Публикувана: 20 юли 2006, 11:48 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2006, 22:39 ч.

Диета на Пиер Дюкан

94 483
341
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено консумиране на разрешени храни и гарантирана загуба на тегло без наддаване след това. Четирите етапа на протеиновата диета са предназначени за бързо отслабване, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и дългосрочна стабилизация.
- Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
  
  Д-р Дюкан препоръчва консумацията на поне 60 до 80 г чисти протеини, пиене на много вода, ядене на разрешени храни толкова често и в количества, колкото е необходимо, бавно хранене, консумиране на студени храни и напитки и избягване използването на асансьори и ходене с цел.
- Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
  
  Разрешените храни по време на диета с чисти протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и сирена, яйца и 1 литър и половина вода дневно.
- Как се редуват режимът на чистите протеини и зеленчуковият режим?
- Как се приготвят чисти протеини?

# 315 15 авг. 2006, 12:27 ч.

Мнения: 4 806

хваля се в съседната тема (съмишлениците Simple Smile

Намаляване на мерки - доста добре се е получило. Килограми - не знам. Карах на смесен режим през цялото време. Само снощи малко отпуснах края (оризец, че страхотно ми се прияде). От днес си влизам в режимите с пълна сила. Смятам да изкарам днес на водица, малко да пречистя от снощи, че ми е гадничко и после - няколко дена протеини. И така... Мерките ми в момента отговарят на тегло 53-54 кг, а съм около 60-61 кг. Значи действително основно се горят мазнини. Страхотен режим.

# 316 15 авг. 2006, 12:41 ч.

Мнения: 13 512

Таничка: А варени яйца не обичаш ли? Аз си хапвам по 4-5 белтъка на ден, в междинните "похапвания".

# 317 15 авг. 2006, 13:01 ч.

Bourgas, Burgas, Bulgaria
Мнения: 416

Преди винаги гледах да имам по две в чантата, че не знаех къде ще ме хване глад, а като съм гладна съм неудържима. Сега обаче доста ми омръзнаха, а и са ми сухи и .....проблема с smile3550

много ме мъчи.

# 318 15 авг. 2006, 13:07 ч.

Мнения: 13 512

Аз пък изобщо нямам такъв проблем,даже обратното. Ям по 2 л. ленено семе всяка сутрин. Да не би пък то да ме разхлабва? Защо не опиташ?

# 319 15 авг. 2006, 13:31 ч.

Мнения: 262

Проблема с WC при мен е ужасен, по принцип имам лениви черва. От самото начало на диетата си купих овесени трици /как ги намерих в този малък град незнам Crazy

/ , пия зелен чай през 3-4 дена, не знам какво ви е мнението за него, но няма как. Лененото семе си стои в хладилника, не знам как да го счукам? Или да го смеля ли, но с мойта ел.кафемелачка не успях. newsm78

И аз мисля, че основно мазнини се изгарят с тази диета, което е страхотно. newsm10

# 320 15 авг. 2006, 13:36 ч.

Мнения: 13 512

Лененото семе се смила в кафемелачка.Но тук никъде не можах да намеря овесени трици...само пшеничени.

# 321 15 авг. 2006, 13:46 ч.

Мнения: 262

Цитат на: monda в вт, 15 авг 2006, 13:36

Лененото семе се смила в кафемелачка.Но тук никъде не можах да намеря овесени трици...само пшеничени.

Кафемелачка ръчна предполагам, а аз нямам, трябва да поискам от накого. А триците ми наистина са овесени и даже се зачудих как ги намерих, при условие че в темата пишете, че ги няма даже и по големите градове. Купих ги от супермаркет CBA

# 322 15 авг. 2006, 14:04 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Su Arzu в вт, 15 авг 2006, 13:46

Цитат на: monda в вт, 15 авг 2006, 13:36

Лененото семе се смила в кафемелачка.Но тук никъде не можах да намеря овесени трици...само пшеничени.

Не ръчна, а електрическа.Благодаря за инфото за триците, още днес ще отида да проверя.

# 323 15 авг. 2006, 14:52 ч.

Мнения: 269

Момичета, да се отчета и аз.
Изкарах 5 дена протеини и 5 дена смесен режим и съм -5кг.
Въпреки, че всеки ден изяждам по 2 с.л. ленено семе също имах проблем с WC-то, но го реших с китайския зелен чай за отслабване, всяка вечер го пия и няма проблем newsm10

Утре заминавам на планина за 10 дни и няма как да правя само протеини, така че смятам да карам още 10 дни на смесен.
Пожелавам ви успех smile3503

# 324 15 авг. 2006, 15:06 ч.

Мнения: 133

monda, овесени трици аз си купих от Бурлекс.

# 325 15 авг. 2006, 18:49 ч.

Bourgas, Burgas, Bulgaria
Мнения: 416

Момичета, намерих си триците.
Кажете сега какво да ги правя!

# 326 15 авг. 2006, 20:07 ч.

Мнения: 13 512

Пише,че е задължително приемането на 3 лъжици дневно овесени трици.
Овесените трици-проверено средство за отслабване

Овесените трици са най-богатата на разтворими влакна храна.Благодарение на своята разтворимост тези влакна могат да збсорбират вода в количество 40 пъти по-голямо от обема им.Днес знаем,че ри консумация,по-голяма от 10 гр. на ден,разтворимите влакна образуват в червото мрежа,която улавя хранителните вещества-изключително полезно свойство за тези,които имат прекалено висок холестерол,както и за диабетиците,но още по-ценно за предразположените към напълняване чрез обилно хранене.
Тоест,Овесените трици разхищават част от нежеланите калории,извлечени от хранителните вещества.

Ето и една рецепта за палачинки от трици:
Смесвате 2 с.л. овесени трици със същото количество пшеничени трици.Прибавяте 1 яйце или един белтък,в зависимост от това колко сте гладни и 1 с.л. извара с 0% масленост.Посолявате или подсладявате на вкус.Разбивате добре и изпичате-по 1 мин овсяка страна в тефлонов тиган, в който сте капнали 2 капки олио.Триците,заедно с яйцето и изварата ,произвеждат мощен засищащ ефект,който в комбинация със способността им да "крадат" калории, ги превръща в истинска храна за отслабване.

Закуска: полвин кофичка кислело мляко с 1 с.л. овесени и 1 с.л. пшеничени трици + 1 супена лъжица ленено семе + малко канела.

# 327 16 авг. 2006, 15:09 ч.

Мнения: 4 806

момичета, вдигам темата по - нагоре, за да предупредя, че утре пускаме нова... затова, който е почнал или мисли да почва по този режим, нека се разпише или просто да се запознае...

# 328 16 авг. 2006, 15:14 ч.

Мнения: 13 512

Искам да добавя,че вчера и днес ям овесени трици с кисело мляко и наистина имат разхлабващ ефект. Още не съм пробвала палачинката, но утре ще си куя извара и ще я пробвам.

Последна редакция: ср, 16 авг 2006, 15:20 от monda

# 329 16 авг. 2006, 15:17 ч.

Мнения: 4 806

пшеничени или овесени? Къде ги купуваш? Май и аз имам нужда от такива средства, че... пропускам някои дни, а това не е добре...

Препоръчани теми

Дискова херния - 17

Запалени по плетенето - 3

без ваксини на училище

Да спасим Д-р Людмил Пеев - секция по изгарания в "Пирогов"!

Причина:

Причина: