Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 074
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 75 27 юли 2021, 11:51 ч.

София
Мнения: 25 778

Аз съм на - 2 кг, ама без особен зор и диети. Но мога да се похваля, че вчера ми беше първата по-сериозна тренировка. ММ е любител спортист, даже може да се каже и че е професионален донякъде, понеже е в 1 клуб по триатлон. Най-много бяга, иначе и плува от време на време. Та вчера излязохме с количката с бебето, първо правихме упражнения пред блока, после в парка редувахме 20 минути ходене и бягане. Днес пак. 😀 За съжаление няма как да е всяка вечер, понеже скоро и каката се връща и стават по-сложни нещата. 😀

# 76 27 юли 2021, 12:43 ч.

Мнения: 1 176

Essential, не го мисли. Вода е, ще се оправи.
За упоритите мазнини - след 2 седмици имам час за криолиполиза. След още 2 седмици трябва уж да се видят първите резултати. Ще пиша началото на септември до къде съм го докарала. Алена в темата за целулита и естетичните корекции беше споделила много добри отзиви.
Започнах и l-carnitine, от който съм доста доволна. Ако не друго, поне отводняването е очевидно. 53.500.
Признавам, че ММ ми е по-голямата гордост, но няма да спамя с отчети за него, защото е мъж и, както обсъдихме, там всичко работи различно.

# 77 27 юли 2021, 12:58 ч.

Мнения: 8 354

какъв ти е л-карнитина?

# 78 27 юли 2021, 13:01 ч.

Мнения: 1 176

Цитат на: Herzen в вт, 27 юли 2021, 12:58

какъв ти е л-карнитина?

EVERBUILD Liquid L-Carnitine 3000mg + Green Tea
Аз пия половин доза (1500mg) преди тренировка.

Редактирам се, за да не са 2 последователни поста:
Не е само вода сваленото - 53.300 днес, но по-важното още минус 0.5 на ханш, бричове и бедро. Карнитин + ежедневни тренировки + дефицит + ниски въглехидрати (50-80)

Последна редакция: ср, 28 юли 2021, 09:15 от evenfall

# 79 28 юли 2021, 19:56 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 679

- 2кг съм за няма и 4 дни. Знам, че е вода, но си доказвам за пореден път, че с ранно последно хранене и ниски въглехидрати кантара веднага започва да мърда. Сега се надявам и занапред да продължи да мърда надолу..

# 80 28 юли 2021, 20:01 ч.

София
Мнения: 25 778

И аз трети ден успявам да вечерям до 18.00 ч. 😀

# 81 29 юли 2021, 16:14 ч.

Мнения: 44

Момичета, как се справяте с мислите за храна? Постоянно пред очите ми се визуализират пици Sweat Smile

Каквото и да отворя в мрежата, дори книга да чета, отново реклами на храни... За сега се удържам, но не се славя с особена воля в това отношение и вече започвам да се чудя дали ще издържа...

# 82 29 юли 2021, 17:20 ч.

Мнения: 3 329

Като започна така да си фантазирам за определена храна търся в интернет някоя нискокалорична рецепта за нея. Или пък си правя няколко дни без да съм в дефицит, просто поддържащите калории.

# 83 29 юли 2021, 17:33 ч.

Мнения: 287

Цитат на: Glossycherry в чт, 29 юли 2021, 17:20

Точно. Пицата, например, може да се прави с лаваш. Слага си се отгоре доматен сос, някакво филе, риба тон, яйце, кой каквото обича, зеленчуци и аз слагам вместо кашкавал, скирела. Подобно е на моцарелата и го има в Лидъл. Така става много по - малко калорично, а също толкова вкусно. Приготвя се и много по - бързо, защото печенето отнема около 10-15 Мин.

# 84 29 юли 2021, 20:05 ч.

Мнения: 10 559

Цитат на: honeybeee в чт, 29 юли 2021, 16:14

Момичета, как се справяте с мислите за храна? Постоянно пред очите ми се визуализират пици Sweat Smile

Пица= надиплен целулит.
И везнага ти се отяжда.

На мен не ми се привиждат пици.
Ям си протеина, той ме засища.
На фаст съм днес.

# 85 29 юли 2021, 20:12 ч.

Мнения: 3 329

Цитат на: Михаела Виячева 630226 в чт, 29 юли 2021, 17:33

И аз си правя с такива тортилени питки, в тостер фурната стават много бързо. Като цяло на пицата проблема ти е прекалено голямото количество тесто и мазния кашкавал, като решиш тези проблеми не е някакво висококалорично ястие.

# 86 29 юли 2021, 22:35 ч.

Мнения: 1 176

И на мен не ми се прияжда нищо, което го няма вкъщи. Особено веднъж избутам ли първите ден-два абстиненция.
Не разглеждай лошите щандове в магазина, скролвай бързо като мернеш, че се задава реклама на храна и се храни пълноценно.

# 87 30 юли 2021, 07:57 ч.

Мнения: 23 097

Добро утро,

На мен много рядко ми се прияжда нещо, а при положение, че съм на 1000ккл горе-долу, веднъж на 10тина дни хапвам някое парче пица.

Днес съм още 200гр. нагоре, хаха. Просто нямам думи...
Нищо не съм променяла, ям изцяло изчистено...но от седмица кантара върви само нагоре. Откачам вече и страшно се дразня.