Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Tичане (6)

  • 3 921
  • 87
  •   1
Отговори
# 45
  • София
  • Мнения: 2 490
leia, не знам да има специален сайт за това. Може да направиш такава консултация в Running Zone, както и да попиташ във ФБ групата на бягащите за здраве. Има и ревюта на английски от бегачи за много модели.

Дези, интересна статия - на мен най-много ми харесва съвета да не бъдем фанатици и да чийтваме. Аз миналата седмица ядох захар и ставите ми не харесват теглото над 47 кг., но смятам да се поправя Simple Smile

# 46
  • Мнения: 6
Здравейте и от мен! Simple Smile
Преди около 2-3 години и аз се влюбих в бягането след като с една приятелка се записахме на 10 км на Панчарево и трябваше някак да се подготвя за тях.. даже не си спомням с какви маратонки съм ги избягала Laughing
От тогава лека-полека започнах да вдигам дистанцията, но се налагаше да си почивам заради болки в коляното и в кокалчетата.
Почти редовно бягам с 5km run, но днес нещо не отидох, макар че бях будна.
От миналата година все се записвам на полумаратони и все не ходя, но този юли месец най-сетне завърших пърфия си полумаратон -  Панчарево 21км, че и успях да избягам още два полумаратона в рамките на месеца! Purple Heart
Сега правя повече йога и пилатес отколкото бягания, защото маалко ме понаболява едното сухожилие около ляв глезен. Вчера избягах 5 км и даже си смъкнах времето от преди 3 дни с минута и половина!
Иначе аз бягам с Altra - верен фен съм им и са прекрасни за дами с широки крачета и колкалчета, както и с чорапи с пръстчета.
Още се уча как да дишам като малко вдигна темпото, комфортен пейс ми е 6:20, но искам да ставам по-бърза... само че гледам да е постепенно, защото вдигам високичък пулс и работя по това да го смъквам Simple Smile

# 47
  • София
  • Мнения: 2 490
Rising_Star, супер ти е пейса.
С 0 drop на Altra ли бягаш? На мен не ми паснаха - докараха ми илиотибиален, но все още си тръчкам с тях, ако са малко километрите (до 12), тичам градско или съм си изпрала основните.

Днес бях планирала да са над 20 км. и наистина бяха толкова, но само 22, защото по едно време прасецът и глезенът ми започнаха да протестират. Утре лежерно тичкане и ще забода 90-тина км. за седмицата.

# 48
  • Мнения: 6
Harpalike, да, zero drop (те май всичките им модели са такива де). Имам цели 4 чифта. Даже маратонките ми за планинско бягане са техни.
При мен даже повечето ми болежки при бягане отшумяха откакто съм с тях, даже ми помогнаха да си изчистя техниката. Но само ходех с тях поне 6 седмици преди да започна да тичам с тях.
Лошо за това, което ти се е получило от тях Sad ще го проуча това, да се образовам малко.
Сега ме боли коляното, но то е защото много зор си дадох миналия месец и не си послушах тялото (исках медал в Страва, че съм избягала 100 км за месеца Grinning )
Аз днес направих 5 км лежерно бягане (6:49 пейс) колкото да се раздвижа.
Супер беше след дъжда Heart

Браво за 90тте км за седмица! За мен това си е впечатляващо постижение!
А твоите основни маратонки за бягане какви са?

# 49
  • София
  • Мнения: 2 490
Rising, щом може да бягаш с Алтра, супер. Не е задължително да ти правят проблеми. При мен се беше получило и натоварване с дистанциите може би.
Тичам с Kinwara на Saucony - дотичвам до следващия месец по някое време 10ката и ще мина на 11тата версия.
Иначе за дистанциите - бавна съм, но съм постоянна, затова така ми се получават.

# 50
  • Мнения: 6 658
Привет, момичета. Завърших миналата седмица с 84+ км. Не успях да прехвърля 90-те.

Тази се очертава дъждовна, да видим.

# 51
  • Мнения: 436
Възхищавам св на всички ви с толкова много избягани километри. Къде бягате 10 и на горе? Аз до сега на стадион но ми става много скучно това въртене я кръг и търся нови места....

# 52
  • Мнения: 6 658
Възхищавам св на всички ви с толкова много избягани километри. Къде бягате 10 и на горе? Аз до сега на стадион но ми става много скучно това въртене я кръг и търся нови места....

Тичам предимно в лесопарк, но и на асфалт. Завиждам ти за стадиона. Идеално мекичко е на краката.

# 53
  • София
  • Мнения: 2 490
И аз тичам в парк. 3 обиколки с удължаващите алеи са ми около 18на км.

# 54
  • Мнения: 160
И от мен един глас, че маратонките за бягане са си строго индивидуален избор. На мен Алтра също не ми допаднаха. Мизуно обожавам, но знам че на Дез не ги харесва. Новите New Balance, които си взех, не могат още да ми легнат на сърце. Ще им дам още малко шанс, но определено ще си купя някакъв друг чифт.

Продължавам да си следвам програмата за бягане. За дългите бягания обичам да правя обиколка из града по велоалеи предимно.Неприятното в момента е, че фонтаните за пиене на вода не работят задади Ковид.

# 55
  • София
  • Мнения: 1 014
Здравейте, момичета!
Завиждам ви много!!! Отдавна мечтая да тичам. Опитвала съм няколко пъти, като направя няколко излизания започват страхотни болки в ходилата и всички стави там. Освен това съм /вече/ с доста излишни кг. и с доста застоял живот, така че всеки опит е жалък...
Стана ми интересно- всички май бягате навън, някой не използва ли пътечка? И защо?

# 56
  • Мнения: 6 201
Стана ми интересно- всички май бягате навън, някой не използва ли пътечка? И защо?
Зашото добрите пътеки за бягане са много скъпи и заемат много място, за да си ги позволиш вкъщи, а сега с тоя КОВИД залите или са затворени, или рискът да бягаш на закрито не си струва.

Иначе през зимата, като се заледи, аз си бягам на пътека. Но ако времето позволява, навън е по-приятно. И на дъжд и вятър си бягам, само поледиците ми идват вповече.

# 57
  • Мнения: 436
А при бягане на 10 и повече км не се гори много мускулна маса?

# 58
  • Мнения: 6 658
А при бягане на 10 и повече км не се гори много мускулна маса?

Не. Това са градски легенди. Меко казано.
Гориш гликоген, мазнини, укрепваш сухожилия, може и да си отива малко мускул, но се правят силови кондиционни и без това.
Ползите са много.

Трън в очите, вземи си добри маратонки за тичане, може би затова те болят ходилата.
На пътека не тичам, защото започнах навън,  с група, и заради това обикнах тичането.  Тичам в лесопарк, гледам хора, кучета, катерици, редки птици, слушам птичките, хора на жабите....
На пътека е скучно.  По-добре на сняг, в студ, и на тъмно, но навън.
Може би в много краен случай, но се научих и в дъжд да тичам.

Последна редакция: ср, 19 авг 2020, 20:58 от Dez

# 59
  • София
  • Мнения: 1 014
А при бягане на 10 и повече км не се гори много мускулна маса?

Не. Това са градски легенди. Меко казано.
Гориш гликоген, мазнини, укрепваш сухожилия, може и да си отива малко мускул, но се правят силови кондиционни и без това.
Ползите са много.

Трън в очите, вземи си добри маратонки за тичане, може би затова те болят ходилата.
На пътека не тичам, защото започнах навън,  с група, и заради това обикнах тичането.  Тичам в лесопарк, гледам хора, кучета, катерици, редки птици, слушам птичките, хора на жабите....
На пътека е скучно.  По-добре на сняг, в студ, и на тъмно, но навън.
Може би в много краен случай, но се научих и в дъжд да тичам.

Преглеждайки темата установих, че има много видове маратонки за всеки вкус. Към какво да се насоча като за начинаещ и с цена, която да е разумна?

Общи условия

Активация на акаунт