Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 398
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 735 17 септ. 2020, 15:48 ч.

Мнения: 32 293

Буболина, откъде го купуваш?

# 736 17 септ. 2020, 15:55 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Бубoлина в чт, 17 сеп 2020, 15:44

Еден, аз пия на Нау фуудс, Магнезиев цитрат - 250 таблетки по 200 мг. Така ми е удобно, че имам за 4 месеца. Пия по 2 табл., вечер преди лягане.
Магнезия не се пие сутрин, ако пиеш кафе, ако не пиеш, няма проблем.

Благодаря ти, гледам се продава от онлайн магазини.

Пия кафе, да. Но аз пия магнезия веднага след като стана, а кафе поне час и половина по-късно. Но ще го имам предвид и ще започна и аз вечер, без това нищо друго не взимам сега като добавки.

Долче, гледам във физическите магазини на Health Store ги има. Такива магазини има в моловете. Ти къде си сега?

# 737 17 септ. 2020, 16:05 ч.

Мнения: 8 493

Цитат на: tania6 в чт, 17 сеп 2020, 14:28

Някои форми на магнезий имат като страничен ефект лесно ходене в тоалетна. Не става въпрос за английската сол, която е в другата крайност и е направо жестока!
В другата тема преди много време писаха за нигари. Не съм опитвала да го пия, а се мажа с воден разтвор на нигари. Моля да прочетете положителни и отрицателни ефекти и сами да решите. Споделям нещо, което знам. Аз нямам нужда за тоалетната.
https://sain-et-naturel.ouest-france.fr/21-prodigieux-bienfaits- … de-magnesium.html

Таня, за това ли става въпрос?
https://remedium.bg/nigari-100gr-270669/p

# 738 17 септ. 2020, 16:26 ч.

Балчик
Мнения: 9 290

Цитат на: Бубoлина в чт, 17 сеп 2020, 14:42

Цитат на: Джемма в чт, 17 сеп 2020, 11:21

Преглеждам темата, но нямах желание да пиша. То във всяка тема се намират умници да размахват пръст.

На 15.09, тчно три месеца от началото бях 75,8 кг и 5,6 КЗ. Обаче нещо с дефекацията имам проблем два дни, днес съм 76,3 и КЗ 6.0.

Чудесни резултати, Джемма. Много мотивиращо!
Такива, размахващи пръст, винаги ще има, това не бива да ни спира да споделяме и хубави и недотам хубави неща, свързани с начина ни на живот!

Аз, си пия всеки ден, магнизиев цитрат и нямам проблеми с WC-то. Не съм го спирала скоро и не зная без него как би било.

И аз пия всеки ден. И по принцип нямам проблем. Сега беше нещо извънредно и го споделих във връзка с + в килограмите, не като проблем.

# 739 17 септ. 2020, 17:23 ч.

Мнения: 32 293

Стаси, в Бг съм, но не знам наоколо дали има такива магазини. Ще погледна в аптеките...Аз май пиех преди на Nature's way магнезиевия цетрат и бях доволна, но искам да пробвам и другия. Blush

Честно казано, от магнезиевия оксид също съм виждала ефект (за съня, за крампи, с вц-то проблеми нямах тогава)- но знам, че не е най-добрата форма на магнезий.

# 740 17 септ. 2020, 17:41 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: Woman in the mirror в чт, 17 сеп 2020, 16:05

Таня, за това ли става въпрос?
https://remedium.bg/nigari-100gr-270669/p

Вероятно е това на българския пазар по описанието, което чета. Не видях да пише магнезиев хлорид.
Да, това е. Пише си магнезиев хлорид. Гледайте и случаите, когато не трябва да се приеме.
И по принцип винаги четете за вторичните ефекти на всяка добавка и лекарство.

# 741 17 септ. 2020, 18:06 ч.

Мнения: 2 182

Мен тези фибри ме спасяват за тоалетната
https://apteka.framar.bg/30043829/%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE … B0%D1%88%D0%B5-15

# 742 17 септ. 2020, 18:27 ч.

Мнения: 1 451

Здравейте.Чета ви с удоволствие, но ..сякаш нямам нищо интересно за споделяне, та затова и не пиша. Отслабването ми сякаш се забави, но...ям плодове, може би това е причината. Преди свалях около 2-2.2кг месечно, сега обаче....от месец, че ако не и повече мърдам със 700 гр нагоре-надолу, но...не свалям и това е😒Все пак, продължавам да мисля, че някак си, от някои места сланинките са изчистени, въпреки, че...без разлика в кг.май няма как да е истина но....😁, това дава стимул да продължа да се надявам, че скоро ще зърна промяна в кг.
Иначе, колегите не спират да ми казват кооолко съм била отслабнала, питат какъв режим спазвам, поне 3-ма казват, че са почнали и те, ама дали е така😅😅.
Все още не съм направила изследвания, май...няма за кога да отлагам вече, но...
Поздрави от мен🤗

# 743 17 септ. 2020, 18:30 ч.

Мнения: 18 539

Има, има. Ако се движиш повече, че дори само от обикновено движение от чистене и шетане по къщата, с правилно хранене се подобрява мускулатурата. Е, няма да станеш пример за фитнес, но то не само теглото ами и пропорционалното разпределение на мазнините по тялото се променя.

# 744 17 септ. 2020, 22:24 ч.

Мнения: 7 226

Лимонче, да споделя и аз за проблема с тоалетната.
Като взех да добавям към кафето какаово масло, се пооправих. Е, може и общите мазнини да съм увеличила, не знам. Но защото пия огромно кафе сутрин и добавям от това масло, предполагам, че от него си подобри режима ми на освобождаване.
Иначе досега при такива проблеми са ми помагали най-вече хапчета или чай "Сена". Прочетох, че не са ти повлияли, но упорствай малко. Blush

Успех!

# 745 18 септ. 2020, 06:29 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 680

Цитат на: dolce miele в чт, 17 сеп 2020, 15:48

Буболина, откъде го купуваш?

Купувам го от различни онлайн магазини, в зависимост от това, къде е най-изгодно.
Излиза ми около 60-62 лв., но за 4 месеца, което е -15 лв./месец.

Последна редакция: пт, 18 сеп 2020, 06:35 от Бубoлина

# 746 18 септ. 2020, 07:35 ч.

Благоевград
Мнения: 3 641

С малко странен въпрос идвам-ако см намаляват, например 2 см надолу, но кг не са мръднали, вода ли се задържа?
Как тази вода да се изчисти от организма?

# 747 18 септ. 2020, 07:46 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 680

Възможно е да са свалени мазнини, а както знаем, те са леки и на кантара не се отразяват бързо. Трябва да са по-сериозно количество, за да се усети на кг.

# 748 18 септ. 2020, 07:47 ч.

Мнения: 2 275

Водата "прави" +сантиметри, според мен.
Запазване на килограми и намяляване на см е по-скоро "изчистване" на мазнини.
И аз вчера исках вода да източвам с джоджен (отвара). Само дето си мислех, че menthe poivrée е джоджен, а то се оказа нито мента нито джоджен и ми предизвика жесток глад. Провали ми се и фаста и отводняването.

# 749 18 септ. 2020, 09:40 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 874

Време е да се местим в новата тема. Заповядайте!

https://www.bg-mamma.com/?topic=1252220.new#new

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

Причина:

Причина: