Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 41

Мда, тя и свеки е медицинска сестра, при това работеща в различни отделения и уж широки познания по редица проблеми... И въпреки това с отстранена щитовидна спряла нашта да си пие хормона и беше искрено учудена защо TCH ѝ е 10 пъти извън норма 🤷 Та образованието не пречи да си тъп, то си е природа...

Благодаря за просветлението. Аз съм от Марс.
Пожелавам ти успех като вървиш по техните стъпки.
Страшни ментори имаш.


Вярно е. Някои хора тук го доказват ежедневно.
Мисля да стана милионер. Ще питам кварталния бездомник. Ама има диплома по бизнес и финанси 

Доста медици познавам по стечение на обстоятелствата. Не всички пият и пушат. Много работят на 80+ години. Е, не тези, които пият Глюкофаж, наливат се с алкохол и пушат. Добре, ясно е, че и те са хора, но няма как да бъдат давани за пример в темата след като приемат Глюкофаж. Хората, на които "Нищо им няма" не пият Глюкофаж. Глюкофаж даже не се изписва на всеки с диабет 2. Първо се пробва диета.

slow angel, свекърва ти може да е стигнала оглупяване от липса на хормона. Може да си върши прекрасно служебните и домашни задължения, но да е вече неадекватна в някои отношения. Животът без щитовидна не е лесен, дори за млади хора, които си пият хапчетата.

Да, "Нищо ти няма." когато НЕ пиеш метформин...😉
Lachesis, идеално ще стане в тостера, имам опит, вЕрвай ми. 😃 Щом стават дори яйца с кашкавал. А и с набухвател няма как да не бухне. Просто трябва да се преценява какво количество се слага, че да не излиза извън плочите. Изобщо не се получава като палачинка в тостер с триъгълни форми. 🙂

Долче, ако не те мързи, покажи после какво е станало.

Аз вчера правих пак такова хлебче , с повечко бадемово брашно, йогурт от лидл вместо кисело мляко и бакпулвер. Не се надигна много , стана плътно. Правих си и домашна майонеза със зехтин и яйце, да си мажа филийки с шарена сол Остана ми половин хлебче за днес, стомахът ми явно се засища с по-малки количества.

Днес к.з.  сутринта ми беше 4,9.
Не правих половин час бързи крачки, щот много валеше. ИНаче , както Невена казва, много е добре да се ходи бързо и много, поне това го практикувам редовно. Преди много се изпотявах, обаче. Сега вече - не.
Неве, кажи в каква последователност да е рабоТАТА. Сутрен меря кз, после обядвам, после незабавно ходя здраво и после меря пак ли.
Не те разбрах в предния пост какво имаш предвид да падне кз след ходене. На кой час ? Тези дни съм айляк и ще пробвам, той нещастният ми пръст вече е трайно малтретиран и дава добри резултати, за да спра да го изтезавам

Моята приятелка от входа от години е пълна и е с висока захар и кръвно, иначе не се спира. Еми не спира да си пие вечер , я уиски, я вино. Много хубаво семейство са, радвам им се като ходя у тях колко се обичат и как бързат да се приберат да си седнат да си говорят двамата всяка вечер. Сутринта дойде да пием кафе, викам- имам ланцети, искаш ли да те боцна. Тя - аз си имам глюкомер, като усетя , че ми се вдига захарта, меря и пия глюкофаж. Не е постоянно, доколкото схванах, а когато и е висока.  Вика, е днес сутринта ми е 7, 3. Аз- е как разбра- ми излизат ми ечемици.
Аз се опитах нещо да кажа за пиенето вечер, ооооо, не вика, това ми е единственото удоволствие . Емиииии....замълчах си.

Тays, така е, и на близки хора няма как да се дава (непоискан) акъл...трябва те да поискат съвет...Не е още много на зор, за да възприеме друга гледна точка. А много хора и след това не се впечатляват изобщо...приемат го за нормален, естествен ход. 
Ще покажа снимка, да. Само да го направя. 😆

Здравейте, в сряда ходих при друг ендо за 2ро мнение....той чете епикизрата, гледа резултати.......каза че според него не съм с диабет, и че е силно преувеличено написаното в епикризата/писали са дори че имам усложнения от новооткрития захарен диабет  с диабетна полиневропатия...и уж са ми изписали Тиогама...за която никой нищо не ми е казвал в отделението/нямам никакви неврологични оплаквания.....щом при 500 мг Метфогама сутрин и вечер поддържам КЗ между 5 и 6....това е минимална доза и е по-скоро ИР, но не и диабет....Казах му че на последните изследвания ТСХ беше към горната граница....той ми даде направление за хормони, та днес най-накрая се добрах до лабораторията.....Обаче тази сутрин преди да изляза мерих КЗ..беше 6.1.....шок...не знам от какво ....повече от 10 дена сутрешната ми е 5.2, 5.1, 5.0.......снощи вечерях както обикновенно към 19ч прясно уловена пъстърва....приготвих я във фурната с фолио....подправки и зехтин. Към рибата салата домат и краставица....единственото различно беше, че към рибата изядох 1 малък лимон.....изобщо не се усетих че е плод......никак не свързвам лимоните с "лоша храна".... Възможно ли е да е от него тази КЗ?


Цяла седмица чаках да дойде момента....бях сигурна че КЗ ще видя под 5, защото реших да пусна към другите изследвания/ четох че венозната захар е по-ниска от капилярната/ Да...ама НЕ:(((((( Дали защото много се ядосах сутринта.......като отидох в лабораторията в 8 ч имаше ужасно много хора...цареше пълен хаос.......някакви номерца раздаваха......изтрепаха се да ме пререждат разни бабички:((((( Много се изнервих.....а като се сетих че това ще ми се отрази на резултатите...още повече......чаках на студ и дъжд 1 час и 15 мин:(((((((( Естествено КЗ ми излезе 6.69......Не съм вдигала толкова от много време насам.......чак главата ме заболя:(

КОлкото до другите резултати.....много съм изненадана, че вит Д не ми е дефицит....чак не знам от къде съм го добавила, като на слънце не припарвам......Фолиевата к-на ми е над нормите.....нямам идея защо......Холестерола ми е много лош......HDL-a.....той много ме тревожи.....мисля си че е заради пушенето:(((((((( И преди си беше нисък.........а колкото до другите хормони, които ми пусна ендото, не знам защо няма Т3, пуснал е само т4, тсх и анти-тро мАТ...последното е над нормата също.....Моля за разяснение....много ми е криво още заради КЗ:((((
Липсата на Б12 беше очаквана...за него четох в темата за Б12....

Междувременно заради скапаното дъждовно време вече не мога да ходя пеш.......не спря цяла седмица да вали.....затова започнах да ходя на Пилатес и Канго- 3-4 пъти в седмицата.....обмислям дали да не си купя гумени ботуши и дъждобран ако продължава така...липсват ми разходките:(
Продължавам да отслабвам, корема ми почти се е стопил.....много хора не могат да ме разпознаят напоследък......

Като пратих резултати на КЗ на старата ми ендо...тя каза само;Браво......Сега не знам и на втория до колко да вярвам....в чуденка съм дали да отида при трета......просто ми трябва време.....резултатите се виждат от хранененето....организма предполагам влиза лека полека в правилен режим.....

понеже не мога да кача повече от 1 снимка...нещо се прецаква.....резултатите от хормоните са:
 FT4/свободен Т4/- 16.35, при рефирентни стойности 12.00-22.00
TSH-2.110.........0.300-4.200
anti Tro MAT- 35.27.........до 34.00

Не се впечатлявай чай толкова от тази КЗ, по-скоро съм чела, че венозната е малко по-висока. А и си имала стрес фактори...🙂 НDL е нисък, да, а антитела над нормата при щитовидната означават, че имаш Хашимото- доколкото знам, няма друга причина.
Гадничко е това дъждовно време за толкова дълъг период...10 дни си е според мен вече...Не ме спира дъжд от излизане, но като е повече от ден-два не се трае. 😃

Оффф, не знам как ходя, но хвърлям яко кал на гърба си:((((( А и от както свалих кг сега ми е доста по-студено...

Глюкозата и излишните мазнини трябва да се изгорят. Ако седят в кръвта, то за тях няма място в други клетки, по някаква причина. Няма как да се изпарят. Всъщност има, в сауна, примерно.

Ходи се средно бързо, задъхани с цел да се изгори излишната глюкоза. Мислим за храненето като прием на енергия, а за глюкозата в кръвта като за енергия, за която нямаме място в склада.

Та, когато КЗ е над 5, то ние си имаме достатъчно енергия. Ако се нахраним, дори с протеин и мазнини, КЗ ще се качи, защото приетите мазнини + вече наличните в кръвта пречат да изгорим наличната глюкоза.

Ако измерими КЗ под 5 ядем и до 15 мин след захранване тръгваме да ходим. Ходим до измерване на КЗ под 5 + още половин час. Този половин час освобождава място в клетките за следващото хранене. Няма значение дали след този половин час КЗ е 4.8 или е 3.2. Мерим само до достигане на стойност 5.

Сутрин нещата изглеждат така:

1. Събуждаме се и мерим КЗ. Ако е под 5 закусваме според това имаме ли време да ходим след хранене. Сценариите са:

А) Ако ще седим на бюро, ядем протеин + мазнина и листа.

В) Ако имаме много време за ходене, ядем протеин, листа + някаква глюкоза, но никога повече от 50гр. Причината е, че е трудно да се изгори повече, а самото горене предизвиква производство на ROS, които скапват. В началото може да се почне с 20г ВХ, примерно. Добре е ако се ядат ВХ да не се яде мазнина. Наяждаме се за около 10-15 минути, излизаме да ходим.

10г ВХ се горят за около половин час бързо ходене, но в началото при диабетик става по-бавно. 20г ВХ ще се изгарят за час. Ходите задъхани 30 мин и мерките КЗ. Ако е под 5, ходите още 30 мин и се прибирате.

В началото е трудно, но с времето ще ви трябва все по-малко време за изгаряне на ВХ.

При много коремни мазнини е добре да не се ядат ВХ изобщо и да не се прави кардио, защото кардиото яде мускул. След постигане на метода е добре да се кротнем без ВХ и да отслабнем

След като отслабне, системата на негативните ВХ се ползва за приучаване на организма да гори директно глюкоза и за подобряване на инсулиновата чувствителност. Комбинира се със силови.

Та, средно бързото ходене се прави с цел нормализиране на КЗ. Ако е под 5, няма смисъл да се ходи преди ядене, ако е над 5 - ходим и ядем като падне КЗ и пак ходим за да не се качи.

Не е добре да се прави докато сме в кетоза и на ниски калории, защото тялото почва да разгражда мускул за да си набавя глюкоза. Тогава се прави HIIT и силови. Няма нужда от кардио с постоянен ритъм.

Оцет, Алкохол, Метформин са излишни преди такова ходене, защото първите 2 са приоритетни и ще ги горите тях вместо глюкоза, а тя ще се мотае в кръвта.

Азара, след като сваляш от корем, нещата вървят супер. Имала си диабет и все още имаш щом си била с кетоацидоза, но в момента не ядеш ВХ и ги гориш и затова се поддържаш в недиабетични стойности. Диабет все още имаш и ако започнеш да ядеш ВХ и спреш Метформин, то КЗ ще скочи. Може би ще останеш диабетичка и след отслабването, но с витамини и гореописания метод на ходене след ВХ ще се излекуваш напълно с времето. Скок на КЗ не е невъзможен, защото жлезите в черепната кутия са свикнали на по-висока КЗ. Не ме описва КЗ 6.5, не е и лоша предвид живота ти допреди седмици. И tays беше измервала такава тези дни, аз също. Изобщо да не те плаши. Даже и здравите хора се будят с различна КЗ. 6.5 не е 10 и не е 15.

Няма учудващо да ти е висок вит Д3. Явно имаш бактерии в червата, които го задържат.

Пий си магнезия, Б12, яж си кето и КЗ ще пада. Като мериш 10 дена все под 5, махаш сутрешното хапче, пак ще скочи малко и пак ще почне да пада. Същото ще се случи като махнеш вечерното и от там нататък ще пада. Ясно?

Нормално е, очаквано е, случи се с мене, с Елора, с Lachesis и с tays напоследък. Това не е връщане назад, а напредък, защото си махнала хапче.

Милиони шкемборести ходят по цял ден със същата и по-лоша КЗ из София, ама не го знаят.

Оттук нататък ще пада. Ще има мини скици, но ще пада пак. Ще е 6.5, 6, 5.8, 5.7, 5.8, 5.9, 5.6, 5.5 итн.

Амплитудите на скоците ще стават все по-малки.

Лимонът май вадеше от кетоза, но не е вреден, не е само от него, а от липсата на Диапрел.

Пружината на глюкостата в тиквата ти е развалена и непрекъснато дърпа КЗ нагоре и избира да живееш с висока КЗ. В момента я поправяш, натискайки я с ниски ВХ и спорт. Като всяка пружина, натисната с достатъчна тежест (диета, витамини, спорт, минерали) за достатъчно дълго време ще уседне на дъното.

Браво! Продължавай напред!

Извинявам се за правописа, но нямам нерви да поправям. Ако нещо е неразбираемо, свиркайте!

Тайс, сменяй пръстите - аз си дупча от кутре до среден

Азара, не се впечатлявай на еднократно измерена малко по-висока захар, може да е от много неща - неподозиран стрес заради очакваното изследване, ядове или притеснения от всякакъв характер предния ден, недостатъчно или непълноценен сън и т.н.. Важна ти е тенденцията във времето, не една инцидентна ниска или висока стойност.

Иначе ходене при трети ендо, за мен е ненужно. Ти сама виждаш подобрението, така че ако е само за идеята точна диагноза - няма смисъл, при условие че вече си взела мерки за поправяне.. HDL може да ти е понижен заради пушенето, да. Поне триглицеридите ти са прилични. Имаш още път да извървиш, но по-важното е, че си на правилния.

Благодаря за съветите...а защо ми е висока фолиевата? И как да оправя добрия холестерол? Ендото каза че се гледал общия....ама аз четох друго...хахаххах....
Миоки, прекалявам с цигарите...срам.....много съм зависима.....ако ги спра някой ден...това ще е най-голямото ми постижение в живота....след коригиране на хранителния режим/ но с него не ми беше трудно/......

Азара, по-колко пушиш на ден и какви?

Карелия- слим Ментол- кутия и половина на ден

Азара, и аз много пуша.А съм дърта магарица. И кафета яки по 5 на ден. Грешна съм, грешна. Няма да спирам тези два порока, защото тези дни ме заболя гърбът, викам си крила ми поникват вече от толкова праведност
При мен за 5 - шест месеца нещата се оправят. Не става лесно, в това се убедих. А съм доста припряна по характер и искам всичко на секундата.
Важно е, че си отговорна към себе си. Ще се оправят нещата, имай търпение.
Голяма сила сте, да знаете

Ето днешният ми кулинарен шедьовър . Мусака с ряпа дайкон, селъри, спанак, морков, лук и телешка кайма. Заливка- 3 яйца с половин кофичка кисело мляко.