Публикувана: 1 ноем. 2006, 10:00 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2006, 20:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 5 част

27 432
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е нисковъглехидратен и нискомаслен режим, който се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и режим за цял живот. В ударния етап се консумират само протеини, в смесения етап протеините се редуват със зеленчуци, в преходния етап постепенно се въвеждат въглехидрати и в режима за цял живот всички храни са включени. Режимът набляга на консумацията на чисти протеини и включва препоръки за пиене на вода, прием на овесени трици, регулиране на порциите и внимателен подбор на продуктите.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан включват пиене на много вода (1,5-2 литра дневно), приемане на овесени трици за подпомагане на храносмилането и увеличаване на калорийния прием, и регулиране на количествата разрешени храни. Режимът също така препоръчва редуване между дни с различни видове храни, внимателен подбор на продукти и наблюдение на количеството сол в храната.
- Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
  
  Според режима на Пиер Дюкан, протеините имат няколко роли: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за използване на студа като средство за отслабване според диетата на Пиер Дюкан?
- Какви храни са разрешени по време на ударния и смесения период на диета Dukan според рецептите?

# 240 11 ноем. 2006, 15:49 ч.

Мнения: 900

Тиквата има следната хранителна стойност-100гр-1,00Б;11,69В;0,10М.На мен ми се струва не особено подходяща с тезе въглехидрати.При всички случаи е по-добра от шоколада обаче/няма да издребняваме/ Wink

# 241 11 ноем. 2006, 16:09 ч.

Мнения: 2 950

здравейте, момичета! отивам да пия вода

# 242 11 ноем. 2006, 21:44 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

E днес слабо участие,аз днес съм 1 ден на смесен режим ама май много ме е страх от новите храни та съм хапнала от зеленчуците 1 1/2 домат и 1/2 краставица заедно с рибата тон за вечеря,другите хранения си бяха само протеинови,за утре ще видим как ще я караме пък ако не ми понасят много смесените ще карам 7/3 и дано е по успешно а когато повече кг паднат тогава ще се върна 5/5,засега не съм имала нито едно прегрешение дано така да е и занапред,но аз съм си голям инат,засега мога само да кажа че без глад свалям кг е такова чудо не бях правила може много бавно да е но поне знам че това може да е последния режим който да правя и да имам толкова излишък по себе си.
Хайде лека вечер и без изкушения.

# 243 12 ноем. 2006, 08:49 ч.

Мнения: 2 487

Момичета , тотално оплесках програмата вчера. Признавам си без бой.
Свински мазни мръвки , солени трушии , люти чушки ..... луд , луд съм за връзване. Ама да им се чуди човек на акъла , какво са ги заколили тия прасета още сред лято newsm78

.
Оплаках се. Cry

Днеска съм наказан smile3538

# 244 12 ноем. 2006, 09:36 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Добро утро момичета,
Днес съм+200гр но се чуствам много подута нещо овесените трици не помагат,затова сутринта ги изядох 2с.л с 3 с.л косело мляко.
За днес съм планирала и мако зеленчуци да хапна.Засега в смесения не ме интересува дали качвам някой грам защото дрехите определено започват , малко по малко да излизат от гардероба так, че + 200 ,300гр сега не е толкова страшно.
Само ми е чудно защо се подух така ще видим тая работа.
Айя,не се тормози толкова сега като водиш кантара след прегрешенията ще се мотивираш повече,мисля че ден два в правия път и ще си върнеш формата.

# 245 12 ноем. 2006, 09:58 ч.

Мнения: 1 366

Ехо момичета! Приятна неделя!

Аз вече си бачкам, но имах страхотни преживявания от последните петък и събота, та още ми държат настроението ей, там във висините. Чувствам се страхотно. Наистина не мога да ви предам колко съм убедена, че "лишенията" си плащат. Това, което имам днес не може да се равнява на никаква, ама никакава храна. Супер!

Приятен ден!

# 246 12 ноем. 2006, 10:24 ч.

Мнения: 120

Добро утро и от мен!
След вчерашния ми първи ден на протеини кантара отчете минус, и вече е под 60кг Laughing

За днес съм запланувала скариди, но още се чудя как да ги готвя.
Мира не се притеснявай и аз се бях подула на първия си смесен ден, а ако не ме лъже паметта май беше така и при други момичета. Сигурна съм че утре ще се оправиш.
Весела и приятна неделя мили момичета bouquet

# 247 12 ноем. 2006, 16:13 ч.

Мнения: 900

И аз снощи малко съгреших! Embarassed

Знаех си ,че този рожден ден ще ме извади от строя.Като съм слабохарактерна -пада ми се.Не се сдържах при вида на синьо сирене. Хапнах си и три хапки от тортата.Сутринта както съм и на смесен режим кантарът веднага ме осъди с +1кг. #Cussing out

Днес продължавам по правилата пък ще видим кой кого #2gunfire

# 248 12 ноем. 2006, 19:02 ч.

Мнения: 2 950

Забелязала съм, че събота и неделя винаги действат малко прегрешаващо на режима. Но затова са работните дни - да се стяга коланчето. Grinning

Аз съм на задържане вече много време и ще облекча малко режима. Ще вкарам малко продукти от задържащата фаза за около 1-2 седмици, а след това се връщам пак на основната диета. Дано малко разнообразие в храната и после нова изненада с протеини повлияе добре на отслабването. Praynig

Хайде утре на линия - и да не ми се "хвалите" с плюсове Naughty

# 249 12 ноем. 2006, 20:40 ч.

Мнения: 588

Цитат на: maikata в чт, 09 ное 2006, 10:24

Цитат на: aseim2 в чт, 09 ное 2006, 09:50

Вчера изядох освен протеиновите манджи 1/3 пакетче Зайо Байо с лук, ама това щото детето го пръскаше наляво - надясно, та аз обирам Embarassed

На туй се вика класика в жанра! Само, за да подсиля собстевните си думи, които непрекъснато ви редя тук те цитирам. Когато спрем да се отнасяме към себе си като към кошчета за отпадъци - тогава се променят нещата истински!

aseim2 нали ня ми се обиждаш, съвсем нищо лично, само използвах момента.

А, няма кво да ти си обиждам, права си...

Аз преди малко се връщам от прованса, от събота съм на смесен режим, маам зеленчуци Simple Smile

А, маслините заленчуци ли са? Simple Smile

май са плодове, ама ядох сега, признавам си.
А какво устройство си докарах от зелевата туршия, не е истина...

Не съм се мерила, утре сутринта ще направя един кантар да видя Simple Smile

Яде ми се нещо сладко кат на дзвер #Crazy

# 250 13 ноем. 2006, 08:28 ч.

Мнения: 2 950

Ами аз маслините ги броя към зеленчуците, но хапвам най-много 3-4, защото повече ме притеснява солта в тях. А обезсолените са ми гадни.

# 251 13 ноем. 2006, 08:44 ч.

Балчик-Сливен
Мнения: 1 060

Здравейте и от мен . Laughing

Много добри новини на отслабващи момичета.
От днес пак 5 дни съм само на чисти протеини.Доволна съм от себе си .Килограмите се свалят и, както казва maikata , има толкова хубави преживявания,които никаква храна не може да замени.
Затова пожелавам на всички ви страхотни преживявания

# 252 13 ноем. 2006, 10:50 ч.

Мнения: 1 366

Хайде добро утро и от мен!

Днес съм олекнала с още едно килце и съм доволен. От днес съм на смесения. Трябваше още вчера да го започна, но бях толкова въодушевена от емоциите в края на седмицата (свързани между всичко останало и с проби на дрехи), че продължих в пълна еофория протеините с още един ден. Дори днес чак ми беше жал да спра, но знам, че е необходимо - така задържането става факт.

Приятен ден ви желая!

# 253 13 ноем. 2006, 11:04 ч.

Мнения: 2 950

Браво на теб! Ама вземи се спри, че ще изчезнеш Joy

# 254 13 ноем. 2006, 11:15 ч.

Мнения: 1 366

Ахааа, как така ще изчезнам - ами! Naughty

Света от таков дзрер кут мени нема са отърве туку тъй! Не бой се! Crazy

Ама наистина няма да прекалявам, искам само още кило-две-пет hahaha

Не, не, майтапя се, наистина кило-две, за да имам място за евентуални казчвания, че то нали знаеш, нашето пусто тегло не знае да закове и да си седи там. Все във висините го тегли.

Препоръчани теми

Къде ви "срещна" съдбата с вашата половинка?

Кралски работи и клюки - април 2025

787
Развлечение

Пътят на честта - тема 2

СЕДМИ клас 2019/2020 - тема 12

816
Набори

Причина:

Причина: