Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

Рицарки на бялото кантарче - 9 част

32 526
884
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 240 30 окт. 2006, 15:16 ч.

Мнения: 4 804

Здравейте, Рицарки!
Тук съм, добре съм, обаче от работа нямам време да се усмихна Simple Smile

Майче, една топла прегръдка и поздравелния за 50 - цата.

# 241 30 окт. 2006, 15:18 ч.

Мнения: 15 499

Привет и от мен! Hug

Аз да се похваля Laughing

Като се премерих сутринта - и хоп, още едно килце го няма Grinning

Така че за един месец съм свалила 3 кг. И от талията май съм свалила 2-3 см. За другите мерки не съм сигурна, нали се глезотихме тогава, та какво точно съм мерила, не се знае newsm78

Та значи аз днес доволен Grinning

Къде с майтап, къде сериозно, ама май преборих 3 килограмчета. Може да не са много, ноооо.... Повече - на душманите Mr. Green

А и с моята хипофункция, която съвсем забавя метаболизма, си е направо успех!

Много ви обичкам Heart Eyes

А къде сте всъщност? Нещо голямо мъртвило днес newsm78

Кво сега, стана студено и нападнахте пържолите и киселото зеле, а Mr. Green

Оооо, Асса, привет!

Майче, сега прочетох за "юбилея" ти Laughing

ЧЕСТИТО

Последна редакция: пн, 30 окт 2006, 15:44 от бяла птица

# 242 30 окт. 2006, 15:49 ч.

Мнения: 7 263

Здравейте Рицарки, приемате ли нови в компанията! Embarassed

За себе си не бих искала да говоря много. Работещо момиче с два броя калпазани в къщи и с другарче, което също се нуждае от диета.
Висока съм 165 см. В момента тежа 69 кг. Целта е 60кг. Другите си мерки отдавна не съм мерила защото са доста нелицеприятни, но довечера за да се мотивирам допълнително ще погледна истината в очите.
Досега най-добре съм се чувствала с плодовото разтоварване, но за жалост после по няколко причини /едната от които здравословна/ не можах да запазя килограмите.
Сега започвам да чета темата от самото начало за да се ориентирам кой, какви режими спазва и кои биха ми паснали най-добре. Твърдо не мога да спазвам диета от сорта на Безвъглехидратната - самата мисъл да ям само месо и яйца ми е неприятна, затова ще търся нещо в което са включени и зеленчуци и по възможност плодове.

# 243 30 окт. 2006, 16:23 ч.

Мнения: 4 116

Да питам тук, по- опит имащите... четох за няколко диети... та не мога да разбера - повече се сваля ако се кара на месо, яйца, млечни и вода, или на месо, яйца, млечни и зеленчуци??? Рибата не я броя, че съм алергична към нея. И какви зеленчуци да се избягват? Зеле, броколи, карфиол, домати, краставици може ли в неограничени количества? За моркова прочеох, да се внимава с него, но под формата на сок може ли по една чаша сутрин за закуска...?
За кисилото мляко все съм си мислела, че се дебелее от него, каква масленост е подходяща за диета - 2%много ли е?
И плодове по малко... главно киселички? Правилно ли съм разбрала?
Моля ви, давайте съвети, че аз малко насляпо си карам диетите, ефект има, но ако може да е по-добър и по- бърз ефекта, по- добре Mr. Green

# 244 30 окт. 2006, 16:59 ч.

Мнения: 1 424

Здравейте рицарки Hug

Аз след съботно-неделното плюскане,днес съм на луната Mr. Green

Наливам се с течности,но такъв глад ме гони Blush

Но няма да се дам Naughty

От утре се замислям за Дюканчо,виждам че много го хвалите. Но какво ПИЕТЕ освен вода когато сте на Дюкан? Thinking

По принцип в даскало мога и да не ям...но с пиенето ми е проблем,свикнала съм поне едно чайче с мед или сокче, а при Дюкан май няма такива екстри Laughing

# 245 30 окт. 2006, 17:11 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте момичета,
Много бих искала да се присъединя към вас,много е хубаво да знам че не съм сама в борбата с пустите килограми.
Та накратко след първото раждане бях 95кг свалих ги до 60,нооооо след втората бременност старта ми пак беше 97кг,е пак стигнах 61кг но като се успокоих и заседнах пред компа та сега ето ме пак с много килца отгоре.
Та мерките ми сега са
Височина 171см
Килограми 76
Желано тегло 58кг
Диетата ми сега е много зла от днес я стартирах в комбинация със спорт дано да удържа фронта с ваша подкрепа се надявам да е по лесно
На всички желая скоро стрелката на кантара да е на точното място и повече усмивки по тоя повод
Лека вечер

# 246 30 окт. 2006, 19:33 ч.

Мнения: 4 804

Рицарки, добра ви вечер!
Останаха ми няколко минутки свободни, та бързам да драсна някой и друг ред.
Майче, нямаш представа, колко се радвам за постижението ти. Всъщност, последните ни постижения ги правим заедно Simple Smile

Ще ги задържиш. Може тук-там да има по някой плюас, който с наученото дотук бързо ще се разкара. Нали Орденът е и за задържащи Simple Smile

Добре дошли на новите. Днес е необичайно спокойно и затова "студеното" посрещане не е вярно Simple Smile

Уверявам ви, че ще се чувствате достатъчно уютно в нашата компания. Стискам палци за добри резултати и мнооооого воля Simple Smile

Тед кат, днес не разполагам с време за изчерпателен отговор, но утре (дай Боже)... имай мъничко търпение.
Водатаааа, не я забравяйте... Само да кажа, че моят воден ден (днес) може да стане почти потОпен - не знам колко са литрите, броях само до три, а оттам нататък ... се обърках. Обаче усещам, че пръстените по ръцете се завъртяха - добър знак, че бая се оттекло...
Отчет - утре. И с Птицата ще се занимавам утре, че времето ми свършва Simple Smile

Лека и безизкусителна вечер ви пожелавам

Последна редакция: пн, 30 окт 2006, 19:38 от Асса

# 247 30 окт. 2006, 19:35 ч.

Мнения: 15 499

Малийййй, срамота Shocked

Как може така да се излагаме, темичката ни отишла на втора страница ooooh!

Къде сте, ей? Вярно днес е много заспало, що така newsm78

Добре дошли на Mira(vatan1919), Lennyh и всички останали Hug

Lennyh, виж в първите теми на Красива мама какво ще ти хареса. Изборът е голям, дори прекалено. Повечето момичета тук са се ориентирали към Дюкан (много протеини, рядко зеленчуци, никакви плодове, хляб, ориз и картофи), ВМ-НВД (от всичко по малко, без хляб разбира се, но внимателно разпределено и се броят калории), разделно хранене или Страхотната диета - с три етапа (първият е що годе лесен, ама после си е зор; и е по-скоро лятна диета според мен, изпуснала си й времето) Ако пък си недисциплинирана като мен Twisted Evil

и ти идва трудно точното спазване - ограничаваш храната, махаш сладкото, пооткрадваш оттук- оттам по някоя идея (да не смесваш белт. и въгл. храни и т. н.) и караш бавно и полека Peace

Ей сега ще ме изядат с парцалките за тез съвети Mr. Green

Мira, каква е тази твоя зла диета?
А, да не забравя Laughing

Основното верую на Ордена е "Яж, за да отслабнеш" (в тази връзка има и една диета на друг френски диетолог - Монтиняк. Тя е от разумните Peace

)
Уф, и още нещо - много вода (мразя я Sick

)

Опа, Асса пак ме изпревари #2gunfire

# 248 30 окт. 2006, 19:59 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Цитат на: бяла птица в пн, 30 окт 2006, 19:35

e]
Мira, каква е тази твоя зла диета?
А, да не забравя Laughing

)
Уф, и още нещо - много вода (мразя я Sick

)

Ох със нея съм свалила много килца ама си карам нещата както си знам да видим сега как ще е
А тя е
На обяд 2 тв,сварени яйца
След обяд плод но аз не го ям
Вечер до 18часа 100гр шунка+1 зеленчук
Свалям си аз с нея но е много трудничка поне за мен,а и задължително спорт че иначе не е същия ефект
Вече

# 249 30 окт. 2006, 20:13 ч.

София
Мнения: 3 384

Здравейте отново, днес си направих една чудесна тренировка във фитнеса bowuu

. Прочетох книгата на Дюкан и сега от няколко дни събирам сили и воля да я започна....ама първо трябва да направя едно стабилно посещение до супермаркета, да се заредя с позволени храни! Иначе положението не е розово....срам ме е да се измеря, през лятото бях поприбрала корема и какво стана....пак се надух като плондер! Sick

# 250 30 окт. 2006, 20:35 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 041

Момичета, как преборвате глада за сладко? Аз по принцип хич не обичам сладки неща, шоколад мисля, че от години не съм си купувала, но сега какво ми става, вече втора вечер се чудя какво сладко да хапна... пощурявам...

Лошото е, че вдругиден имам ЧРД, та шансът да прегреша е почти 100 %.

ПОмагайте как да се справя с изкушенията, които ще ме дебнат!

П.П. Вече съм 100 кила, т.е. -5.

# 251 30 окт. 2006, 20:49 ч.

Мнения: 3 370

Относно сладкото мога да препоръчам това http://www.milmex.dir.bg/images/finesse_plain.jpg
не им правя реклама, просто го препоръчвам, има само 4 гр въглехидрати няма нето фруктоза нито захароза
Мисля че ако ви се дояде сладко можете да си похапнете от него без да е фатално

# 252 30 окт. 2006, 21:03 ч.

Мнения: 253

Аз набързо да се отчета,че дребосъка не ме остави днес да свърша тази работа Laughing

.
Сутринта показа-66.4
Днес съм само на течности,вода и кафе(лунен ден),та да видим утре сутрин ще има ли резултат от днешния глад Thinking

.
Чао от мен,че Илина ревееееее Cry

# 253 30 окт. 2006, 21:49 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Здравейте- а май ще слагам очила-нещо не довиждам особено-то обикновено понеделник ми е мн тежък ден, ма днес пък съвсем с тая хрема. Едва видя-нещо ми се мъглявее, ама успях да я видя оная Перната дето я издирвам и все я изтървам newsm57

Пипи-хубу даваш съвети, ам ти кви ги вършиш-що не идиш при нас в темата на Небесната-бържи искам отговор,ама честно-без шикалкавене. Naughty

Хубу си махнала 3 кила-стигат ли ти, не щеш ли още а?
Iggiberry при пристъп на сладко-натурално какао-спасява от нападение над вафлите, бискивтки и подобни. Заджуркваш си онова кремче Айя-Тонимирка и си готова. Нат.какао 1ч.л в кис.мляко-около 100гр(може и по-малко) 1 л.мед, малко стафидки и си готов.Вместо стафидки може парченца ябълка.
Пък за рождения ден-моя съвет е да изкараш така,че да разбереш че си рожденичка-но не да се нахвърляш на всичкото папане-с мярка, щот на другия ден ще се прививаш от болки

# 254 30 окт. 2006, 22:33 ч.

София, в полите на Витоша
Мнения: 944

Майче, свалям ти шапка, кщато казах за теб на една приятелка и и на нея й #Crazy

Поздравления и никога повече на обратно!!! bouquet

Момичета, сигурно някъде сте го коментирали, но имам питане- колко често се мерите и теглите ? Аз ако не мина през кантара сутринта и все едно не съм започнала деня, но знам че това е много неправилно и демотивиращо!

Днес нямам напредък , но и назадък нямам, което си е добър знак... Mr. Green

Ех, защо не мога да свалям като дъщеря ми, която има проблеми с гаджето и за една седмица свали ПЕТ кила!!!То и аз съм така- като сменя мъжа и отслабвам, ама трябва ли такива крайни мерки!!! Joy

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: