Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

  • 26 464
  • 501
  •   1
Отговори
# 405
  • Мнения: 1 630
Herzen, еее няма ли някакви шано рецепти а-у ? Laughing То това месо със зеленчуци и малко въглехидрат го знаем всички. Скучно е, еднообразно и се прегрешава лесно. За мен добър план е да има разнообразни нискокалорични рецепти, които да направят режима по- интересен.
Аз за това гледам само фитнес батките в ютуба, има канали направо съкровища- бъкани с нискокалорични варианти на любимите "джънк" храни.
Сега последното което ги хапвам много често са хапки от белтъци във форма за мъфини.

# 406
  • Мнения: 5 093
Глоси, има 5 варианта на закуска и по 4ри за ибяд и вечеря
дерилис има спортен и хранителен канал в инста и тубата, та човек ако има желание за разнообразие - варианти много
аз съм над 10 год на ВМ- НВД, отдавна ми е минал меракът да бъркам кето бонбонки
идеално ми е с еднообразна храна

Сис, стискам палци на сем. Чемширови Hug

# 407
  • Мнения: 18 368
Добро утро и от мен,

тъкмо днес щях да пиша, че никой не е наминавал тук и си пиша сама. Simple Smile

Аз вече 2седмици въртя едни 500гр, а надолу, а нагоре.
То бива, бива ама чак такъв застой не съм имала.
А не е като да нямам какво да свалям. Имам още 10кг.

Аз се храня по този начин и без да давам пари за режим, понякога рядко включвам по нещо като спагети или пица, но това е 1-2пъти в месеца общо.
През другото време съм на зеленчук и месо и това е то.
Никакви сложни рецепти не ми се бъркат, никакви заместители на нещо, изобщо нямам нито време, нито желание да се занимавам с такива неща.

# 408
  • Мнения: 10 951
Здравейте момичета.
Сиска - успех с ваксинирането. На първа игла няма проблеми, на втора понякога има реакция, но не е нищо страшно.

Минавам и аз за отчет. Засякох си свалянето - точно за 1 месец /15.08. - 15.09./ - 2,1 кг. На 15,09. бях 52,4 кг. Сега съм в ПМС и ги вдигнах на 53 - 53,1, но ги задържам. Карам го леко, така че не очаквам някакви изцепки.

Да се похваля - имам "нов проект" /ползвам модерните терминологии Joy/, т.е. реших, че децата са вече големи и мога да започна да се занимавам с нещо мое. За сега успявам да жонглирам с всичко и се надявам така да си остане. Но, покрай цялата организация на "проекта" има доста задачи и моно дните ми минават още по-неусетно

Успех в борбата на всички Simple Smile

# 409
  • Мнения: 949
Благодаря, Херци. Обичайното значи, то няма как и да е друго, де. Но пък с постоянство така се постигат резултатите.
Успех на всички, моята борба е за 55кг Grinning Сега съм 58.2/168см, но свалям бавничко.
Иначе аз си падам много по сладкото и затова всякакви бърканици на сладко не са ми чужди. Grinning Grinning
Затова и съм все по диетите, де.

# 410
  • Мнения: 68
И аз най-после мръднах 1кг за седмица. След месеци застой съм доволна. И аз си платих за режим но мятам по една екстра пържола на ден,  понеже е за по 1000-1100 калории на ден, които на мен ми се струват досадно малко за някой който спортува 4-6 пъти в седмицата и то на моите размери. По принцип почнах да свалям и на 1700кал но много бавно около 1-1.5кг на месец... Засега на 1400-1500 си върви по 1кг на седмица, ще видим как ще продължи..


Нищо ново и в моят режим - също месо и зеленчуци.. Единстеното което работи и помага е факта, че сега имам някого на когото всяка седмица да давам отчет и да ме гони ако се скатавам. Това прави придържането много по - лесно, поне за мен

# 411
  • Мнения: 18 368
Аз този месец като гледам с повече от килограм, два, няма да мръдна надолу.
Адски досадно ми става на моменти, ама това е положението.
Поне си знам, че се храня здравословно и правилно и това е. Мислех, че до нова година ще успея да сваля още 10кг, ама като гледам...още първата си цел не съм постигнала, та каквото стане в крайна сметка.

# 412
  • Мнения: 554
Essentiall, месеци наред съм в това не плато, ами тресавище. Няма мърдане и това е - 1кг хахаха мъкааа. Обаче, ако отпусна края и гледай как се лепят 5. Нещо от климатичните промени ще да е Grinning Аз последно си останах на броене на ккал, всички други схеми не ми издържат повече от седмица, защото ми е трудничко да нося храна на работа, няма условия. Не съм стриктна, но си изградих навик да въвеждам всичко в калкулатора и се виждам къде се дъня. Така постепенно коригирам, опитвам се да планирам поне за деня Blush

# 413
  • Мнения: 18 368
Добро утро от мен,

мръднах надолу най-после, остават 3кг до целта. Simple Smile тъкмо един месец ще ми отнеме, съдейки по предишните. Simple Smile
А и като си знам, сега кантара е надолу, след няколко дни ще се върне в изходна позиция, после пак така. Това много ме дразни и демотивира на моменти, въпреки че вече го играя 4месеца. Обаче това е положението.

В началото тръгнах с идеята как ще свалям по 5кг на месец. Да, да, ама не...свалям точно по 3кг.
Поставила съм си амбициозната цел да сваля още 10кг, което пак ще ми отнеме към 4месеца, но колкото, толкова.

Вчера си купих 2чифта нови дънки. Преди месец си бях купила пак 2чифта, едните много ми увиснаха, та да ги сменя. Simple Smile
Размера поне е тенденциозно надолу в дрехите.

# 414
  • Мнения: 1 630
Ох, няма по- хубаво от дрехи, които вече са ни големи.
Най- любимите ми е клиновете ми да ми станат големи, имам някои ми стоят като анцузи вече Laughing
Днес гледам тези от преди няколко месеца че са започнали да събират плат и са ми станали доста свободни. С кеф подменям, хич не ги жаля Wink

# 415
  • Мнения: 949
Essentiall, браво! Това са си супер резултати и точно по дрехите падането е най-приятно. Grinning
Аз свалям бавно по принцип, често губя мотивация, а и съм лакома. Снощи нападнах здравословен крем карамел, а не беше въобще сладък дори. Ей така от лакомия Grinning
Фигурата ми е пясъчен часовник, в горната част кокали, а надолу докато сваля ще свърши човечеството Grinning Иска се много постоянство, а често това ми липсва.

# 416
  • Мнения: 18 368
И аз имам вече 1-2клина които ми стоят свободно.

Моят проблем е в областта на корема, там имам като буца и няма мърдане колкото и да свалям. Е, личи си разбира се, но...там и когато съм била слаба пак имах натрупвания.

Важното е че нещата се случват, пък макар и бавно. Успокоявам се, че съм на прав път, не си позволявам залитания и не се тъпча с количествата, с които преди.

# 417
  • Мнения: 1 630
И на мен долната част на корема ми е проблемна доста...
Аз съм някакъв развален пясъчен часовник, имам широки рамене и бедра, малка талия ама голямо шкембе. Каква е таз странна фигура, не знам. Май се води осмица, ама ми е трудно да преценя.

# 418
  • Мнения: 10 951
Най-големият ужас изпитах, когато си обух анцуга, а дъщеря ми каза "Мамооо, какъв хубав клин си си купила." Идваше ми да се гръмна Joy Но то детето не е виновно - наистина ми стоеше, като клин. Сега, обаче вече гордо крача с широкия ми анцуг, който не само започна да стои, като такъв, а през последните 2 седмици направо ми увисна на д-то и стана, като потури Simple Smile Ами кеф си е това с дрехите - няма спор Simple Smile


Essentiall - поздравления за резултатите и успех в борбата със следващите 10 кг.

# 419
  • Мнения: 85
И аз намерих в Мола дънки за безбожно ниски жени, но бяха само малки размери. Не можах да повярвам, че влезнах в 28-ми размер 😍

Общи условия

Активация на акаунт