Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

  • 12 420
  • 562
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 18
Момичета преди време ви бях писала с инсулин на гладно 34.80 , закусвам кисело мляко с овесени ядки това ок ли е ? И другото доктора ми изписа сиофор сутрин,обед и вечер в продължение на 8 месеца ..какво ще кажете

# 46
  • Мнения: 3 215
Ей, Долче ще ме направи кулинар и ще ми развали имиджа на кухнята, обявена “за престиж” Hug
Овесени ядки с кисело мляко не е моята комбинация…

# 47
  • Габрово
  • Мнения: 4 617
Момичета преди време ви бях писала с инсулин на гладно 34.80 , закусвам кисело мляко с овесени ядки това ок ли е ? И другото доктора ми изписа сиофор сутрин,обед и вечер в продължение на 8 месеца ..какво ще кажете
Това е страшно много инсулин, щом е на гладно. По-добре остави овеса за конете и хапни яйца... То за някои дори киселото мляко вдига прекалено, че какво остава за фуража дето ядеш с него.
И храненията по принцип бива да не са ти на често, висок инсулин на гладно обикновено означава че си го повишавала често, докато тялото ти е свикнало все да има по много. И още много неща, ама няма сега да преписвам началото на темата дето толкова труд и време са вложени в този пост, само да ти се чете.
А тоя лекар ще да е врачка или де да знам, как пък го реши че точно 8 месеца ще пиеш Сиофор ами не 7 или 10?

# 48
  • Мнения: 14 318
Darkhouse, не е ок кисело мляко с овесени ядки. То зависи и от количеството лвесени ядки също. Защо не пробваш кисело мляко+ заквасена сметана+ малко горски плодове, ядки или чия? А още по-добре, ако закусваш нещо с яйца, ако не можеш без закуска.
Ха ха, Беки 😄 По принцип, обичам да готвя. Не всеки ден ми се занимава да готвя подобни неща. Но пък хубавото е, че можеш да направиш цяла голяма тава и да имаш минимум 2 яденета после (зависи и колко човека сте вкъщи). Смело можеш и да слагаш във фризера порция-две, после само затопляш и са като сготвени на момента. Когато ме мързи, пълня чушки и с кайма+ "чопирани" зеленчуци и подправки (без да запържвам даже), ръсвам мазнина отгоре и в тавата да се пекат. 😃

Последна редакция: ср, 08 сеп 2021, 23:24 от dolce miele

# 49
  • Мнения: 18
Така ми каза за 8 месеца и после още 4 да ги спра и след това пак ще направим трикратното изследване. Имам чувството, че не мога да ям нищо(всичко е забранено) . За 10 дена съм свалила 5кг. , като закусвам една чаена чаша кисело мляко с две лъжици овесени ядки, обяд две краставици и риба скумрия а вечеря пилешко филе на скара и пак две краставици, но вече ми омръзна. Знам че мога да ям кашкавал,сирене и маслини също и зелен фасул и тиквичка и чушка. Много ми е трудно без сладко и газирано, но знам че е за добро .Щом съм се докарала до тук .Извинете за чаршафа ама няма с кой да си споделя .

# 50
  • baile átha cliath
  • Мнения: 2 008
Darkhouse, аз ядях солидни закуски със сандвичи и какво ли не, за 2-3 седмици свикнах да ям само заквансена сметана и издържам до обяд. Мисля, че след 1-2 месеца ще мога да спра закуската тотално. Много ти е ограничено менюто и ще ти омръзне да ядеш едно и също, накрая ще се откажеш. На мен заквасената сметана ми засища желанието за сладко - аз понякога си слагам 4-5 малинки или боровинки.

# 51
  • Мнения: 15 834
А защо не ядеш яйца, други меса, риба,  туршии (домашни без захар), всякакви зеленчуци. Въобще толкова много неща има за ядене. Тия овесени ядки те спъват много. Може и да ти се отразяват добре на килата ама за инсулина хич няма да ти направят услуга...
Я виж само последните постове колко рецепти.

# 52
  • Габрово
  • Мнения: 4 617
Така ми каза за 8 месеца и после още 4 да ги спра и след това пак ще направим трикратното изследване. Имам чувството, че не мога да ям нищо(всичко е забранено) . За 10 дена съм свалила 5кг. , като закусвам една чаена чаша кисело мляко с две лъжици овесени ядки, обяд две краставици и риба скумрия а вечеря пилешко филе на скара и пак две краставици, но вече ми омръзна. Знам че мога да ям кашкавал,сирене и маслини също и зелен фасул и тиквичка и чушка. Много ми е трудно без сладко и газирано, но знам че е за добро .Щом съм се докарала до тук .Извинете за чаршафа ама няма с кой да си споделя .
Повечето сме били като теб, а я ни виж - живи и здрави сме още и без редовна консумация на такива неща. Доста от нас с години вече, то всъщност само началото е трудно. В интерес на истината, доста разнообразно си се храня даже, само на моменти като бързам и нямам време си свеждам менюто до 2-3 неща дето стават най-бързо и лесно. И то пак са неща дето обичам да ги ям де, изобщо не е драма. И имай предвид че аз ненавиждам риба и тая опция ми отпада, чушки пък съвсем да не видя, тях пък изобщо не ги ям. Като че ли повечето тук сме на някакъв вариант на ВМ-НВ хранене и работи добре за нас. Поне такова хранене набра популярност последните години, пълно е с рецепти и идеи, храна да искаш...
Горе главата, почети още малко (или много) и си забрани да се мислиш за мъченица щото това или онова не можело. Спокойствие и силна храна, дет се вика Grinning
И движение де, заседяването на никого не е направило добро.

# 53
  • Мнения: 21 422
Мерси Долче.
Впрочем  на пазара има ли карфиол вече?

# 54
  • Paris, France
  • Мнения: 9 154
Овесените ядки Може да се заменят със златиста чия, ленено семе. Докато закусват, ядях основно 2-3 яйца с 3 зеленчука. Обикновено си нарязвах маруля с магданоз и зелен лук от вечерта и сутринта само подправях със зехтин, сол и лимон или зехтин и кисело мляко. Всякакво месо, млечни, гъби са ОК. Закуската е добре да е протеинова. През уикенда идеална закуска е шкембе чорбата. Лесно става. Каша от спанак, коприва с орехи. Палачинки с бадемово или кокосово брашно. Попара от кото хляб с тахън от сусам и вряла вода. Ядох у приятелка и беше много вкусно. 2 филии кето хляб с филе от сьомга, 

Зеленчуци може почти всякакви, без картофи и варени домати и моркови. Сурови домати и моркови са ОК, но само по един на ядене. Целина може на корем. Засища за световно и не дава никакви калории. Магданоз, копър, кориандър, спанак, киселец, коприва, лапад може на корем. Тиквички, патладжан, чушки, всякакво зеле, броколи. Карфиол аз не ядях, но в малки количества може да е ОК. По една глава цвекло дневно. Има ВХ, но има много полезности за ИР.

Мерси Долче.
Впрочем  на пазара има ли карфиол вече?

Тук още не. И зеле няма. Сега ни е сезона на чушките. Доматите са отвратни, марулите и те.

Отидох у си купих агнешки дроб и си го ям сама. ММ отиде на ресторант, децата ще ядат у приятели. Голям кеф ми е да си го хапна.

# 55
  • Мнения: 14 318
Елора, в Лидъл и Кауфланд си имаше карфиол цяло лято. Е, за 4-5 лв за брой (малка главичка) няма да купя. Но ей по това време по зеленчуковите магазини се появява реколтата мисля и е евтин там. В краен случай- препоръчвам от Кауфланд замразен карфиол на розички, 450 гр са около 2 лева и си е готов за чопъра 😃
Darkhouse, много повече храни можеш да ядеш 😃 Поразгледай малко рецепти 🙂

Последна редакция: ср, 08 сеп 2021, 23:47 от dolce miele

# 56
  • Мнения: 22
Да похваля съпружието - за два месеца и десет дни на режим е свалил 17,5 кг.
. Какъв режим?

# 57
  • Мнения: 21 422
Този който е в първия пост.

# 58
  • Мнения: 14 318
И който обсъждаме тук по принцип. ВМ-НВХ най-общо казано.

# 59
  • Мнения: 1 347
Момичета, според вас кой е най - удачния вариант за хранене с моите резултати:
Да се върна на кето или да мина на ВМНВ?

Записах си час при ендокринолог, но е чак след 30 дни и искам да започна промяната още сега.
Не искам и отново да загубя цикъл.
Интересното е, че хормоналните изследвания са добре и единственото, което ми препоръчаха ендокринолозите преди два месеца е да пия иногинол и да ям въглехидрати.

Преди една година точно реших на своя глава да пусна трикратно измерване с глюкоза и всичко беше наред.
Тогава не съм спазвала правилото да ям въглехидрати преди да го пусна. Бях на кето.
Пуснах го, защото мислех че имам ИР с този нередовен цикъл - имах цикъл на 2-3 месеца веднъж.
Тогава всичко беше наред, но сега?

Обмислям преди да отида на ендокринолог да с пусна изследвания, но какво да тествам?
НОМА индекс, за да не пия отново ужасната глюкоза?
Витамин Д, витамин Б12, желязо, триглицериди, чудя се и за липиден профил? .
Даже незнам дали ще изчакам месец, за да ги пусна. Много се притесних.

Благодаря ви за съдействието и мненията.

Общи условия

Активация на акаунт