Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

Рицарки на бялото кантарче - 9 част

32 526
884
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 255 30 окт. 2006, 22:37 ч.

Мнения: 4 116

Тонимирчеее, ще ме умориш от смях smile3532

ама как готино пишеш само.... bouquet

# 256 31 окт. 2006, 05:52 ч.

Мнения: 2 487

Добро утро , момичета. Ама то , какво утро , с тва новото време , ходя като призрак из къщи по сред нощите. Ама съм олекнал / сигурно от безсъние/ newsm78

Тони, ако имаш време кажи какво трябва да направя , да си изтегля тва твойто подскачащото Бо, че съм много зле по тая част. Сигурно ще моля дъщеря ми да я свърши тая работа. Че да пробвам и аз . Точно комшиите отдолу ги няма. Ако пропадна , поне жертви няма да има smile3503

Добре , нямай грижа , не съм се забързала кой знае колко. Прави се красива и бягай.

Последна редакция: вт, 31 окт 2006, 08:09 от Айя

# 257 31 окт. 2006, 07:57 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Айче още съм по пижама,пък след 10мин треба да гоним рейса за работа-ще ти обясня като се доставя в офиса, ама сега малко червилце да мацна и да тичам

# 258 31 окт. 2006, 08:34 ч.

Мнения: 253

Здравейте момичета,
След вчерашния 'лунен ден',съм олекнала с 1.200кг Grinning

вече съм 65.2 jumpuu

чуствам се като перушинка.Не ме питайте как изкарах само на вода и кафе Tired

,от днес си продължавам Дюка /НВД,че има още 10кг за сваляне. Днес ще си приготвя малко мръвка задушена,че корема ми яко скърца Wink

.
Това е от мен.Лек ден Hug

# 259 31 окт. 2006, 09:11 ч.

Мнения: 1 366

Ехо "леки" момичета! Party

Пипи от опит ти казвам (аз съм сменяла мъжа) - не работи таз работа, НО ... ако ти се промениш, тутак си ще установиш промяна в отношението му, към добро. За тегленето - аз не се тегля всеки ден, но Ассето например, да. Много е индивидуално. Не е нужно всеки ден, но и се по веднъж в месеца, за да не губиш ритъма. Аз лично го правя 2 пъти седмично средно.

Благодаря на всички за топлите поздравления. Наистина много вълнуващо. Днес като се турих в едни бермуди с ботуши и едно сууупер сако и си вика, е няма манджа, колкото и вкусна да е тя, която да ми даде това удоволствие и самочувствие. Ходя си като пуяк и само усмивки около мен. Вчера един колега, който не ме беше виждал доста време дойде за документи и ме чакаше до офиса и когато дойдох продължи да ме чака Crazy

Беше шашардисан. Ей за такива моменти си струва. И пак ще ви кажа - диетата е 99% психология. Тони може би успя да осмисли за какво говоря и като осъзнаване на необходимостта и упорството, и като комбинация на спорт. Радвам се безкрайно, че ви действам мотивиращо, защото неведнъж съм се сблъсквала с хора, на които мнението ми им се вижда крайно и неприемливо.

# 260 31 окт. 2006, 09:33 ч.

Мнения: 323

Майче за трети път те моля-дай малко инфо за точковата,че наистина не знам коя точно да гледам,защото все има разминавки Praynig

и да не се бъркам нещо. Thinking

Тони тае бото на Били по 30мин.ли го скачаш,защото едното филмче е там някъде,а ми се вижда малко като време за тренировки. newsm78

Зададох си въпросите и съм доволна Mr. Green

сега да има и кой да отговори ще е добре. Rolling Eyes

иначе и аз да се похваля тръгнала съм надолу с кг.,но нещо изключително бавно.Но така ще е докато се събуди моето метаболизъмче,ама аз няма да бързам,че да не взема нещо да го стресирам и да ме накаже с още някой +.
Хайде стига толкова приятен ден и от мен и да успешно заслабване! bouquet

# 261 31 окт. 2006, 09:40 ч.

Мнения: 4 804

Добър да е денят ви, Рицарки!
Уф, пак съм зарината от работа. Отчетът - ами малко над 56 кг, което си е добре. Изкарах си вчера воден ден (не воден, ами удавен) и днес съм твърдо на протеини. Ще се помъча на три дни, че започва да ми преминава розовият период - сега му е времето.... Мерките са по - ниски от тези на първа страница с по половин см. Засега съм доволна.
Пипи, аз действително се меря всеки ден. Не ми действа демотивиращо - просто винаги знам, докъде съм стигнала и това държи духа бодър...
Майче, съприживявам товите положителни емоции - и на мен ми се случва често и погледът на удивление (понякога с нескрита завист) стопля и си е награда за положените усилия. Гъделичкащо преживяване е.

# 262 31 окт. 2006, 09:57 ч.

Мнения: 4 804

Ей, остана ми малко временце...
newsm57

Птичке, ти скок подскок, от диета на диета, ама смъкна 3 кг. Браво, скъпоценно благородно пернато създание. Последно май си в компанията на Небесна и Тони? Там също не е лошо, ама що не се сгледахте с Дюкан - не можах да разбера. Едва ли е само нашата импровизация по преводите на разните му там масла... Както и да е, по - важното е, че резултат има.
Мира, право ти казвам, това твоето не е диета.... Изборът ти никак не е добър - прекалено малко е храната, което ще стопира метаболизма и после бързо ще си върнеш кг. Препоръчвам - ВМ НВХ (на небесната) или Дюкан - сходни режими, но единият е с мазнини, а другият без. Но и двата залагат на ядене и палване на метаболизма от заран.
Тед кат - малко ти е объркан въпроса. Ако ти се ядат плодове - присъедини се пак в ВМ НВХ, ако не държиш - давай при Дюкан. И в двата случая, въпросът за млечните се решава индивидуално. На мен не ми се отразяват добре, затова ги избягвам.

Боби, ще не пратиш на Майчето един списък, на който си се спряла и та само да коригира онези точки, които се разминават??? Май е най-лесно. Е, стига и Майчето да е съгласна.

Последна редакция: вт, 31 окт 2006, 10:20 от Асса

# 263 31 окт. 2006, 09:59 ч.

Мнения: 1 366

Оле Bobby_ извинявай, пропуснала съм. Виж, имам технически проблем да ти дам повече информация, защото това дефакно означава да седна и да преведа списъка от храни с точковата им стойност, което си е бая работа.Не зная и как иначе да ти помогна, защото мога само да те насоча към сайта на фирмата, но понеже това си е организация с цел печалби, те не дават да изтича информация "навън". Аз имам материалите, защото моя колежка е техен член и препечатах от нея книжката с точките, а имам дори и "каклулаторче" което като сложиш калориите на 100 грама и процентите мазнина дава точковата стойност. Ако имаш идея как да помогна, кажи. Ако искаш да ме питаш всеки път за някакъв вид храна или ... направо не зная. Прецени ти. Може би все пак може да се използва онази таблица, която ми показа ...

Ассе, докато писах и ти си писала, та ще допълня тук. Не писах преди за завистта, но има колежки, които изпадат в смешни ситуации. Ето един разговор от вчера на обяд :

Аз - Момичета, кажете как вървят размерите на чорапогащници, защото не съм купувала никога и не съм на ясно?
Колежка 1 : Ами то е според ръст и тегло, но ти си купи Smol.
Колежка 2 : Как Smol?!?!? Аз купувам M.
Колежка 1 : Ами тя е дребна и слаба, е, не слаба - слаба ....

Само, за да разбереш смисъла, ще добавя, че и двете носят с по един размер по-големи от мен дрехи и ако ги попиташ - те са слаби Joy

Само наблюдавах и се усмихвах! Карат се дали аз съм слаба. АЗ newsm78

Супер!!!

# 264 31 окт. 2006, 10:38 ч.

Мнения: 88

Здравейте, отдавна не съм писала, че няколко дни бях в трескава подготовка за кръщене. Е, от неделя си имаме ново християнче, това от подписа ми. В тази връзка прегреших и изядох един шоколадов бонбон /да не обидя свекито/ и една круша. Викам си край, отиде ми труда за две седмици. Но не би - не излязох от WC и като се метнах на оня мърморко кантара - няма +, нямааа!Много стимулиращо ми действате, само като се сетя за отчетите ви и грабвам пържолата. Поздрави на всички и успешно вталяване. А във връзка с чоропогащите на maikata оня ден преживях подобна положителна емоция, само дето ми бръкна в джоба. Та значи омотана в една пелерина, дето не се вижда имам ли фигура или не, си купих чоропогащи XL, луксозни някакви, фигурални, продавачката хич и не ме погледна и в къщи се оказа, че мога да ги ползвам за боди до раменете вкл. Mr. Green

На следващия ден се наложи да си купя мярка М., които вече биват. А М не съм носила от тази марка от......ехе...време! Супер!

# 265 31 окт. 2006, 10:42 ч.

Мнения: 1 424

Здравейте момичета Grinning

След вчерашния лунен ден днес съм отново 58кг тоест уравновесих положението след прегрешенията ми. От днес съм решила 3 дни на протеини пък да видим Wink

Днес си взех и мерки и се оказа че съм -2см в талия и -1см в бедро newsm44

И така смело напред,че съм си дала срок до Коледа.
Приятен ден и да не забравите водаааатааа Hug

# 266 31 окт. 2006, 10:46 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Боби-хич не са малко 30мин-ти пробвала ли си-това е такъв тип аеробно натоварване,че целия се изпотяваш още на 10та мин. Само че не всичките 30мин са подскачане и мяткане-има загряване и стречинг, така че остават около 20мин интензивно натоварване.
Какво правя аз- започвам с едно филме- Cardio-14мин, после минавам към другото-Ultimate и завършвам с Ab Bootcamр
Сега обаче съм с нова програма-Advanced-даже много гордо и с навирен нос го съобщавам тоз факт, играя двете CDта-направо са скапващи-с малки секундни почивчици между тях, за да пия вода общо ми се събират около 50мин. За това и после не въртя колелото,щото ми е достатъчно туй натоварване

# 267 31 окт. 2006, 10:50 ч.

Мнения: 1 934

Здравейте момичета!

Вчера бях на протеин+въглехидрати но попрекалих със сиренцето май та днес има малък +,сега ще карам само на вода за да го изчистя и него.

Ассе мисля че ти беше писала някъде за мускулните болки ,но не се сещам къде.Страшно ме болят всички мускулчета но най вече на краката.Та сподели моля те как се справяш с това!

# 268 31 окт. 2006, 10:55 ч.

Мнения: 4 804

Бебче, да видях ти въпроса и преди, обаче не съм била аз... от какво са ти болките? Боляли са ме преди, кога влачих 35 кила отгоре, сега нямам такъв проблем.
Ако случайно е от започнати някакви тренировки - пийни аспирин преди да тренираш. Това си е чиста борба с мускулна треска. Обаче си мисля, че и така може да помогне.
Друго, за което се сещам - направи под душа или след това масаж - търкаш и търкаляш кожата яко. Хващаш я като гънка и започваш да я "търкаляш" (местиш) отгоре надолу. Посоката е важна. Впрочем, този вид масаж го препоръчвам и без болки да има - добър е при борба с целулита и действа супер тонизиращо.

# 269 31 окт. 2006, 11:01 ч.

Мнения: 1 934

Мерси Ассе и друг път ми се е случвало да ме болят мускулите особено на краката,когато отслабвам,но този път е много силно!Нямам представа от какво е,но винаги когато отслабвам се появява тази болка.Ще пробвам с масажа.Не е от упражнения,че нямам никакво време за тях.

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: