Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

"Системата - 60" - тема 54

  • 16 119
  • 255
  •   1
Отговори
# 195
  • ВАРНА
  • Мнения: 1 129
Проклетница, здравей и на теб Hug
Движението е важно, спор няма. Но първото нещо е храната. Hands V
Аз до тук за 10 дни съм към 1,5 кг надолу, което е добре на фона на това, че движението ми е оскъдно. Имам много за сваляне, но най-важното е, че психологическия момент за хапване/нехапване на определени неща в определено време е преодолян. Сега ми остава да не залитам в грешна посока и ще се случат нещата. С часа на вечерята все още ми е трудно да се нагодя, тъй като рядко ми се случва да съм се прибрала вече в 18ч. за да вечерям, но и това ще коригирам.
Като се сетя преди години как хрупах ябълка и пиех кисело мляко вървейки към яслата на малкия Joy , значи не е невъзможно.

# 196
  • София
  • Мнения: 1 196
Здравейте и от мен.
И аз през 2012-3 спазвах режима. Бях на около 30 тогава, свалих за 3 месеца около 12 кг. от 72 до 60.
Но много се движех /основно ходене/.
Сега нямам толкова възможност за ходене, опитвам се да компенсирам с по-интензивни тренировки. Нещата този път са много по-бавни и трудни. Вероятно причините са комплексни- нито съм първа младост, нито съм особено стриктна. Важното е да се прави нещо- доре е и за самочуствието, и за здравето.
Успех на всички!

# 197
  • София
  • Мнения: 4 227
Да се отчета с менюта от вчера и днес:

З: филийка със сладко от боровинки, черно кафе
О: рачешки рулца, салата айсберг без овкусители
В: киви, айрян

З: мъфин с шоколад, черен чай с лимон /без подсладители/
О: спаначена супа, наденички на скара, айсберг без овкусители
В: най-вероятно ще бъде ябълка с айрян - единственото подходящо и налично за вечеря

Не съм се мерила тия дни, ще взема скоро да го направя Simple Smile

# 198
  • ВАРНА
  • Мнения: 1 129

Честита Баба Марта! Бъдете здрави и засмени!
Kally May, твоето меню е пълен глад за мен Rolling Eyes
Трън в Очите, здравей и на теб Hug
Аз менюта за уикенда няма да пиша, че беше пълна бърканица.
Кантара ми се развали миналата седмица, след повече от 10 годин вярна служба. Поръчала съм си нов и го чакам тези дни. До тогава без теглилки. Вчера реших да измеря мерки /см./, понеже като започнах не го направих. Лелеее, уплаши ми се окото ... Hushed
Успешна и минусова седмица на всички!

# 199
  • Мнения: 21
Здравейте! Днес случайно намерих тази диета във форума, лутайки се в търсене на диета, която да ми помогне за свалянето на едни упорити 5кг, същевременно такава, която да не ме "ограби" от някои полезни въглехидрати(нещо, което много ми липсваше на кето, може би затова никога не издържам дълго). Забелязала съм, че когато имам малко кг за сваляне става много бавно и губя търпение. Правих 90 дневната по време на кърмене и бях много доволна от резултата, имайки предвид, че тогава не е нужно да се броят количества. След като спрях кърменето ми се наложи да поотслабна отново (След период на последователно преяждане) и тогава забелязах, че не мога да отслабвам така лесно както предишния път. След това експериментирах с кето, съртфууд диета и т.н. Най-добре свалям когато не ми е фикс идея, съм забелязала. Но понеже сега съм във фаза мислене за храна нон стоп и ту започвам нещо, ту го развалям, така достигнах до тази диета. Надявам да мога да я спазвам. Засега само проучвам и се запознавам с детайлите, затова простете, че не съм много информирана във въпросите си на този етап. Като цяло ме интересуват 2 неща засега- какво мислите, че е темпото на сваляне ако искам само 5кг. В момента съм 55 и искам да съм 50 или 49. Питам защото има едно условие при отслабването, че когато имаш много за сваляне сякаш става доста по-бързо и обратно. Вторият  ми въпрос е относно солта. Понеже забелязах на няколко места, където се изреждат менюта за деня, че във вечерното меню се уточнява например "таратор без сол" и подобни "без сол". Логично мисля, че е заради задържането на вода, както избягването на сол се препоръчва в много други диети. Но въпреки това, когато съм правила каквато и да било диета, съм употребявала доста сол, понеже иначе не ми е вкусно. Да, разбира се известно време се задържа вода, но не е било пагубно за загубата на кг. Може би по-бавно, но все пак се е случвало. С оглед на това искам да попитам дали според вас мога да посолявам вечерите и да имам резултат макар и по-бавно. Благодаря.

# 200
  • Пазарджик/Лондон
  • Мнения: 2 360
Може да се ползва сол на вечеря

# 201
  • Шумен
  • Мнения: 307
Трябва да се включа и аз, че нещата отдавна са излезли извън контрол. Все се каня да започна и все нещо или някой ми е виновен, че не успявам. Или ако започна, изкарвам 2-3 дни и дотам. Пиша с надеждата да се самоподтикна най-после да се взема в ръце.

Много ми е мъчно за тази тема, че не е вече толкова активна, защото режимчето си е супер. Не знам дали има смисъл да пиша меню, след като няма да мога да давам отчет всеки ден. Разбрах, че изтриват постовете, ако са последователни от един потребител. Това ме изненадва неприятно,  защото в борбата и сам воинът е воин. За много жени самото постване в групата е мотивация и предполага по-голям успех.

Както и да е, започвам от много килограми и се надявам този път да не се издъня. Имам няколко почивни дни и се надявам да се настроя. Като се върна на работа ще ми е по-трудно, понеже пътувам до работа дълго и се връщам около 15 часа и обядът ми ще е около 15,30 (това ще видя как да го натъкмя).

Успех на всички Flowers Hibiscus

# 202
  • ВАРНА
  • Мнения: 1 129
mistake, успех Simple Smile
И на мен ми липсва активността в групата, преди 10 години беше съвсем различно ...
пп: това за поредните постове не го знаех Thinking

# 203
  • Мнения: 2
Здравейте,
дали има някой на режима в момента, бях на режима, когато групата беше активна и много ми помагаше, сега искам пак да го прилагам и ще се радвам да споделям с някой процеса.

# 204
  • Мнения: 7
Ехоооо! Къде сте,мили дами? Аз за първи път ще опитам тоя начин на хранене и ще съм щастлива и с повече увереност,ако си имам компания!

# 205
  • Мнения: 784
Момичета, привет!

Отново 91 кг, отново тук, защото без да се отчитам всеки ден няма как да стане.

Роумелиоти, ти започна ли режима?
JZ_AZ, как върви, ако искаш почни да се отчиташ, тук ще съм.

Ден 01 (цел 69 кг или режим поне 69 дена Simple Smile))
з(9:45): запечени сандвичи с бекон и кашкавал
о(13:00): шопска салата и бисерен ориз с пиле
в(18:00): само кисело мляко

Много ми е хубаво, чувствам се у дома!
Започва нов системен ден за мен!

Последна редакция: пн, 14 юни 2021, 21:38 от Лебед

# 206
  • Мнения: 273
Здравей, Лебед- че!
Пожелавам ти успех, знам, че ще се справиш.
А при теб от какво се получава качването отново на толкова кг?

# 207
  • Мнения: 863
Приемате ли и мен? И аз от днес съм на режима. Начало-91кг. Цел-68кг. Истински късмет е, че Лебед е с нас.
Менюто за днес:
З: мюсли с кисело мляко, чай без захар
О: зелен фасул с месо, салата
В: ще бъде ябълка със сирене
Много минуси на всички! Решила съм да се меря чак другия понеделник.

# 208
  • София
  • Мнения: 4 227
Значи, така като се разписахте, няма как да не дойда при вас Kissing Heart
В последните месеци ту започвам, ту спирам.... ами то няма как да стане така.
Ако темичката се раздвижи, ще е по-лесно за всички да сме стриктни.

boroboro, не съм Лебед, но предполагам, че отговорът на твоя въпрос ще бъде "От непостоянство."
Поне при мен е така. Не спортувам и движението ми се заключава единствено с ходене пеша.
За да има дълготраен ефект при свалянето на кг се иска постоянство. При много излишни кг поне една година системстване си трябва, а не като мен - месец-три и после пак с яденето след 20:00.

Днес ще направя един пречистващ ден първо и от утре ще започна Системата.
Дано сте активни с писането тук. Това е силен мотиватор.

# 209
  • Мнения: 273
Хайде, и аз да опитам отново тогава. Утре ще Ви пиша менюто си, а днес не съм подготвена. За вечеря ще опитам да съм на таратор и домат с моцарела.

Общи условия

Активация на акаунт