Публикувана: 1 ноем. 2006, 10:00 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2006, 20:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 5 част

27 428
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява режимът на Пиер Дюкан?
  
  Режимът на Пиер Дюкан е нисковъглехидратен и нискомаслен режим, който се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и режим за цял живот. В ударния етап се консумират само протеини, в смесения етап протеините се редуват със зеленчуци, в преходния етап постепенно се въвеждат въглехидрати и в режима за цял живот всички храни са включени. Режимът набляга на консумацията на чисти протеини и включва препоръки за пиене на вода, прием на овесени трици, регулиране на порциите и внимателен подбор на продуктите.
- Какви са основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан?
  
  Основните препоръки при спазване на диетата на Пиер Дюкан включват пиене на много вода (1,5-2 литра дневно), приемане на овесени трици за подпомагане на храносмилането и увеличаване на калорийния прием, и регулиране на количествата разрешени храни. Режимът също така препоръчва редуване между дни с различни видове храни, внимателен подбор на продукти и наблюдение на количеството сол в храната.
- Какви са ролите на протеините според режима на Пиер Дюкан?
  
  Според режима на Пиер Дюкан, протеините имат няколко роли: те намаляват калорийния прием, усвояването им води до висок разход на енергия, намаляват апетита, укрепват имунната система и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са препоръките за използване на студа като средство за отслабване според диетата на Пиер Дюкан?
- Какви храни са разрешени по време на ударния и смесения период на диета Dukan според рецептите?

# 225 10 ноем. 2006, 17:25 ч.

Мнения: 2 487

Ех , Майче , направо да ти завиди човек. Laughing

Не стига с килограмите , ами и с почивката си едни гърди напред.

Подправката се казва канела.

Аз вече съм сит , доволен , щастлив и пия чай, горещ, миризлив kaffeetrmker_2

Ядовете забравих , в сабахланта ги оставих. fiuuuuuu

# 226 10 ноем. 2006, 17:37 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, красавици!
Чак сега сядам пред компютъра и все в движение бях (като Айя) и нито съм яла, нито пила и сега ще наваксвам Embarassed

Не ми се карайте - красива се правих - фризьор и маникюр - нали съм сватбарка утре!
Иначе ей толкова "." не ми достига да се похваля, че съм 88, все някакви си 100 гр ми пречат, но скоро ще ги преборя!
Обичам Ви много! newsm51

# 227 10 ноем. 2006, 19:22 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте момичета опитвах се два дена да пиша но нещо не ме искаше форума,надявам се с вас да да не е така и да не ме забравяте.
Аз съм твърдо с вас,днес моята нова придобивка кантарът отчете 300гр надолу и съм много доволна.
При мен проблема не е че съм прегрешила някъде напротив много съм стриктна .
Днес ми е 6 ударен ден и смятам от утре да започна смесен.
Сега въпрос към майчето,да те питам аз досега млечните съвсем ги бях изключила,смяташ ли че ако от утре включа около 150гр сирене,едно мляко и зеленчуците ще стане голямо покачване.смятам малко и повече спорта да увелича за да няма голяма разлика в калориите но знам ли ако кажеш само зеленчуците ще прибавя.
За Цептер аз романи мога да пиша,но единствено по високата цена е виновна всички да не се снабдят с това чудо.
Аз ако не е Цептер честно не знам как щях да успявам да спазвам режима само в него месото е толкова вкусно без никакви добавки.
Хайде спирам да не прекалявам с хвалбите

# 228 10 ноем. 2006, 21:16 ч.

Sofiа
Мнения: 3 300

Честит Рожден Ден Пипи 59
Много щастие, любов и свалени килограми Wink

# 229 10 ноем. 2006, 22:21 ч.

Мнения: 1 366

Мире, аз самата ям мноооого млечни продукти (повече от месото) и пак свалям, така че не мога да те посъветвам обратното. Само гледай да са ниско маслени и по възможност не много солени. А за Цептера си много права. Аз дори казах на тати, че когато човек го ползва и вижда какво е, едва тогава установява колко "евтино" е платил за такова гениално нещо. Аз днес си сварих пиле в него - ей така без нищо, е нямам думи просто.

# 230 10 ноем. 2006, 22:28 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Благодаря ти майче,и аз така смятам да започвам да ги включвам малко по малко и възможно с най малко сол та да видим ако много взема да качвам ще ги изключвам едно по едно.
Лека нощ на всички

# 231 11 ноем. 2006, 07:36 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте, дюканки и от мен Simple Smile

нещо тези дни не можах да се добера до форума Twisted Evil

иначе, не съм се демобилизирала, но и не свалям...пожелавам на всички никакво отпускане събота и неделя, за да се има с какво да се хвалим другата седмица! Crazy

# 232 11 ноем. 2006, 07:38 ч.

Мнения: 1 366

Добро утро!

Само да ви пожелая приятни почивни дни, но без да давате на режима да почива Crazy

# 233 11 ноем. 2006, 08:10 ч.

Мнения: 2 487

Мръднала съм , момичета. newsm44

Ама не умствено , килограмово newsm68

Бъдете постоянни , не се отчайвайте . love001

# 234 11 ноем. 2006, 08:39 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Добро утро момичета,и аз да се похваля още 300гр ги няма от мен ,много съм си доволна ето няма начин да не действа, само воля се иска, дано всички постигат успехи и да им се радват.
Аз от днес мисля да мина на смесен режим за 5дни и после да редувам 5/5,но за мсесения смятам да вклкючвам по малко храните,че досега млечните ги пренебревах да не ми го върнат тъпкано
Хайде лек ден и успех на всички

# 235 11 ноем. 2006, 10:58 ч.

Мнения: 900

Добър ден и от мен.Браво за свалените килца на Айя и Мира.Аз от днес отново започвам смесени дни и сигурно ще задържа.Дано да задържа ,защото довечера ме чака един рожден ден ...та трябва да newsm61

стискам зъби.А снощи бях нещо страшно огладняла...от тренировката ли от времето ли....Обаче много пилешко излапах и за десерт имаше място -кисело млекце,изварка и малко степче/това последното ми стана любим десерт./Стискам палци на всички в почивните дни да дюканстваме без издънки.Весел ден. newsm03

# 236 11 ноем. 2006, 12:10 ч.

Варна
Мнения: 65

Здравейте и от мен.
Гостито приключи.Признавам,че се поддадох на сладките изкушения/в разумни граници/.За щастие няма поражения.От вчера отново съм на протеини.Ще правя 5/5.

# 237 11 ноем. 2006, 13:50 ч.

Бургас
Мнения: 2 090

Момичета, да се похваля, вчера най-накрая си намерих овесени трици !!! Открих ги в едно магазинче за диетични храни близо до Плиска. И вече ги хапвам!
А иначе при мен режимът си върви, но вчера попрекалих малко с кока-кола. Други прегрешения май нямам, като изключим и няколко парченца натурален шоколад!
Ами това е от мен! Hug