Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 057
743
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 60 25 юли 2021, 09:24 ч.

Пловдив
Мнения: 524

Цитат на: honeybeee в нд, 25 юли 2021, 00:56

Здравейте, момичета! Включвам се и аз в темата с 65кг, 170см. Надявам се скоро да са под 60. Simple Smile

) От понеделник започвам монодиетата на Димков, някой желаещ да се присъедини? Hug

И аз съм с тези мерки, и моята цел е под 60 кг. Какво представлява монодиетата на Димков? При мен проблем е почти никаквата физическа активност, както и фактът, че обожавам плодове и ги консумирам в големи количества. Не съм вегетарианка, но месо консумирам рядко, просто не ми е вкусно, яйца и млечни обичам. От време на време чета темата за НВ-ВМХ, момичетата постигат много добри резултати, но най-вече заради плодовете не мога да припозная този режим като мой. Засега мисля да огранича въглехидратите (без плодовете!), да наблегна на зеленчуци във всякаква форма и да вкарам повече физическа активност, пък дано се раздвижат нещата.

# 61 25 юли 2021, 09:28 ч.

Мнения: 23 097

Аз също съм от обожаващите плодове, но за жалост ми пречат на свалянето. За 10дни почти изцяло ги спрях и резултати има и то осезаеми.

Монодиетите не са най-доброто. Особено дните с картофи и ориз, това си е въглехидратна бомба. Плодовете пък цял ден неимоверно вдигат кръвната захар.

# 62 25 юли 2021, 10:18 ч.

Мнения: 2 275

Момичета, ВМНВХ не е само месо, сланина и мас с лъжица. Палеото е също НВХ и умерено мазнини, позволено е плодове, ориз, елда, леща, нахут, сладък картоф....дори мед и фурми в ограничено количество и в зависимост от цел, активност и здравословно състояние.
Там въглехидратите са 100-120 г на ден.
Малко е изкривена информацията за ВМНВХ-палео в България и то благодарение на т.нар. "режим на Узунов", но може да се намери сериозна инфирмация.
Доктор Марк Хаймън
( "Ултраметаболизъм" и "Яж мазнини и отслабвай") дори клони към вегетарианец.
Краткотраен режим е добре ,дори отлично за начало и от време на време, но целта е дългосрочно хранене и без крайности.
При мен
Карам на месо от буркани тъй като се подготвях за жега и изпекох месо в буркани за да не карам само на яйца и консерви като миналия път. Да, а ма няма жега, ям си студено месо с домати салата ,гледам дъжда и мечтая за свинско с кисело зеле. Няма угодия.
За сметка на това интервалното 20/4 е безупречно и кантара доволен.

# 63 25 юли 2021, 19:26 ч.

Мнения: 3 329

Не съм фен на нисковъглехидратното хранене, но знам че има много вегани на кето режими, и им се отразява добре. Аз лично се чувствам достатъчно ограничена от растителния режим, ако махна и въглехидратите сигурно за нула време ще се върна към старите си навици на хранене. Но аз никога не съм имала ИР, дори и в най- тежките си периоди, така че си отслабвам и с въглехидрати.

# 64 25 юли 2021, 19:54 ч.

Мнения: 1 205

Аз съм - 2кг от началото на месеца. Взех си карта за фитнес и ходя три-четири пъти в седмицата. Ограничих млечните, въглехидратите и карам на храна, типична за лятото - тиквички, салата, риба, прекалявам с диня и пъпеш. Ако съвсем ми се прияде сладко забърквам две лъжици тахан с малко мед. Много е готино усещането кантарът да е близо до по-малката първа цифра.

# 65 25 юли 2021, 20:06 ч.

Мнения: 11

Здравейте, и аз да се включа с моите 64кг. Лошото при мен е че са съсредоточени само в корема и гърба + паласките и изглежда супер грозно. Не знам какво би помогнало за корема, много упорити мазнини са там... Целта ми е 56-7кг.
Успех ма всички!!!
П.с. Помагайте ако имате опит с такива коремчета😁

# 66 25 юли 2021, 20:11 ч.

Мнения: 15 043

Изследвала ли си инсулина? При ИР се пълнее на корем и паласки.

# 67 25 юли 2021, 20:24 ч.

Мнения: 44

Цитат на: МериДжей в нд, 25 юли 2021, 09:24

Цитат на: honeybeee в нд, 25 юли 2021, 00:56

Здравейте, момичета! Включвам се и аз в темата с 65кг, 170см. Надявам се скоро да са под 60. Simple Smile

) От понеделник започвам монодиетата на Димков, някой желаещ да се присъедини? Hug

1-ви ден- картофи
2-ри ден- кисело мляко
3-ти ден- плодове и зеленчуци
4-ти ден- печена или варена тиква (компот)
5-ти ден- яйца
6-ти ден- плодове и зеленчуци
7-ми ден- кисело мляко, като може да се замени с пилешко
8-ми ден- пие се само вода
Това са дните накратко, като резулататите са минимум -4кг. Ако свалените кг не те удовлетворяват може да се повтори, но не бива да се прави повече от 2 пъти годишно.

# 68 25 юли 2021, 20:38 ч.

Мнения: 3 329

Цитат на: Dara888 в нд, 25 юли 2021, 20:11

Изследвала ли си инсулина? При ИР се пълнее на корем и паласки.

При фигура ябълка се пълнее така. Ръцете и краката стоят слаби, а в корема се трупа всичко.
Може би най- неизгодната фигура за жалост. Трябва да отслабнеш наистина много за да изглеждаш с нормално тегло, наистина е неприятно.

# 69 25 юли 2021, 20:43 ч.

Мнения: 1 253

И тяло тип круша не си е работа. Охърбавяваш в ребрата, корема хлътва, а дупе и бричове изпъкват още повече. Simple Smile

)

# 70 25 юли 2021, 20:52 ч.

Мнения: 3 329

Мазнините в корема са много по- опасни са здравето от колкото тези в д-то и бедрата. Също така няма и да чуеш мъж да казва "малиии виж какъв хубав голям корем", ама за задните части чуваш и още как Simple Smile

Ябълката може би и е най- трудната за обличане, заради почти никаквата дефиниция на талията. Ама крак поне вадят, Катрин Зита Джоунс е ябълка, също и Ева Лонгория, абсолютно прекрасни жени. Влезнат ли във форма жените с тази фигура са неутразими, приключението е докато влезнат във форма, защото каквото и да правят качат ли дори малко веднага отива в корема.

# 71 25 юли 2021, 21:29 ч.

Мнения: 1 253

А бе то и трупането в долната част не е здравословно - твърде много естроген и всичко произтичащо от това...

# 72 26 юли 2021, 14:08 ч.

Мнения: 59

Цитат на: Glossycherry в нд, 25 юли 2021, 20:52

И аз съм така,талия никаква. И едно кило да кача е на корема.Тук съм от 68кг на 60 кг на 165 височина.Имам още за чистене мазнини.Много е трудно наистина.

Последна редакция: пн, 26 юли 2021, 14:19 от Дафни

# 73 27 юли 2021, 11:34 ч.

Мнения: 44

Момичета, втори ден на диетата на Димков и 2кг надолу. Ясно, че е само вода засега, но ще видим следващите дни как ще продължи.

# 74 27 юли 2021, 11:39 ч.

Мнения: 23 097

Здравейте и от мен,

тъкмо се зарадвах че 5-6дни стабилно свалям надолу и от вчера хоп...кантара се върна в изходна позиция.
Това вече за 3ти път се случва и откачам и страшно ме дразни.
Предния път беше преди цикъл, хубаво, ок.
Този път обаче няма причина, храненето е същото и т.н.

Поради ИР съм с огромни натрупвания в коремната област. Грозно и неприятно е и досега не съм намерила начин да се махне тази сланина. Само операция ще свърши работа според мен, но 5хил. лв минимум нямам.
В дрехи нещата изглеждат поносимо, но иначе...майко мила.

Препоръчани теми

COVID 19 - Отменени полети и казуси с туроператори

Модни консултации - 44

Натурална закваска за хляб, или хляб с квас – ЧЕТВЪРТА ТЕМА

Всичко за перманентния грим на вежди, устни и очи – 7

Причина:

Причина: