Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 126
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 375 27 март 2020, 07:51 ч.

Мнения: 28 032

Лъки е в пълен застой, даже нагоре малко.
Предвид, че не може да се движа на въздух, сега целта ми се промени. Да не качвам килограми.
Кураж, момичета. Да свърши скоро този ужас.

# 376 27 март 2020, 08:40 ч.

Мнения: 5 615

Добро утро,
Преди малко дочух как в ефир казаха, че хората с наднормено тегло са във високо рисковата група за развиване на пълна симптоматика на коронавируса! И сега като се паникьосах едно хубаво, че ша мра, взех че се намухах с един черен шоколад със сол... Вече съм спокойна, затягам колана, приготвям си белия чаршаф и продължавам нататък Joy

(шегувам се, разбира се).
Днес приключвам с първия цикъл на хормона и вит. С. Трябва да се стегна и да разкарам вълчия апетит, който ми образува тази комбинация. Ако някой знае шорткът, моля да сподели, вече едва се сгъвам, коремната област е доста наедряла и съм подута цялата. За отводняването мисля да пия чай от бяла бреза, обаче с контрола на количествата на храната ще ми е трудно да се справя (казвала съм, че се храня с месо и безскорбеялни зеленчуци, но количествата са ми проблем)...

# 377 27 март 2020, 10:24 ч.

Мнения: X

Не знам в тази тема писах ли, че съм си поставила за цел до края на ИП да сваля най-после последните 2-3 кг...които не че ми пречат, ама ей така, да имам цел в масовата истерия.

Та, днес се теглих, кантара показа 1,800 надолу.
Продължавам си по план, пък докъдето стигна...не вярвам да се стопя.
Нищо особено не съм променяла отпреди.Ходя всеки ден, поне по 6-7-8 км, храня се ВМ НВХ.
Различното е, че няма кафенета и заведения, в които преди посядах за кафенце и явно съм се черпела по-често, отколкото трябва.

Сега, като няма такива почерпки втора седмица, ям само у дома, 2-3 пъти на ден-често не закусвам, защото вечеряме късно с моя мъж-към 21 часа, та сутрин не съм гладна.

# 378 27 март 2020, 13:31 ч.

Мнения: 823

Аз свалям последните 1-2 седмици,ама съм без кантар .Аа Herzen ,възстанови ми се желанието за бира Grinning

Оздравявам значи ! Изтъпявам много в нас ...

# 379 27 март 2020, 19:06 ч.

Мизия
Мнения: 295

Я се позасмейте малко Grinning

Първо излизане след пандемията COVID-19 Grinning

# 380 27 март 2020, 19:21 ч.

Мнения: 28 032

Майтап няма, ама с изкупуването на брашно, мая, ориз, леща. На там отиват нещата.

# 381 27 март 2020, 19:27 ч.

Мнения: 11 958

Ами да, това са трайни продукти и аз също съм се заредила с тях, въпреки че не ги ям. Ако стане така, някой от семейството да бъде диагностициран и да се наложи да се затворим за 14 дни в къщи, ще ям леща и ориз не, ами и песен ще пея.

# 382 27 март 2020, 19:31 ч.

Мнения: 28 032

Цитат на: precious* в пт, 27 мар 2020, 19:27

Може да се поръчват продукти от он лайн магазини.
Болен човек има нужда от прясна, разнообразна храна най вече.
Далеч съм от мисълта, че някой ще кара само на тесто, боб и леща и ориз. Дори и в Китай им доставяха храна до дома.

# 383 27 март 2020, 20:15 ч.

Мнения: 10 692

Не бойте се, преекспонират нещата.
Лошото е, че храната пари струва, но от Корона няма да се мре.
Но ще сме модно кльощави.

# 384 27 март 2020, 21:21 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

От вируса не ме е страх, работя без маска и ръкавици. Не съм купила НИТО ЕДНО нещо от аптеката до сега, изключвам 2 броя дезинфиктанти, но децата още ходеха на училище. За хранителни продукти пък абсурд, но си купих парфюм, пет рокли, 3 тениски и едни сникърси.
Страх ме е, обаче от икономическите и психологическите последствия. Днес една приятелка ми каза, че трябва да съкрати 700 работника, те реват и тя реве с тях, защото трябва да избира кого да остави на работа. Ужас е просто! Дано бързо се оправят нещата.

Храната днес я биваше, утре още по ще се старая да си спазя менюто.

# 385 29 март 2020, 09:51 ч.

София
Мнения: 531

Здравейте! Действате ми разведряващо в истерията! Оплескала съм храната, тоест готвя и ям и за протокола без бира немога( 2 литра на ден минимум). Преди хляб, въглехидрати ядях рядко, сега се опитвам да консумирам чесън по 2 пъти на ден и иска малко хляб. От чесъна де, ме боли и стомаха и жлъчката май, но привиквам. Интересно кантара показва 2 кг надолу. Стрес ли е , какво е?

# 386 29 март 2020, 18:08 ч.

Мнения: 10 692

Цитат на: Deziderata в нд, 22 мар 2020, 13:20

Завършвам Карантинна седмица 1 със 5 силови, 4 кардио ( общо 50км за седмицата) +1 Аштанга йога тренировки.
Килограми -1.

Седмица 2 от ИП/Карантина, или каквото му казват.
5 силови, 5 кардио тренировки (65км), йога.
Още -1.5кг, общо -2.5кг

Ям яйца, пиле, риба, зеленчуци, овес, ориз, елда, ябълка, портокал.
Добре дотук

# 387 30 март 2020, 09:17 ч.

Мнения: 28 032

Вече нямам място в тази тема. Само съм на горе.
Като отмине карантината, май ще се запиша отново.
Уж си ям здравословно, но май прекалявам с количествата.