Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 407
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 675 10 септ. 2020, 15:43 ч.

Мнения: 3 011

Има много логично обяснение за пъпките. Когато организмът не приема достатъчно мазнини с храната, тогава гледа да си ги произвежда сам отвътре. Проблемът е, че винаги "предозира" мазнините собствено производство (тъй като клетките са тъпкани с глюкоза). Оттам - пъпки, мазни вътрешни органи и т.н.

# 676 10 септ. 2020, 15:46 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: dolce miele в чт, 10 сеп 2020, 15:37

Лимонче, много неприятно Confused

А и ръцете си използваме почти за всичко и постоянно да трепериш дали няма да заразиш децата...Можеш да пробваш със сребърна вода за дисхидрозата- със сигурност няма да навреди.

Ще пробвам със сребърна вода. След смяната на измивните средства обаче и дерматита и дисхидрозата са под контрол. Може да мажа обаче профилактично. Зимата по правило всички дерматологични проблеми ми се влошават.
Кожата на лицето ми иначе е безупречна от както почнах режима.

# 677 10 септ. 2020, 15:52 ч.

Мнения: 32 293

Лейди, като каза пъпки...

Скрит текст:

миналия месец точно преди МЦ ми излезе голяма пъпка в горната част на челото- изглеждаше като ухапано от комар, доста подуто, без "връхче"...Изобщо не бих я определила като гнойна. Повече от седмица след това мина докато спадне (не знам дали има общо с по-дългите фастове). Снощи преди да заспя, както си бях в леглото, напипах пак подутинка- този път леко по-нагоре, където започва да расте косата. Laughing

Също не изглежда да е гнойна пъпка. И пак предстои МЦ...Друг път имам по някоя пъпка преди цикъл (1-2), но мънички и не така във вид на подутина...по-повърхностни са обичайно Thinking

Лимонче, да, сребърната вода успокоява кожата. Не съм сменяла веро и други препарати. Дисхидрозата при мен се влошава в топлите сезони, при стрес, от прах/вестници, при често мокрене и др.

# 678 10 септ. 2020, 15:56 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 874

Е, Долче, преди цикъл и на мен ми излизат...

Скрит текст:

Такива не-гнойни, а като подутина ги свързвам с пременопаузата и хормоните, защото преди не са ми излизали подобни, а откакто взе да ми закъснява или избързва цикъла, взеха да ми излизат такива пъпки.
Онези на гърба бяха огромни и много болезнени.

# 679 10 септ. 2020, 15:57 ч.

Мнения: 6 622

Дерматоложката ме предупреди изобщо да не поглеждам веро, както и измивни средства съдържащи сапун. Доста време няма изобщо да стъпвам в кухнята.

# 680 10 септ. 2020, 15:58 ч.

Мнения: 24 858

Цитат на: Lady Brinne в чт, 10 сеп 2020, 15:40

Аз и преди съм казвала, че преди да започна да се храня по този режим, ми излизаха огромни гнойни пъпки на гърба (още от тийн), даже имам и белези от тях. Така и не намерих решение през годините, а и "едни пъпки", както се изрази старата ми лична лекарка - не са болка за умиране... Вече, много се радвам, не ми излизат изобщо.

Подобен опит мога да споделя и аз. От като влязох в пубертета до доста по-дърти години бях с много проблемна кожа. Тежко акне, от което още си нося белези, особено по деколтето, не че само там беше проблемът де. Сега и да ми излезе по някоя пъпка вече е инцидентно и минава много бързо, нищо общо с преди. Нормално си е според мен, при по-ниски нива на възпаление като цяло, да затихне и акнето.

# 681 10 септ. 2020, 16:04 ч.

Мнения: 32 293

Лейди,

Скрит текст:

като поспадна подутината имаше малко "пълнеж" вътре- но много малко количество. И не с "течна" консистенция както е при големи гнойни пъпки. Иначе типичните места за пъпка преди МЦ са ми чело, между веждите, по брадичката или около устата (но не близо до устните). Рядко на друго място. Може би подуването е, защото избиват ужасно бързо...Моят цикъл си е "по часовник", но се подсещам, че бях намалила наполовина и Глюкофаж преди миналия цикъл- да не би и това да дава някакви отражения.

# 682 11 септ. 2020, 10:25 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 874

Нямам никаква идея...
Да, вероятно просто възпалителните процеси не са така активни при това хранене.

# 683 11 септ. 2020, 13:13 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 153

Доказано е, а и Миоки май каза, че високите нива на кръвна захар подхранват възпалителните процеси. Бактериите обичат захар, тя ги храни и те се размножават...
На мен също ми преминаха разни болежки откакто съм режимна.

# 684 11 септ. 2020, 13:19 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: CvEtEmOe в пт, 11 сеп 2020, 13:13

Доказано е, а и Миоки май каза, че високите нива на кръвна захар подхранват възпалителните процеси.

Мда, с две ръце и два крака стоя зад това. Бих добавила и високия инсулин. Откакто махнах ВХ от диетата, болките в рамото ми изчезнаха. Сега дори да се претоваря, няма болка, само една тежест, която минава веднага щом прекратя цъкането с мишката.

Скрит текст:

Да се има предвид, че аз чертая и работя с 3д програми, които изискват прецизно цъкане, не само скрол насам-натам и чаткане по клавиатурата.

# 685 13 септ. 2020, 16:47 ч.

Мнения: 7 226

Здравейте! Hug

Да се похваля- най-после още едно кило падна.

Значи, за малко по-малко от 40 дена- 4 килограма надолу. Ами радвам им се! Balloon

Аз нали съм по-старичка, пък и плодове ядох през август- мисля, че бавно, но все пак се движа напред. Hands V

Най-приятното е, че макар и малко, явно поне леко личи. Вчера в един квартален магазин за дрехи продавачката, с която си говорим, когато мина оттам, ми каза, че вижда промяна- дали не съм отслабнала. Направо щях да хвръкна! Notes

Много добре се почувствах, защото това си беше обективно мнение- нито я бях питала, нито бях казвала, че съм на режим. Та като и казах, момичето ме разпита, та сега и тя ще започва. Сладуранка! Animal Hatched Chick

В къщи знам, че ме подкрепят и ми казват, че има напредък, ама може да е за да ме стимулират. Не на всички колежки вярвам, защото там пък може да има и обратна мотивация. Joy

Но на това мило момиче се доверих, защото е обективно мнение, при това без да питам.
Ох, извинявайте, че толкова подробно ви разказвам, но мисля, че точно вие ще ме разберете. Hug

Спрях плодовете- както си обещах след динята. Само един път съм вземала боровинки, много малко количество. Така че се надявам да продължа бавно и славно да свалям.
И още нещо- вчера немерих един зеленчуков пастет на "Олинеза", без консерватни уж, чист и т.н. На майка ми го занесох, ама ще видя, може и за вкъщи да взема, да мажа върху парченца кашкавал за разнообразие. Blush

Обаче май е с олио. Някой опитвал ли е такова нещо?

Хубав неделен следобед на всички! Nature Sunny

# 686 13 септ. 2020, 17:12 ч.

sf
Мнения: 11 959

Аз онзи ден се мерих, само три кг надолу показа, но успях да си обуя едни дънки, в които не можех вляза. И то си ходих с тях удобно, не само да се навра. Нещата стават, но бавно, а мен това малко ме демотивира.

# 687 13 септ. 2020, 21:34 ч.

Мнения: 2 182

Какво ви е мнението за нахута? Дават го с високо съдържание на белтъчини. Не съм го срещала в този режим, но обичам хумус Simple Smile

Сега проверих хумуса във фитнес пал - 21.3 гр мазнина, протеин -9.7 и въглехидрат - 10.7

# 688 13 септ. 2020, 23:01 ч.

Мнения: 3 011

Ами нахутът си е от бобовите. Те стават, когато вече нямаш за сваляне и оправяне на показатели, а само задържаш. Аз си хапвам, но не често.

# 689 14 септ. 2020, 09:19 ч.

Мнения: 2 275

Е, ако чакате да отслабнете за да хапнете няколко лъжици нахут, парче тиква или парченце торта на празник , направо се отказвайте и минете към режим "глад-тъпчене".
Някои имат 10-20-30 килограми за махане и са необходими месеци и години. Да чакаш 2 години за да хапнеш нещо....Помните ли Душко Добродушков на Елин Пелин и неговата печена тиква?
Яде ти се нещо-хапваш малко и....забравяш за няколко седмици-месеци до другия празник/повод.

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

Причина:

Причина: