Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 398
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 705 17 септ. 2020, 11:48 ч.

Мнения: 43 903

Джема, поздравления. Псилиум пробвала ли си да пиеш с цел тоалетна? А алое с разни добавки?

# 706 17 септ. 2020, 11:52 ч.

Мнения: 11

Здравейте, спазвам режима от година и оттогава следя темата. За това време свалих 5 кг. Започнах на 64, сега съм 59. Преди 2 дни си пуснах профилактични изследвания и резултатите са добри, с изключение на липидния профил. Моля за мнение по въпроса, тъй като тук пишат доста компетентни потребителки.

# 707 17 септ. 2020, 11:58 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: Джемма в чт, 17 сеп 2020, 11:21

Преглеждам темата, но нямах желание да пиша. То във всяка тема се намират умници да размахват пръст.

На 15.09, тчно три месеца от началото бях 75,8 кг и 5,6 КЗ. Обаче нещо с дефекацията имам проблем два дни, днес съм 76,3 и КЗ 6.0.

Аз вече съм отчаяна и не знам какво да правя. Миналата седмица ми се събраха 7 дни без да мога да отида до тоалетна, след това пих сена и успях. Сега пак ми се събраха 8 дни и не знам какво да правя. Пия хуск, зелен чай, хапвам повече мазнини, салати. Снощи пробвах с глицеринови свещички без резултат. Сега си поръчах натуралакс и някакъв чай, които ми беше препоръчан или тук или в темата за ИР. Дано имат ефект. Това е единственият негативен ефект от режима върху мен.

# 708 17 септ. 2020, 12:05 ч.

Мнения: 32 293

Не виждам проблем с холестерола, ако иначе човек се чувства добре и другите изследвания са ок. Те постоянно занижават референтните, интересно ми е колко хора се вместват в идеалното "<4.5" Thinking

От известно време се каня да си забъркам смляно ленено семе с масло Grinning

Понякога ми е необходимо заради вц-то (откакто Т3 започна да пада) да хапна парченце масло или да пия кафе...а обичайно изпивам по 2 големи чаши вода още като стана. Обаче когато имам излизане и ще съм на място без достъп до вц, избягвам да пия водата, че ефектът се проявява когато вече не съм си вкъщи... Kissing Heart

Последна редакция: чт, 17 сеп 2020, 17:28 от dolce miele

# 709 17 септ. 2020, 12:08 ч.

Мнения: 43 903

Лимонче, какъв хуск пиеш?

# 710 17 септ. 2020, 12:09 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 874

Кафе с кокосово масло на мен ми действа направо разтройващо на стомаха. Таханът пък е регулиращ.

milen4ica, аз не виждам нищо кой знае какво страшно в липидния профил. Общи холестерол е повишен, според референтната стойност, но сам по себе си той не показва много. Триглицеридите ти са супер. Принципно, ако още свяляш, това може да покаже неточно лош резултат от профила.

# 711 17 септ. 2020, 12:11 ч.

София
Мнения: 12 380

Не знаех, че добрият холестерол има горна граница. Гледам той е по-висок, затова и общият се вдига. Лошият е много малко над горната референтна. И аз не бих се притеснила, предвид триглицеридите, които наистина са супер.

Хмм, сега гледам, че и при мен има горна референтна на добрия холестерол.

Последна редакция: чт, 17 сеп 2020, 12:16 от miamim

# 712 17 септ. 2020, 12:30 ч.

София
Мнения: 250

На мен за WC много ми помага магнезиев цитрат

Последна редакция: чт, 17 сеп 2020, 17:17 от fascinating

# 713 17 септ. 2020, 12:35 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: milen4ica в чт, 17 сеп 2020, 11:52

Идеален ти е липидния профил - висок HDL и ниски триглицериди в комбинация с нормална кръвна захар. Трябваше да пуснеш и гликиран хемоглобин и инсулин, за още по-точна оценка, но от тези поне, се вижда че нямаш проблем. Чернодробните също са добре.
Ето тук може да си попълниш данните да ти изчисли риск, ако ти е интересно
https://cholesterolcode.com/report/

_limonche_, ако нямаш подуване и дискомфорт или някакви други негативни усещания, резултата е мек и се случват нещата без затруднение когато ти дойде музата, няма от какво да се притесняваш. Твърде вероятно е да нямаш какво да изхвълряш толкова.

# 714 17 септ. 2020, 13:01 ч.

Мнения: 11

Сърдечно благодаря, момичета! Сега съм по-спокойна и пак ще си хапвам беконче с удоволствие😄

# 715 17 септ. 2020, 13:02 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 12:08

Лимонче, какъв хуск пиеш?

Ето този

Миоки

Скрит текст:

Изобщо даже не е мек резултата и не става лесно. И корема ми е подут, не се чувам добре. Даже ми се обостриха и други проблеми.

# 716 17 септ. 2020, 13:06 ч.

Мнения: 43 903

Лимонче, и аз пия точно този. Мислех, че ако пиеш такъв на капсули, да ти предложа моя, но сега мога да предложа само едно алое за прочистване на дебелот черво. Пиеш 1-2 хапчета вечер, ако на другия ден няма резултат вдигаш дозата на 3 хапчета. И така до 7 може да стигнеш. Пиеш месец, после месец почивка.
https://bulvit.com/aloe-vera-prochistvane-na-debeloto-chervo-120-tabletki.html

# 717 17 септ. 2020, 13:10 ч.

Мнения: 4 711

Лимонче, оптивала ли си с ленено семе? С тахан сутрин на гладно (това действаше на една позната безотказно)? С лимон в топла вода?

На мен ми действаше сутрин на гладно една ябълка. Обаче не на всеки понася плод на гладно, а и хората са различни.

# 718 17 септ. 2020, 13:13 ч.

Мнения: 43 903

Сега се сетих, че знаха ми си правеше чай от ленено семе по рецепта от нета.

# 719 17 септ. 2020, 13:13 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 13:06

Благодаря 🙂 Поръчах си натуралакс, то е горе долу на същият принцип, но това има малко повече съставки. Ако не ми подейства ще взема и това.

Цитат на: Edеn в чт, 17 сеп 2020, 13:10

Лененото семе ми действаше до време и после спря. Плодовете никога не ми действат така, а и съм ги спряла напълно.
Сега се сетих обаче, че прясно мляко на гладно ми действа по този начин. И него съм го спряла, но веднъж ще пробвам.

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 13:13

Сега се сетих, че знаха ми си правеше чай от ленено семе по рецепта от нета.

Как се прави този чай?

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 138

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

Причина:

Причина: