Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

Тренировки в домашни условия - 106

45 692
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
Какви са ползите от тренировките с ластици?
Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
  
  Мезоморфното тяло се характеризира с широки рамене, мускулна маса и добре дефинирани мускули. Ендоморфното тяло, от друга страна, има по-закръглена форма, тенденция да съхранява мазнини и по-малко дефинирани мускули.
- Какви са ползите от тренировките с ластици?
  
  Тренировките с ластици предлагат множество предимства, като подобряване на силата, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на координацията и стабилността, както и намаляване на риска от нараняване. Освен това те са удобни за упражнения у дома или в движение.
- Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
  
  Тренировките с ластици преди и след раждане могат да помогнат за поддържане на мускулен тонус, подобряване на гъвкавостта и силата, както и укрепване на мускулатурата, което може да подпомогне възстановяването след раждане.
- Можете ли да предоставите някакви насоки относно кърменето?
- Защо отслабването може да бъде предизвикателство по време на кърмене и какви са причините за трудностите при отслабване по време на кърмене?

# 300 5 окт. 2020, 22:03 ч.

София
Мнения: 1 885

Започвам от днес 21 Day Fix на Autumn Calabrese и отчета ми е Total Body Cardio Fix. Не съм я правила цялата програма досега. Веднъж я почвах, но само една седмица изкарах и се отказах. Сега ще видим как ще потръгне. Виждат ми се базови упражнения.

# 301 6 окт. 2020, 07:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: Home raider в пн, 05 окт 2020, 22:03

Базови са, можеш да опиташ 21 Day Fix Extreme по-натоварваща е Simple Smile

# 302 6 окт. 2020, 11:33 ч.

Мнения: 5 981

Днес горна част-втора тренировка втора седмица от екстрийма.

# 303 6 окт. 2020, 12:02 ч.

Мнения: X

За днес една спининг тренировка Simple Smile

# 304 6 окт. 2020, 13:35 ч.

Мнения: 364

Аз вчера започнах пак Abs 2, да видим дали с новия хранителен режим ще има по-добри резултати.
Звезди и Дух, много ви се радвам и се възхищавам на упоритостта, с която тренирате Hug

Непо, поздравления и от мен Grinning

Приятен ден!

# 305 6 окт. 2020, 14:59 ч.

Мнения: 1 404

За днес PHA Training, вчера Cardio Slam.

Кои упражнения са базови?

# 306 6 окт. 2020, 15:34 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Цитат на: арсен в вт, 06 окт 2020, 14:59

За днес PHA Training, вчера Cardio Slam.

Кои упражнения са базови?

Клек, напад, бицепсово и трицепсово разгъване, планк, лицева опора, мъртва тяга, такива поне аз приемам за базови.
Ние сме на седмица 3 от БР, харесва ми, днес съм даже с МТ, а и при нея засега са базови. В събота правихме уникален преход, 8 часа, много съм доволна, уж лек, а в неделя едвам се движихме. Бях спаднала малко дори, но в неделята наваксахме с вр иозно с храната, кога ли ще се стегна, имам спешна нужда да сваля 4 кг, че се търкалям.пфффф.
Непо браво! Яд ме е, че не дойдохме, ама на. Догодина 😅
Лек ден!

# 307 6 окт. 2020, 16:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: арсен в вт, 06 окт 2020, 14:59

За днес PHA Training, вчера Cardio Slam.

Кои упражнения са базови?

Аз лично използвам думата "базови" за всички, които не са изчанчени. Знам, че това съвсем не е значението на термина. Ще се опитам да се коригирам занапред 😊

За днес йога и бягане.

# 308 6 окт. 2020, 20:55 ч.

София
Мнения: 1 885

Ами тя уж е по-лека 21 day fix, но аз имам мускулна треска от вчерашната тренировка (значи работи добре).
За днес Upper Fix/21 day fix/.
За "базови" имам предвид и разбирам упражнения, които са за цялото тяло и когато се изпълняват дават по-добра физическа сила и основа като цяло - клекове, лицеви упори, коремни преси... Общо взето това което е изброила и Люба Ризова.

# 309 6 окт. 2020, 21:31 ч.

Мнения: X

Аз мислех, че ти идва лека, за това предложих Екстрийм формата.
Благодаря Деси, ама нищо за възхищение няма в мен. Толкова съм огромна, че дори ластиците на чорапите ми стягат. Все още обаче мога да въртя спининг байка.
Врънкам мъжът бъдеш баща да си направим фитнес зона в детската Joy

че няма къде на тоя етап, но ме срещам голям ентусиазъм. Пък имаме спининг байк, аз имам гири, пудовка, ластици, той има някакви лостове за лицеви опори и други извратении. Ма ще види той, няма да я бъде тая без спортна зона Stuck Out Tongue Winking Eye

# 310 7 окт. 2020, 06:17 ч.

1st floor
Мнения: 9 912

Горна част от Килърите. И, да, ще търся нещо друго. Не ми харесват тези упражнения.

# 311 7 окт. 2020, 11:39 ч.

Мнения: 1 704

Днес 20 минутки с Хедър отчитам. Малко махове и малко разтягане също. И храненето е под контрол за сега, да видим как ще продължа нататък.
https://youtu.be/_t_DwpxWjyo

# 312 7 окт. 2020, 14:19 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 403

Остават ми още три тренировки от Get Fit на Клоуи и направо се чудя с какво да продължа.Тази седмица нищо не съм правила от 30 - дневното на MrandMrsMuscle и като гледам до края на седмицата май няма да мога да включа и тях.Та се чудя дали като приключа на клоу да не наблегна на тях.В една тренировка да направя по няколко рунда от тези клипове или пък да почна нещо друго като например Боди Революшън.То толкова много неща има за правене.Иска ми се като цяло да правя тренировки до около 30 -тина мин.Особено сега като почва да се стъмнява по-рано и малки човек ще си е вкъщи и ще ме саботира.За събота бяхме решили да оставим дребното у баба му и да направим с мъжо една Карандила ама май нещо не го дават много хубаво времето та ще видим.