Благодаря предварително!
Здравейте, Аюрведа не работи така, тя има нужда от по-широка картина на състоянието. В случая състояние на щитовидната жлеза, начин на хранене, двигателен режим...
Имам смесен възел на ЩЖ, начина ми на хранене е предимно КЕТО режим, работа под стрес и около 5-7 хиляди крачки на ден.
Спортувам рядко, мисля да го променя..
В никакъв случай не препоръчвам кето хранене. Единственият сезон, когато то е подходящо, е пролетта. Имате нужда от пълнозърнести продукти и предимно растителна храна. Както и много движение, поне 7-8 км на ден ходене пеш, освен всичко друго. Бавно бягане, 20-30 мин през ден. Никакъв алкохол. Лягане за сън до 22:30 и ставане преди изгрев. За няколко месеца ще забележите драстични промени в състоянието си към по-добро.
Ходенето и бягането навън, не в зала.
Успех!