Тренировки в домашни условия - 113

  • 44 361
  • 757
  •   1
Отговори
# 150 11 септ. 2021, 09:12 ч.
  • Мнения: 1 402
Хармони, честито бебче, живи и здрави бъдете! Simple Smile

Дух, аз не съм го свършила, на ден 41 съм. Направи ми впечатление, че втория месец  рязко стана по - трудно, не се шегува Сиднито Simple Smile .Тренировка номер 32 за крака я запомних като брутална, три дни след това бях със сковаваща мт. Въобще крака и дупе са най-тежки за мен. Кардиото обаче е твърде малко, за това се пускам вечер да потичвам 20-30 минути, ако имам време. Общо взето много ме изненада Сидни - положително, целта беше да поддържам с нея, но съм сигурна, че в момента даже надграждам и съм много доволна защото аз още мускул никога няма да върна.
Поизчистих още мазнини това лято и вече нямам нищо общо с момичето, което бях едно време, ако не ми виждат главата няма да познаят, че съм аз...чак походката и стойката са ми други...

# 151 11 септ. 2021, 09:15 ч.
  • Мнения: 9 701
Хармони, честита радост! Живи и здрави да сте всички!

# 152 11 септ. 2021, 09:26 ч.
  • Мнения: 1 545
Честита рожба, Хармони Blush

Днес мислех напълно да почивам, защото по обяд имаме събиране с рода на мъжа ми и снощи приготвих това-онова, та мислех да поспя повечко.
Обачеааа, докато готвих, прекалих малко с виното и тази сутрин се събудих леко подпухнала и с гузна съвест Grinning  Наритах се за една 30-минутна табата със Сидни, чудесно ми дойде.
Сега отивам да си довърша едното предястие, да взема душ и да поемаме към полите на Родопите.
Прекрасен ден, момичета Kissing Heart

# 153 11 септ. 2021, 10:09 ч.
  • Мнения: 2 543
На мен голяма част от тренировките й са ми много трудни. Голямо надъхване пада, за да ги почна, особено кардиото. Сега съм в края на първия месец. Така мисля че е, тъкмо направих вчера голямото кардио, с което изписвахме summer fine 3.0. ако става още по трудно не знам как ще оцелея. Да, и аз мисля че ако човек работи с нея може да изгради много добра форма. Но аз с моите кила понякога се чувствам като тюлен

# 154 11 септ. 2021, 12:05 ч.
  • Мнения: 318
Днес единадесети ден от Ironborn и Daily squats challenge.
Добавих и три сета по десет повторения с щанга :
Front Squat
Bent Over Barbell Row
Floor Press
Close Grip Floor Press
Twist

# 155 11 септ. 2021, 12:18 ч.
  • Мнения: 1 073
Агент за да питам тук значи сме проверили не на едно или 2 места. Жалко мислех, че темата е да си помагаме.
Иначе вчера тренирах и ходихме да пазаруваме дрешки за бебето, много сладки неща купихме. Тренировката беше проведена с ластиче и се състоя от 3 вариации на глутеус мост изпълнени по 20 пъти без почивка в 6 серии
Плие от легнало положение 5 серии по 15 бройки
И това беше гаджето беше ездл дюнери и рязко огладнях.

Впрочем преди да забременея правех доста балетни/гимнастически  тренировки на под, ако някой търси начин за хубаво и финно извайва е на бедрата това е начина. А относно това дали долна част се оформя вкъщи, долна част се оформя и без тежести стига да тренираш умно. Имам приятелки които не са, вдигали повече от 5 кг и въпреки това повечето писещи тук можем да им дишаме прахта.

И Хармони честитооо бебче много да ви радва и слуша. 😍😍

# 156 11 септ. 2021, 13:56 ч.
  • Мнения: 7 734
Втори ден от МЦ, затова днес само 30- минутна йога с Вио (yogavibe).

Цитат на: НеПоКоРнА в сб, 11 сеп 2021, 07:25
Вчера след работа обикалях с един тинейджър да купуваме есенни дрехи в мол-а. Не свали досадната физиономия и не престана да дърдори, че нищо не му трябва и нищо не му харсваа. Което звучи чудесно, ако му ставаха старите дънки и долнища...

Същия проблем имам и аз, при това- с все още НЕтинейджър. От няколко години е така и наистина дори закупувнето на чорапи е драма голяма. А без него отдавна нищо не му купувам, защото просто е безсмислено.

# 157 11 септ. 2021, 15:17 ч.
  • Мнения: 447
Хармони честита ти рожба, Дез в много добра форма изглеждаш.
Аз след около месец почивка започнах със стронг и аз.

# 158 11 септ. 2021, 15:59 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 453
Дез, страхотна си. Все повтаряш, колко си мазна, пък аз само добре оформени мускули виждам Simple Smile То естествено, че ние си знаем най-добре, защото си познаваме телата. Успех в подготовката за бягането, дано да нямаш проблеми и болки.

Биологично момиче, аз лично, когато нямам отговор на някой въпрос просто го подминавам, предполагам, че и с повечето момичета тук в темата е така. Досега аз лично не съм срещала такъв тип тренировки, но не съм се и интересувала де Simple Smile

Днес ден 4 Стронг. Крака, любими. Много яка тренировка. Ползвах само 2 дъмбела по 8кг. Бях приготвила и по 10кг, но ползвах само единия, само при клековете с повдигнати пети. На качванията и бг клека, голям зор видях с осмиците. Много съм доволна. Ако успея утре с ден 5 цяло тяло, ще съм супер доволна от себе си.

Арсен, много обичам да те чета да си знаеш 😘 Винаги си толкова позитивна. Радвам се, че Сидни ти харесва. Аз също съм на мнение, че с нея може не само да се поддържа, но и да се надгражда.
Дух, аз започнах Самър 3 още в самото начало и я приключих началото на август. После си дадох почивка и през август не съм тренирала повече от 7-8 пъти предимно с Каролин.

Ето как приключвам летния сезон. За първи път без тренировки в залата. Снимките са след 15 дни пауза от тренировки.


Не ме цитирайте Simple Smile

# 159 11 септ. 2021, 16:40 ч.
  • Мнения: 1 073
Aниии страхотна си. Без извинения но за мен ти си най добре изглеждащатс от писещите тук страхотна форма.

# 160 11 септ. 2021, 17:01 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 495
Хармъни, честито то бебче! Много радост да ви донесе, а за теб лично нека да е най-прекрасния стимул да си в добра физическа форма! Няма нищо по-хубаво от това да си в състояние да тичаш, скачаш, караш ски, играеш тенис, плуваш, катериш планини, караш колело и кънки с децата си!

Цитат на: biology girl55 в сб, 11 сеп 2021, 12:18
Агент за да питам тук значи сме проверили не на едно или 2 места. Жалко мислех, че темата е да си помагаме.
Да, за да си помагаме, а не за да си подмятаме иронични забележки като тази, която ти си позволи Simple Smile

Не всяка от нас може да си позволи да си зареже работата и да тръгне да ти обяснява, че през последните 6-7-8 години в тази тема нито една съфорумка не е правила програма, базирана на "белидансинг". По руските сървъри и ютюб съм попадала на изолирани класове.

А докато търсехте замислихте ли се защо е толкова трудно да се намери "фитнес програма", не отделен клас/тренировки или курс по обучение, а "програма", базирана на толкова специфично движение.

PS Ани, почти съвършена си в моите очи! А ти самата какво искаш да промениш, гледайки тези снимки Simple Smile
Надявам се, че се разбира, че лекичко те закачам Grinning

# 161 11 септ. 2021, 17:14 ч.
  • Мнения: 1 073
Каква забележка съм си позволила?
И другото което е на мен ми е достстъчно да ми се отговори а не мненията ми да се подминават като малка гара. Аз съшо съм попаднала на отделни тренировки в ютуб. Реших, че хора занимаващи се с тренировки вкъщи все ще могат да имат някаква инфо. Не съм карала никой да си зарязва работата за да ми обяснява. Въпроса е в отмошението достатъчно беше да ми се отговори с едно Не знам, не съм попаднала. А не да се чувствам игнорирана и въпросите и мненията ми да се подминават кято пътен знак.

# 162 11 септ. 2021, 18:19 ч.
  • Мнения: 7 734
Ани, и от мен едно голямо СТРАХОТНА си! Браво! Толкова добре и в същото време женствено дефинирана мускулатура, точно там, където и колкото трябва. Hug

Цитат на: biology girl55 в сб, 11 сеп 2021, 17:14
Въпроса е в отмошението достатъчно беше да ми се отговори с едно Не знам, не съм попаднала. А

Мисля, че с липсата на отговор става ясно, че не знаем. Ако някой знаеше- при желание (разбира се) щеше да сподели. Но хайде без императивни наклони в темата, става ли?

# 163 11 септ. 2021, 22:45 ч.
  • Мнения: 2 877
Хармони, честит бебок! Пожелавам да сте здрави и спокойни и бързо да влезете в ритъм двамата. Леко възстановяване след това.
Ани и Дези са в чудесна форма, както обикновено.
За днес - цяло тяло с тежести (набутани в раница) с Анна. Аз карах без раница, което е проблем при последните три упражнения, но те са достатъчно натоварващи сами по себе си, така че може тренировката да се прави и просто с тежести + пудовка или само с тежести.
https://youtu.be/ZY8bw2V5DSs

# 164 12 септ. 2021, 04:03 ч.
  • Мнения: X
Ани, великолепно изглеждаш!

Дез, прекрасна си! Успех с бягането!

Крит и на мен ми е мечта - планирала съм го за юни другата година, дано успеем. Колкото и абсурдно да звучи, вече си планираме лятото 2022. Паралелно планирам и ски ваканциите.

Днес сутринта/около обяд водих дребния на мач. 2 часа в най-ужасната жега.  Именно заради горещината реших да преместя бягането за утре. За днес един час йога с Лесли. Много приятна програма.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата