Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 фев. 2020, 19:14 ч.

"Системата - 60" - тема 54

  • 6 475
  • 168
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 731
И аз да рапортуватм и да отчета скромен минус, но капка по капка -вир, минус по минус-килце надолу.
Менюто за днес:
З: корнфлейкс с мляко.
О: току що ометох две кебапчета с млечна салата.
В: ще бъде сухар с кисело мляко или с парче сирене-после ще реша.

# 31
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 733
Здравейте и от мен , съвсем сериозно мисля утре да съм заедно с вас.Имам малко за сваляне, но много ми пречат . Нямам воля, трудно ми е много.Много съм лакома .Имам много въпроси , дано не съм досадна с тях .
Мога ли да изяждам за деня до 2 кофички кисело мляко? По 4-5 яйца дали е разрешено?Салатките мога ли да ги овкусявам с олио и оцет?
Имам още въпроси ,но не искам да съм досадна.Благодаря предварително .

# 32
  • Мнения: 775
Привет момичета!

Вероника@, лично аз, кисело мляко приемам без ограничение, за сметка на това по 5-6 яйца ям само 2-3 дена в годината по време на Великден. През останалото време повече от 5-6 яйца (в чист вид) на седмица, не си спомням да съм консумирала, а много ги обичам. Системата не знам да налага ограничения. За вечеря всичко е без мазнина, но оцет слагай на воля Simple Smile

demirche, добре дошла! Системата ще ти хареса, започни една-две седмици стриктно по правилата и ще видиш резултат, както в намалената лакомия, така и във върнати 1-2 килограма.

Днес, тежък ден - изпих само един фреш портокал, лимон и грейпфрут. Повдига ми се, утре ще съм по-добре!

# 33
  • България
  • Мнения: 487
Отчет за ден 12
Закуска пет пъдпъдъчи яйца.
Обяд купа леща и кисела краставица.Не достатъчно храна,постна и не засищаща.След час и половина ядах боб с кисело зеле.
Вечерята половин скумрия с кисела краставица.
Извода от изминалия ден зърнената храна не е за мен.След леща,боб,грах винаги съм гладна и оплесквам нещата.
....чудя се днес да се срещам ли с Кантарев или да закъснея за срещата хахха
Лебед как си днес?
Вероника добре дошла!За яйцата и млякото тук ограничение не съм прочела.
Лично аз ограничавам любимото мляко защото качвам от него и се издувам много.Салати овкусявам само със зехтин,олио не ползвам.По правилата вечер не може.Питай каквото те интересува спокойно.
demirche добре дошла и на теб!
Момичета хубав ден ви желая въпреки дъждовното време!

# 34
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 733
Здравейте, изпих 1 кафе с малко мед и мляко, после хапнах 2 пълнозърнести сухара с масло и сладко от ягоди
Обяд мисля да е салата със спанак,домат ,натрошено сирене и 2 яйца.Овкусени със зехтин и оцет ( дали е дабре тази салатка ?)
Вечеря -мисля кисело мляко с един банан -и тук да питам дали може банан ?
Благодаря Simple Smile

# 35
  • София
  • Мнения: 3 723
...да питам дали може банан ?
Не. Бананът не е системен плод изобщо. Може да се хапва само на закуска.
Погледни на първа страничка разрешените плодове за вечеря.

Току що се върнах от една много освежаваща трикилометрова разходка.
Време е за обяд. Направила съм си едно филе от сьомга на скара, 3-4 рачешки рулца и салата айсберг.
За вечеря ще реша дали да е ябълка с кисело мляко или салата от зеле, моркови и цвекло с ябълка.

# 36
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 733
Ок,значи без банани след 12ч.
А когато си правите салата за вечеря,как я овкусявате?(зеле,морков,цвекло и ябълка)

# 37
  • София
  • Мнения: 3 723
Ябълката ми е отделно. На салатата ръсвам малко оцет и сол, без мазнина. Но по-често нищо не слагам и хрупам зеленчуците като заек.

# 38
  • Мнения: 246
Изядох 1 малка пакетирана халвичка. А днес бях убедена, че ще мина без изкушения. Sad
Чудя се къде се изпари мотивацията ми???!!! Преди няколко месеца бях бетон!
Веднъж наруша ли правилото, което си създам / в случая 2 пъти в седмицата рафинирана захар / и край. Наистина не зная как да спра с тези сладости...
Вие, момичета, как се спасявате от тях...

# 39
  • България
  • Мнения: 487
    Изядох 1 малка пакетирана халвичка. А днес бях убедена, че ще мина без изкушения. Sad
    Чудя се къде се изпари мотивацията ми???!!! Преди няколко месеца бях бетон!
    Веднъж наруша ли правилото, което си създам / в случая 2 пъти в седмицата рафинирана захар / и край. Наистина не зная как да спра с тези сладости...
    Вие, момичета, как се спасявате от тях...

    Винаги съм обичала сладкото,шоколада,сладоледа.Не минаваше и ден да не прекаля с тях.Ако някой ми беше казал преди време че няма да погледна някой ден захарта,щях да му се изсмея в лицето.Пробвала съм мн диети.При 90 дневната след въглехидратен ден свалях цял кг което е не обяснимо за мен.Стигнах и до строгото кето на АУ.В началото ми беше мотивиращо отслабвах на см,на кг бавно.За съжаление се разболях и след системи в болницата процеса спря.Въпреки това повече от година спазвах по скоро палео НВВМ режим.Пак не отслабвах,явно не правех нещо както трябва и аз не зная.Хубавото е че за това време с увеличаването на мазнините се отказах от захарта и брашната..Умишлено съм пробвала два пъти да хапна и резултата е сънливост, подпухнало тяло,все едно съм ударена с мокър пърцал хаха за това към захар не посягам.Имам мн вкусни рецепти с мед или без него.
    Как ти звучи шоколадово суфле без захар и брашно....уникално е.Трябва време да се свикне без захар,сега дори шоколад 85% ми е сладък.

    # 40
    • Мнения: 39
    Който ял, ял. Кепенцето хлопна - чак утре вече Simple Smile
    Демирче, и аз се боря с тази си зависимост към сладкото. Чета, че ако се спре изцяло за поне 2 седмици после вече не ти се ядяло толкова. На теория е така, но на практика.....не знам.
    Някой беше питал за яйцата. Те са прекрасна храна с много добър баланс между мазнини и протеини.Имат и още куп полезности щом от тях се заражда цял живот значи имат всичко необходимо. Но лично на теб как ще ти повлияят ако ядеш всеки ден по толкова не знам. Всеки организъм е различен Аз нямам проблеми с тях и присъстват почти всеки ден в менюто ми. Моите са домашни. Имаме си кокошки, които пасат на двора. Демек ям щастливи яйца.
    Днес ден 001 без глутен с уговорката, че ако много ми се прияде ще ям на закуска.
    З: 2 сварени яйца, сирене, малко заквасена сметана, щипка хранителна мая.Всичко това намачкано като пастет.Много вкусно. Добавих и малко маслини. За десерт 1 банан.
    О: броколи на пара и кашкавал. След това шепа печени лешници.
    В: салата и горски плодове
    Изоставам с водата и това може да ми изиграе лоша шега.

    # 41
    • Мнения: 246
    Роси, напиши ми рецептата за шоколадово суфле, моля те.

    Последна редакция: чт, 05 мар 2020, 19:18 от demirche

    # 42
    • България
    • Мнения: 487
    Роси, напиши ми рецептата

    за шоколадово суфле, моля те.

    Това е най-вкусният десерт който съм яла до сега по НВ-ВМ режим-Суфле!Идеи за подходящ сладолед?
    Рецепта
    100гр шоколад 78%
    100гр масло
    2яйца
    Разтопих шоколада с маслото.С миксер разбих до пяна яйцата.Смесих внимателно и разбих пак с миксер.Намазних три формички за крем карамел със зехтин.Изсипах сместа като оставих половината формичка празна.Пекох в загрята фурна 200гр до като се пукна отгоре суфлето 7 минути.Доста скептично бях настроена,но признавам че ми хареса повече от колкото оригиналната рецепта със захар и брашно.Щастлива съм че моята слабост суфлето е отново в менюто ми.

    Скрит текст:



    Ден 13 е системен провал.
    Закуската тиквеник без брашно с мед.
    Обяда пилешка супа,люта чушка и кисела краставица.
    Като количество изключително малко,супата с фиде вместо с ориз.Чудех се кой ми е виновен,ами ЕГН...ориз...фиде...Луда работа.Многооо глад.
    Следобед кръвното ми рязко падна и никак не ми е добре.
    Вечерята салата от цвекло морков и ябълка.До тук добре с вечерята,но след два часа отново глад и отново замаяност.
    Хапнах малко мляко и сладко от праскови без захар и 3-4 лешника.
    Извода от днес е с малки порции до никъде не се стига.
    Четох руските групи и там пише 150гр месо и 200гр зеленчук.Ще потърся пак статията и ще я копирам.

    Последна редакция: пн, 09 мар 2020, 12:37 от AnMary

    # 43
    • София
    • Мнения: 3 723
    Оооо, Росито, не е добре това, хич.
    Не бива да се гладува. Едно от първите правила на Системата е, че всичките хранения за деня трябва да са с еднакво чувство на ситост. Само супа за обяд е гаранция за глад.
    Аз затова и не меря количество храна. Може да пише 150гр месо и 200гр зеленчук, но ако това не ме засити, бих увеличила количеството. То и много зависи какво е месото и какви са зеленчуците, начина им на приготвяне също е от значение.
    Ето например днес за вечеря изядох една салата зеле, моркови и цвекло към 200-300гр. и една ябълка. Ами не ми стигна и затова изядох още една ябълка, и се заситих. Съвсем системна вечеря, въпреки количеството.
    Утре смятам да се премеря. Най-вече искам да видя дали съм редуцирала онова кило, дето се качи през несистемните ми дни.

    # 44
    • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
    • Мнения: 733
    Здравейте,за днес 2 кафета с мед и мляко
    З.кус кус с масло сирене и кафява захар
    О.  Салата със спанак,домат,лук и натрошено сирене и 2 яйца.Овкусена със сол оцет и зехтин.
    В .мисля да е кисело мляко с 1 портокал

    Общи условия

    Активация на акаунт