Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

57 588
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  В темата основните правила на диетата включват умерени режими на хранене и спортна активност. Не се прилагат универсални рецепти; всеки участник споделя своя хранителен и двигателен режим. Освен това всяка информация за влиянието на храната върху теглото и здравето се обсъжда и споделя в темата.
- Какви са някои от стратегиите, методите и споделените стратегии, които хората използват за отслабване?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, включително спазване на кето диета, упражнения като кикбокс с Члое Тинг, тренировки в зала, монодиети на Димков, ограничаване на въглехидратите и интервално хранене. Те също така споделят своя опит с различни видове мляко, закуски рецепти и избор на храни. Важно е да намерите подходящия метод, който отговаря на индивидуалните нужди и предпочитания.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците могат да се сблъскат с различни предизвикателства по време на диета, като например трудности при спазването на плана за хранене, липса на воля, задържане на вода, умора от надбъбречните жлези и проблеми с теглото при деца. Някои участници също съобщават за задържане на вода и влиянието на хормоните върху теглото.
- Какво представлява трендът Evenfall, 12-3-30 за упражнения?
- Как мога да намеря време и мотивация за упражнения, когато имам ангажименти и деца?

# 315 28 авг. 2021, 17:53 ч.

Мнения: 23 097

Пак съм аз другите май не са толкова редовни.

Днес го карам на смокини и малко айрян. И двете ги обожавам и понеже реших че ще се наям един два дни с тях, прецених че е най добре да хапвам само това.
Ще видя утре какъв ще е ефекта, не че очаквам нещо различно от обичайното,но може да съм свалила някой грам.

# 316 28 авг. 2021, 20:32 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 260

Сега се връщам от тренировка.Кардио 55 минути, само вървене-наклон 15, скорост 8 км. защото имам проблем с единия пръст на крака и ми е трудно да бягам.
На база многогодишен опит обобщавам-"Сиска не отслабва, защото яде много".
Хич не са ми виновни въглехидрати, мазнини или протеини, виновни са ми количествата, ама пусти лаком телец.
Вече ме срам да ходя и по ресторанти, защото сервитьорите се дивят колко ям, а колко съм слаба, а аз слаба не съм.
Храната днес:
10.30-20 грама масло и 1 доза протеин
13.00-телешка кайма печена+3 яйца върху нея/общо беше 250 грама изпечено/
17.30-3 яйца/малки/+3 белтъка+1 доза протеин... и измих зъбите.

За утре си купих прошуто и ще е с яйца/единия път варени, след това на омлет/

Последна редакция: нд, 29 авг 2021, 08:21 от siska79

# 317 28 авг. 2021, 21:49 ч.

Мнения: 306

Сиска, аз виждам една супер стегната и изглеждаща здрава Сиска Grinning

Не знам колко искаш да отслабнеш, не си спомням. За мен изглеждаш супер!
Аз за сега не спазвам режим, но ще ми се наложи…Другата седмица заминаваме на семейна почивка с Ултра Ол инклузив в Турция…За първи път ще ми е, но се надявам да не се освиня адски много. Заканила съм се всеки ден да спортувам и там.

# 318 28 авг. 2021, 21:56 ч.

Мнения: 23 097

Сиска, при това трениране се храниш точно колкото трябва. Не виждам и накъде да отслабва поне от това което си показала. Ако мръднеш още надолу... Няма да е ок за лицето и бюста.

Аз съм малко гладна, ама няма да ям друго. И без това е сто часа, та ще си лягам.
Може и утре да изкарам на смокини, ще видим. Изяла съм около 800гр днес.
Това не го бях правила от години.

# 319 28 авг. 2021, 21:58 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 260

Аз бюст нямам, не ми е драма, обаче отпускането на лицето ме убива.

# 320 28 авг. 2021, 21:59 ч.

Мнения: 23 097

Цитат на: siska79 в сб, 28 авг 2021, 21:58

Аз бюст нямам, не ми е драма, обаче отпускането на лицето ме убива.

Смятам че си в чудесна форма и изглеждаш супер. Не ти трябва отслабване повече.

# 321 28 авг. 2021, 22:01 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 260

Благодаря, имам, но в долната част на тялото.Винаги съм с дълги поли и рокли за да се прикривам.

# 322 29 авг. 2021, 06:30 ч.

Мнения: 838

Siska, трепач си ! Разбира се, ти си знаеш как се чувстваш най- добре, но според мен си внушаваш 🤗😊

# 323 29 авг. 2021, 09:03 ч.

Мнения: 23 097

Както си и знаех.... И грам не съм мръднала след цял ден на плодове. Няма такъв изрод като мен... Хаха.

Сиска, тези кусури съм сигурна че само ти си ги виждаш.

# 324 29 авг. 2021, 11:45 ч.

Мнения: 1 210

В продължение на няколко месеца наблюдавах как ми влияе спирането на приема на отделни храни. При ограничаване на ориз, картофи, месо, млечни, плодове няма голям ефект върху чувството ми за тежест и подутост. Обаче тези пусти тестени изделия, дето толкова ги обичам са моят бич. Трябва да си го призная публично тук, за да имам отговорността, че съм го осъзнала и нося вина за всяка злоупотреба.
Тази седмица минавам на зеленчуци под всякаква форма и ще опитам максимално да огранича всичко с каквото и да е брашно.

# 325 30 авг. 2021, 08:43 ч.

Мнения: 23 097

Medika, аз тестени храни за тези 3месеца си позволявам супер рядко и в много ограничено количество.
Писала съм, че няколко пъти съм хапвала по 1-2парчета от пицата на децата (при малка пица нарязана на 8парчета). Веднъж правих бутер банички и съм изяла една.
Веднъж месечно си правя от лаваш с яйце и сирене в тостера (1лист). И 1-2пъти месечно съм хапвала 1филийка (30гр) хляб с лимец.
Без хляб и всякакви тестени се чувствам супер, няма го подутия корем, чувство за тежест....няма го и зверския глад за сладко 20-30мин след като изям нещо такова.

Днес кантара ме зарадва, изглежда при мен промените се случват след ден, два.
Чак ме е яд, че вчера не изкарах пак целия ден на смокини, хехе. Simple Smile

# 326 30 авг. 2021, 09:25 ч.

Мнения: 1 540

Днес съм рожденичка и ще си пожелая с лекота да сваля тези 40 кг, които са ми излишни, това да ми донесе здраве, самочувствие и вътрешна хармония! Да се отърва от всеки излишен товар в живота си, който ме кара да се чувствам зле! Хахаха, как си поздравих...

# 327 30 авг. 2021, 09:28 ч.

Мнения: 22 181

Здравейте, и аз спазвам мой си режим, измислен от мен, днес ми е 6 ден. Покрай лятото сложих 2-3 кила, а като цяло имам 9 - 10 излишни. Понеже съм 164 см, личат си. При мен хубавото е, че почна ли някакъв, какъвто и да е режим, резултата се вижда много бързо. Надявам се да се похваля след месец с реални постижения.

Относно тестеното - според мен ако много обичате, поне си препичайте филийките. Аз рядко ям хляб, но задължително препечен, отразява ми се много добре. Тестени закуски - 2 пъти годишно буквално. Пица ям около веднъж на месец. Няма как да си ги позволим тези неща ежедневно след една възраст нататък май. Общо взето на 30 г. не ми трябваше отслабване, на 40 свалях бързо, но на 47 съм сега и нещата изискват повече усилия.

# 328 30 авг. 2021, 09:53 ч.

Мнения: 8 378

ЧРД, Вивала 🎈🎈🎈
пижелавам ти да си здрава и щастлива и с кеф да се отървеш от излишния товар!

аз съм на море, тестени закуски всички ядат, отнасям си подигравките как се мъча да съм на диета

# 329 30 авг. 2021, 10:39 ч.

София
Мнения: 240

Здравейте, момичета! Честит рожден ден, Вивала!
И аз ще пиша. Имам нужда от морална подкрепа. Започвам диета от 2 месеца. Карам по 2 дена и на 3тият си хапвам по нещо забранено и си ям каквото ми падне за около седмица... И после отначало. Аз. Съм така от 4 години, от както родих, с малки изключения от по няколко месеца в които пазех режим и тренира и да имаше резултат... И после пак ги качвах. Имах много, много, стрес от както родих до сега. Сегашният момент в живота ми е спокоен и мисля, че единственото оправдание е лакомия, мързел и липса на воля. Имам да свалям 20 кг. Вчера видях своя снимка от преди бременността... Ами бях си много хубава... Не много слаба, но се харесвах, имах самочувствие, сега не се снимам. Като се видя на снимка на какво прилича и лошо ми става. Дори с детето нямам снимки... За самочувствието изобщо не ми се говори... И така, споделената мъка, половин мъка. Ще опитам, от днес, стъпка по стъпка, пък да видим.
Желая Ви прекрасен ден.!

Препоръчани теми

Витамин В12 - тема 6

759
Профилактика

Градинарство - моето хоби 24

Козунаци 2020 - 2ра тема

Лазерна епилация и електроепилация – 7

738
Епилация

Причина:

Причина: