесени трици,затова слагам ленено семе. Пшеничените триц мен ме засищат. Ако при теб няма проблем-можеш да си ги хапваш,но пише,че се препоръчва да е сутрин,с кисело мляко. За вечерите- аз сум си взела готови пилешки бутчета и от тях си бода.Успех и много вода!

# 280 9 авг. 2006, 13:54 ч.

O.A.E./ Пазарджик
Мнения: 2 477

утре ще го търся. Благодаря! bouquet

# 281 9 авг. 2006, 15:49 ч.

Мнения: 404

И аз да докладвам. Снощи си купих най-накрая хубав електронен кантар. Малко се разочаровах като се качих, защото показа с килограм от горе на това, което си мислех, че съм в момента. Но сигурно другия кантар не е показвал точно от самото начало и просто съм тръгнала от повече килограми. Тази сутрин отчете 141.2 паунда и оттук започвам да си водя дневник. Накарах и Деската да се качи милата и да стои там докато измия една чаша, за да видя колко е, а тя ми диктува: "тли, нула, нула" или 30 паунда, свекър ми също качих на кантара, и на него показа вярно, така че кантара е верен. Трябваше ми електронен, защото от тук нататък свалянето е по-бавно, и грамовете имат значение.

Днес ми е 4-ти ден на втората протеинова фаза. Още един и ще почвам пак на зеленчуци. Нямам търпение, че ми писна от месища. Благодаря на Монда за уточнението.

# 282 9 авг. 2006, 16:05 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Dushica в ср, 09 авг 2006, 15:49

Още един и ще почвам пак на зеленчуци. Нямам търпение, че ми писна от месища.

! Не минаваш на зеленчуци, а добавяш зеленчуци към месото. Не трябва да има хранене само от зеленчуци! Месото ,рибата и яйцата са основната храна и в тази фаза.

# 283 9 авг. 2006, 17:17 ч.

Мнения: 404

Монда, това имах в предвид, но не се изразих правилно. Няма да ям само зеленчуци, а и месо. Но споменах за зеленчуците само, че нямам търпение, защото месото няма много вкус сега. Аз си хапвам обикновено салатка, със пилешки гърди на скара оторе, но има и много други алтернативи. Няма да изпусна фронта, вече твърде много време вложих. Днес ми е 14-ти ден.

# 284 9 авг. 2006, 17:20 ч.

Мнения: 13 512

Може да се хапва също и кьопоолу и лютеница/без да се прекалява/

Препоръчани теми

Дискова херния - 17

Запалени по плетенето - 3

без ваксини на училище

Да спасим Д-р Людмил Пеев - секция по изгарания в "Пирогов"!

Причина:

Причина: