Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!

40 110
764
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основното правило в темата е, че няма универсални рецепти за диета, тъй като всеки организъм реагира различно на различни режими. Участниците споделят своите хранителни и двигателни режими, както и информация за влиянието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Хората използват различни методи за отслабване, като нисковъглехидратни диети, периодично гладуване, балансирани режими на хранене, редовни упражнения и използване на хомеопатия или алтернативна медицина. Участниците във форума споделят различни методи за отслабване, като интервално хранене, еднодневно гладуване с яйца, ротация на въглехидрати, тренировки (напр. упражнения за корем, ръце и крака) и програми като Chloe Tiнг. Те също така споделят лични истории и постижения по време на процеса на отслабване. Важно е да изберете метод, който отговаря на индивидуалните нужди и цели.
- Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
  
  Участниците споделят препоръки за предотвратяване на разширени вени, като носене на компресионни чорапи, редовни упражнения, повдигане на краката им по-често, избягване на дълги периоди на седене или стоене и използване на естествени средства като мазила и шуслерсови соли.
- Какви са някои от стратегиите за контрол на теглото, които участниците споделят?
- Какви са някои от методите за контролиране на различни здравословни състояния, които участниците споделят?

# 510 18 юли 2020, 22:14 ч.

Мнения: 11 971

Искам да се включа в предизвикателството и аз, само че без мерки и снимки. Шивашки метър нямам, снимки не пускам, мога да дам само килограми. Те и моите килограми за сваляне вече не са 5, а 3, но като знам колко време свалях 2.5кг...някои момичета тук махнаха по 8-10 за същото време. Blush

# 511 18 юли 2020, 22:33 ч.

София, България
Мнения: 887

Аз съм далеч от последните 5кг, та това предизвикателство ще го подмина. Пожелавам на всички участнички успех. Преди имахме Google Doc и там си вписвахме месечните постижения. За две ръце съм да го подновим и там бих се отчитала с вас, па макар и без да се състезавам, искам да свалям по-бавно, но сигурно, ако може, надявам се.

Да се похваля още не ме е налегнала мускулна треска от тази сутрин, ще видя как ще се събудя, но при всички положения ще направя упражненията преди работа, ще се изкъпя и ще потегля да се трудя.

Ноеми, страхотна си! Лъки, уви теб те пропуснах, но по коментарите на останалите си супер.

precious*, близко си до целта, ще е по-мудно свалянето, но накрая ще се разкарат последните килограми и тогава ще е редно да пуснеш поне една снимка за мен пухкавелката да се мотивирам и да продължавам.

Аз съм пухкавелка още и не мога да си кривя душата за това, но няма да остана такава, та това ми е важно.

Kaisia, ако решиш да пробваш упражненията на хубавеца кажи как ти се е отразило Simple Smile

Много приятно излъчване има, та знам, че няма да го сменя скоро, докато не се почувствам готова да направя и Клоуи Тинг.

# 512 18 юли 2020, 22:47 ч.

Мнения: 1 176

Ние отложихме Клоуи за след като изкараме това - https://m.youtube.com/playlist?feature=share&list=PLfj4lZyPi … KXvdOBFt96tt53a8S Много харесвам канала, имат и по-натоварващи тренировки, но тази 14-дневна програма точно е идеална за начинаещи.
За да не е съвсем спам, аз отчитам -0.5кг и -0.5см ханш, което с оглед на мц и това, че разредих тренировките и вдигнах малко яденето последните дни е задоволително.
В състезанието няма да се записвам, защото кантарът не ме вълнува особено, ако сантиметрите вървят надолу. Килограмите ми се движат като кардиограма, така че в името на душевни си мир, смятам да продължа да се водя повече по процента телесна мазнина.

# 513 18 юли 2020, 23:55 ч.

Мнения: 1 439

Боже хора,не мога да си намеря актуална снимка в цял ръст.То вярно,че няма кой да ме снима,ама и с годините съзнателно взех да се снимам само от кръста,че и от гърдите нагоре😀.Мислех да сложа една снимка ,на която съм бременна по бански, защото и сега изглеждам по същия начин,но се смилих над вас и качвам една от миналата година септември,20 дни преди термин.В момента съм абсолютно същата,само корема ми е малко по-малък и е мек😂.
Дано след месец и половина да мога да кача снимка,на която изглеждам различно.Надявам се не нарушавам някакви правила, защото на снимката се виждат лицата и на други хора,аз лично нямам проблем с това,но знам ли как стоят нещата тук....

Последна редакция: нд, 19 юли 2020, 11:09 от renidimova

# 514 19 юли 2020, 06:08 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 409

Рени, като те чете човек има чувството, че си "грамада", а ти си прекрасна!

Изпуснах Ноеми, но аз я знам от времето на първите ни деца, че е прекрасна !

Първи ден след яйчен фаст минус 1.2 кг.Винаги преди морето докарвах перфектна форма, този път изпуснах нещата, но планувам 5 дена фаст, а ако издържа ще го направя 7.Не мога да се примиря да неси виждам пресата на корема.

Хубав ден, аз отивам на зала и след това на дежурство до 20.00.

# 515 19 юли 2020, 07:08 ч.

Мнения: X

Здравейте! Записвам се и аз при вас. За съжаление страдам от огромна лакомия. Храня се безразборно, чакам децата да заспят и започвам да вадя запасите от сладко. През бременността качих 30кг., които задържах почти две години и най-накрая реших да сваля. От началото на месеца спазвам хранителен режим и в момента съм -5.5кг. Днес съм 74,5кг. Целта ми е да сваля още 20кг., а ако са повече още по-добре. Тегля се всяка сутрин. Не взимам мерки. Не влизам в другите теми за да не се изкушавам от снимките и постовете, свързани с храна.

# 516 19 юли 2020, 08:31 ч.

Мнения: 4 711

Добро утро,

След 4 дена на яйчен фаст съм -3кг. Сега да видя колко ще върна. Ще мина на нещо като ВМ ВМХ, но с повече плодове.

Лъки, а колко си висока и с какъв режим ги пребори?

# 517 19 юли 2020, 08:42 ч.

Мнения: 28 668

Цитат на: Edеn в нд, 19 юли 2020, 08:31

Лъки, а колко си висока и с какъв режим ги пребори?

1,70 м
с Емилова, олекотен вариант

# 518 19 юли 2020, 08:51 ч.

Мнения: 4 711

Аз съм 169 и като съм 60 кг, изобщо не изглеждам като теб. Трябва да съм 53, може би. Структура, какво да го правиш.

Вярно беше споменавала преди за Емилова. А какъв е този олекотен режим?

# 519 19 юли 2020, 08:51 ч.

Мнения: 2 942

Аз гоня 2, т.е. от 52 на 50, но не ми е супер драма.
Съвсем пресни мерки:
Гръдна/подгръдна - 85/74
Талия - 63
Ханш - 89
Бедра - 47/48
Прасец - 32
Иска ми се ханша да посмаля, въпреки че последната година наблегнах на глутеус упр.
Дези, като те гледам, имаш вид на супер слаба, въпреки че някои от мерките ти са по-големи от моите. А аз като се гледам в къщи се имам за дебела. Може би визуалната разлика идва от ханша.

# 520 19 юли 2020, 09:01 ч.

Мнения: 28 668

Цитат на: Edеn в нд, 19 юли 2020, 08:51

Ами, "олекотен" в смисъл, че не съм на гол чай и плодове. Спазвам основните и положения. Без храна до обяд, плодове през деня. Голяма порция сурови зеленчуци за вечеря. Месо почти не ям, но редувам млечни или яйца.
Не смесвам плодове, примерно карам само на един вид плод цял ден.
Емилова позволява сурови ядки, но аз ги избягвам, че ми идвад доста калорични.
Хлебни, тестени, рафинирана захар, не консумирам. Не преяждам, дори и с режимни храни. Тегля се всеки ден, за да не му изтърва края.
Читвам само с бяло вино, и по поводи с нещо друго.

# 521 19 юли 2020, 09:06 ч.

Мнения: 12 935

Аз си събрах 2 кори яйца от свеки... Усещам на къде бие седмичното ми предизвикателство... Ще се кудкудяка явно 🐔🐔🐔

# 522 19 юли 2020, 09:23 ч.

Мнения: 2 275

Прекрасни си , Рени!
Все пак махни снимката по някое време, че хора всякакви.
Всички изглеждате прекрасни на снимките, а те не лъжат. Огледалото обаче лъже или се виждаме това, което си мислим.
Веднъж се загледах в огледалото на физиотерапевката и много се харесах. Исках да й взема огледалото, че ме показва както искам. А тя ми каза, че изглеждам точно така, както на огледалото. Не се виждам така на другите огледала, вероятно защото "очаквам" да се видя, при нея беше съвсем неочакван поглед към огледалото.
А за огледалните витрини...там всички сме в тежко наднормено тегло!
Аз също най-следя обиколката на талия и корем, но почнах (благодарение на момичетата тук) и кантара да не изпускам от поглед иначе лесно може да се подхлъзне човек.

# 523 19 юли 2020, 09:31 ч.

Мнения: 4 711

Лъки, намерила си режима за себе си, щом не обичаш и месо. Аз обичам, трудно ще изкарам само на салати, въпреки че и зеленчуци обичам много. Всъщност и ти практикуваш интервално хранене, моето обаче е закуска и обяд, че аз си ставам гладна. Сега лятото вечеря лесно пропускам, особено ако съм обядвала към 14-15, както ми се получава напоследък.

Танче, аз пък така се харесвам в огледалото на козметичката Satisfied

# 524 19 юли 2020, 11:12 ч.

Мнения: 1 439

Зарибихте ме с тези яйца.Мога ли да ги ям със салата някаква?И под всякаква форма ли мога да си ги направя? Пишете,че омлет с краве масло и някакво сирене май беше правите.Ама аз мисля чисти яйца,без нищо,дали ще има по-голям ефект?

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 14 (28.11. - 05.12.2021)

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 2 (05.09 - 11.09)

Традсъпруги - мода или реална смяна на парадигмата за съвременната жена?

Причина:

Причина: