Публикувана: 16 фев. 2020, 18:46 ч.
Последно мнение: 21 юли 2020, 09:09 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 134

58 147
764
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да управлявам глада след хранене с високо съдържание на мазнини и калории?
Как мога да преодолея желанието си за сладко?
Как мога да преодолея или управлявам желанието си за сладко, докато съм на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да управлявам глада след хранене с високо съдържание на мазнини и калории?
  
  Постоянният глад, който изпитвате след хранене с високо съдържание на мазнини и калории, може да се дължи на високия гликемичен индекс на храната. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. След хранене с високо съдържание на мазнини и калории може да изпитате глад. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. След хранене с високо съдържание на мазнини и калории може да изпитате глад. За да облекчите глада си, опитайте да консумирате една до две супени лъжици тахан от тиквено семе или лешници, тъй като те засищат и не разширяват стомаха. Освен това приемането на магнезий може да помогне за намаляване на желанието за сладко. Пийте вода или чай, когато почувствате глад, тъй като понякога тялото изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано.
- Как мога да преодолея желанието си за сладко?
  
  За да преодолеете желанието си за сладко, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плод или пийте чаша чай по време на критичния момент. Освен това, приемането на магнезий може да помогне за утоляване на глада за сладко при някои хора.
- Как мога да преодолея или управлявам желанието си за сладко, докато съм на диета?
  
  За да управлявате желанието за сладко по време на диета, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плодове или вземете добавка с магнезий. Освен това, когато почувствате глад, изпийте чаша вода или чай, тъй като тялото понякога може да изпраща фалшиви сигнали за глад, когато всъщност е дехидратирано. За да управлявате желанието си за сладко по време на диета, опитайте да консумирате маскарпоне с няколко резенчета плод като здравословна алтернатива. Освен това увеличаване на приема на магнезий може да помогне за намаляване на глада за сладко.
- Какво представляват фастове и какви са ползите от тях?
- Какво означава ВЧ в разговора?

# 600 9 май 2020, 21:25 ч.

Мнения: 20 057

Може ли да направиш кратко обобщение? Hug

# 601 9 май 2020, 21:30 ч.

Мнения: 2 865

Какво ви е мнението за сиренето халуми, което е за приготвяне на грил? Зачетох се в състава на една опаковка и изглежда режимно.

# 602 10 май 2020, 19:56 ч.

Мнения: 2 489

Цитат на: Cristi в сб, 09 май 2020, 21:25

Може ли да направиш кратко обобщение? Hug

Сутринта подарих книгата на родителите ми. Главно за тях я купих Simple Smile

ще опитам да напиша каквото си спомням, но няма да мога да цитирам дословно.
Много страници, да не кажа поне две трети от книгата са за историята на болестта, различните подходи към нея, широко обяснява усложненията от диабета, видовете групи лекарства и как действат те, как сравнително скоро в 20 век се е разбрало, че има различни видове диабет и съответно това обяснява защо гладуването, което се е практикувало от един лекар (не помня името), е помогнало на едни, а е било смъртоносно за други. И затова са се отказали от този начин на лечение. Обяснява подробно какво представлява инсулиновата резистентност и че тя всъщност е защитна реакция на тялото, което произвежда твърде много инсулин. Твърде многото инсулин води и до затлъстяване, което води до диабет. Главна цел е поддържане на нисък инсулин, защото това е причината. Високата кръвна захар е симптом.
Д-р Фънг казва, че диабетът е просто болест на храненето, на тялото, което е затлъстяло и е препълнено със захар.
Калорийната рестрикция не работи, защото когато приема по-малко калории, тялото просто гори по-малко. Разбира се той го обяснява по-подробно.
Обяснява подробно за омазняването на вътрешните органи.
Дава съвет за неприемане на захар, за ядене на полезни мазнини, умерено протеини, изчистена, проста храна. И ако това не помогне, съветва за периодично гладуване. Обяснява, че ако периодите на ядене надвишават периодите на въздържане от храна, ще се пълнее. И обратно. Има примерно меню за 30 и 36 часов фаст. Но ми направи впечатление, че не говори за примерно 18 ч фаст, който при мен е работещ.
Като цяло начинаещите, които прочетат тази книга, ще имат нужда от друга книга (или друга информация) за Нв вмх. Защото тя е по-скоро информативна да се убедиш, че диабетът (хиперинсулинемията, резистентността) е обратим и да се информираш как работят хормоните. Мисля, че dietdoctor е достатъчен. Аз от там и "срещнах" д-р Фънг преди няколко години.

# 603 10 май 2020, 21:21 ч.

Мнения: 32 708

Хубава е книгата, имам я и аз, но не съм я прочела цялата все още. Видях и нова книга на д-р Фънг (и още един автор май имаше освен него) с преордер в Озон. Ще ми е интересно да чуя мнения и за нея по-нататък.

Последна редакция: нд, 10 май 2020, 22:30 от dolce miele

# 604 10 май 2020, 21:29 ч.

Мнения: 20 057

Много благодаря за усилието Hug

# 605 10 май 2020, 23:06 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Долче, и аз се интересувах от новата книга. Хора, които са я чели казаха, че няма нищо ново в нея. Явно не си струва ако вече имаш другите му книги.

# 606 10 май 2020, 23:58 ч.

Мнения: 32 708

Е, чак толкова ново да има и аз не очаквах, но поне се надявах да е разгледана темата от друг ъгъл (примерно). Имам двете му други книги- изобщо не съжалявам, че съм ги купила.

# 607 11 май 2020, 11:54 ч.

Мнения: 3 330

Цитат на: Nuclear в нд, 10 май 2020, 23:06

Книгата е с друга канадска лекарка и е за поликистизни яйчници. Нещата, казани там са всичко, което вече сте прочели за постене и НВМХ. Наистина няма нищо ново.

# 608 17 май 2020, 09:21 ч.

Мнения: 734

Как сте момичета?
Аз съм замръзнала откъм килограми, но това не ме демотивира , разбира се. Напротив! Инат съм голям. Фаствам всеки ден с еднократно ядене към 17 часа, няма глад, чувствам се добре , дано се раздвижат нещата. Супер новина е , че от утре стартират груповите тренировки и ще мога да се включа, защото много ми липсва движението.

# 609 17 май 2020, 19:47 ч.

Мнения: 76

Здравейте, какво мислите за смути за закуска, което е:"основа магданоз, малко плод(зелена ябълка, берита или ананас), кокосова/минерална вода и една лъжица микс подобен на суперхраната на wow tea? За 2 месеца качих 5 килограма, които ми пречат ужасно, особено в коремната област. И аз съм с лека ИР, но Метформин не искам да пия. Храня се уж здравословно, като избягвам така обичаните ориз, картофи, тестяни и сладко,макар, че прегрешавам често, да си призная. Но повечето от дневното ми меню е от разрешените неща.
Да вметна, че съм бъдеща булка и ми се иска да сваля 10 кг до септември. 😊Ако имате подобаваща примерна диета, ще съм благодарна, защото явно не се справям с рецептите. Също използвам Скир, извара на P**los уж с високо съдържание на протеин. Благодаря ви! Поздрави.

# 610 17 май 2020, 20:02 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Напълно безполезна закуска, можеш да минеш без това смути, което ще ти напълни корема и след половин час ще си гладна на куче. По-добре две яйца с масло и едно авокадо.

# 611 17 май 2020, 20:24 ч.

Мнения: 76

Че огладмявам като Дзвер в последствие-така е😊, но при мен дилемата е голяма-хем боря акне и изпитвам нужда от някакъв детокс ефект, хем шкембе то ми е станало като пояс(няма да потъна в морето) , а и не обичам мазно.По-вкусни са ми обезмаслено те продукти. Мога да готвя без грам мазнина и неовкусените салати са ми по-вкусни, когато са сезонни зеленчуците де, иначе... Знаете 😁
Раздвоена съм пред Дюкан и НВ-ВМХ.. Ужасно се колебая какво да правя.

# 612 17 май 2020, 20:35 ч.

Мнения: 2 275

Май Дюкан е по-подходящ за начало, ако не обичате мазнини.

# 613 17 май 2020, 20:43 ч.

Мнения: 76

Обичам авокадо,ама с тези цени.. И маслини Каламата са ми фаворит. Менюто ми за утре е: закуска смути, обед-салата спанак, киселец +пилешко филе и 4 маслини,вечеря-крем супа от червена леща, магданоз и морков+добавка крема сирене и 1 филиика протеинов йляб, добре ли е?
Другия ми въпрос е, дали пушена скумрия +зелена салата само, става за 1 хранене или да добавям маслини/зехтин?

# 614 17 май 2020, 21:08 ч.

Мнения: 18 539

Mariappp, няма да е зле да си пропромениш вкуса към мазното и тези смутита да ги понамалиш, щото с тях и с налична вече ИР, не само няма да отслабнеш за сватбата, ами изобщо няма да си оправиш здравословните проблеми, а само ще ги задълбочаваш.

Скумрия със салата става, само да не е салата със скумрия.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 14 (28.11. - 05.12.2021)

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 131

Карти Таро тема 23

Диви и красиви - сезон 2 (всеки делник по НОВА от 21:00 до 22:00 ч.)

Причина:

Причина: