Публикувана: 15 дек. 2021, 22:49 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2022, 21:12 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

26 127
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват шотландските яйца?
Какво означава WFPBD за ИР и диабет?
Какво представлява HOMA индексът и как се изчислява?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват шотландските яйца?
  
  Шотландските яйца са вид яйчена обвивка, приготвена с овкусена кайма, която обикновено се овалва в галета и се пържи. Това е вариант на кюфте, като вместо класическата форма, в тях е скрито цяло сварено яйце.
- Какво означава WFPBD за ИР и диабет?
  
  WFPBD означава диета на цели растителни храни с ниско съдържание на въглехидрати и без мазнини. Този вид хранене помага за контролиране на нивата на кръвната захар и намалява нуждата от инсулин при хора с диабет тип 2. Този режим на хранене се фокусира върху консумацията на здравословни, минимално преработени храни, за да поддържа стабилни нива на кръвната захар и да предотвратява усложнения, свързани с диабета.
- Какво представлява HOMA индексът и как се изчислява?
  
  HOMA индексът е показател, използван за оценка на инсулиновата резистентност. Изчислява се по формулата глюкоза/инсулин = 0,51. Този индекс може да помогне при диагностицирането и управлението на диабета чрез оценка на тялото за резистентност към инсулин.
- Какво представлява системата на отрицателните ВХ?
- Какво е хром и какви са неговите ползи?

# 105 17 дек. 2021, 10:46 ч.

София
Мнения: 3 049

Ето тук са описани по достъпен начин видовете магнезий, както и плюсовете и минусите им. Като най-добре абсорбиращи се посочват магнезиевия цитрат и магнезиевия глицинат.
[url https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types[/url]

# 106 17 дек. 2021, 10:59 ч.

Мнения: 1 052

Гастрото, при което ходим с мм ми каза, че бананът е много по-добре за мен от ябълката. Тя по принцип не е фен на плодовете, цитирам я: “Предпочитам да не ядеш плодове. Със сигурност не трябва да пиеш никакви плодови сокове и фрешове” Simple Smile

Аз обожавам банани и ям такива от време на време, но хапвам около 30-40 гр. (Това е между четвърт и половин банан в зависимост от размера). Ябълка май не съм вкусвала близо 2 години 😂
Аз започнах с глюкофажа за празниците и стимулацията мисля да съм на него. По празниците мисля да не си нарушавам режима с изключение на 24ти. Тогава ще е неизбежно.
Преди време бях писала, че една супа ми беше вдигнала доста КЗ, обаче може и да се окаже, че това сирене от кашу е било или поне е допринесло. Онзи ден хапнах такива и сутринта КЗ ми бе по-висока от предишните дни, а хем бях пила и хапче. Колкото и да е ферментирало, явно въглехидратите останали при този процес не са съвсем за пренебрегване.

# 107 17 дек. 2021, 12:21 ч.

Мнения: 19

Съдържанието на моя е следното:

Да приемам ли, че в действителност има толкова много чист магнезий в две таблетки? Някак ми е съмнително като прочетох другите колко малко съдържат... Thinking

Последна редакция: пт, 17 дек 2021, 12:45 от Cinderella789

# 108 17 дек. 2021, 12:54 ч.

Мнения: 547

Много голяма разлика в състава, наистина.

Скрит текст:

В този ред на мисли, вчера взехме Берберина, 47 лв. Дотук станаха 150 за добавки, 250 за изследвания и 50 за прегледа...
Преглед и изследвания два пъти годишно, а добавките даже не са всички, да речем още 100 ще има като види изследванията, та станаха 200 лв. месечно. И средно 50 на месец за изследвания и прегледи, 250, ама сме двама възрастни със същия проблем. И две деца, поне на едното от тях ще се наложи също изследвания и добавки... Като сложим и оскъпяването на храната, става манджа с грозде. Това беше само скоба.

# 109 17 дек. 2021, 13:52 ч.

Мнения: 18 539

Да кажа за скобата, изобщо не е задължително да пиеш всички тези добавки, поне не и непрекъснато, до края на живота си. Ако се храниш правилно, няма да имаш нужда от кажи-речи нищо на хап.

# 110 17 дек. 2021, 14:57 ч.

Paris, France
Мнения: 17 726

Минерва, ами имаш си подобрение, браво 💐! Триглицеридите са още високи, но са паднали, което е много добре. За салатите съм на мнение, че са по-полезни от мазнините. За какво да се тъпчеш с мазнини като си имаш 😇? Супер е дроба от треска от третата снимка. На първа и втора свинското си го бива 🤩.

Не се бичувай за КЗ! С цяла единица е паднала и ще пада още с махането на сланина. Твоите КЗ и инсулин са като моите в началото. С 5.8 КЗ почнах и инсулин над 10, 11 или 14 беше, на първи час КЗ 11 и инсулин 190 и на втори КЗ по-ниска от тази на гладно. Щом аз успях, а нямах много кила за сваляне, ще успееш и ти и още по-бързо. Трудно е като няма много сланина. За нашата кройка на графиките трябват много листа и К1, така че си яж салатите. Аз успях да преборя ИР и без кето, но с много зеленчуци.

Че на Жаклин холестеролите не са лоши! А ИР може да има и от много спорт и повече калории, недоспиване, липса на магнезий, омега 3 или още 1000 неща.

Вечер, Минерва, трябва да караш колело или да препускаш из къщи и да свалиш КЗ. Аз нямам колело и просто си мърдах ръцете, краката легнала все едно карам колело.

Добре си си и до 2 месеца или 3 ще видиш разликата.

За магнезия - пила съм цитрат и хлорид и не чувствам разлика. При мене след ядене на ВХ почваше шум в ушите и си чувах пулса. До минути след пиене на хлорид или цитрат отшумяваше, а с хелирания не. Може би се усвоява по-бавно?

За мене най-добрите е на прах и без добавки. Не заема място, дозираме сами и няма хап за гълтане.

А 20 или 90г магнезий дневно е смешна доза при ИР. Същото като 250 или 500мг омега 3.

# 111 17 дек. 2021, 16:11 ч.

София
Мнения: 11 994

Скрит текст:

Цитат на: Минерва в пт, 17 дек 2021, 08:56

Цитат на: Елора в пт, 17 дек 2021, 00:13

А хелатирания магнезий добра форма ли е?

Според ММ това подпомагало усвояването му

Скрит текст:

/той е по лекарствата и добавките вкъщи, незавършил фармацевт е/.

Тази форма пречи на свързването на магнезия с протеините в стомаха, което би довело до ниско усвояване.
На мен ендото миналата седмица ми изписа такъв.

Това е екстрактът от червен ориз, който е естествен статин, който пак тя ми изписа, не знам дали ще изпия повече от тази опаковка, която взех /разликата в резултатите ми дойде преди да започна да го пия/:
https://apteka.framar.bg/30038878/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8 … B0%D0%B1%D0%BB-28

Роналд питаше за холестеролите на Жаки, ей ги, изрових ги от старата тема:

Съжалявам за клюкарската история, но т.к. и аз се интересувам /за момента/ от тях, та ми стана интересно. Добрият и триглицер. са й ОК, има повишение на лошия и общия.

И последно - за какви ябълки говорите в последните страници - зелени или други?

Минерва, мерси!
Като каза "добрият" холестерол, понеже и моят е висок, четох нови проучвания, че всъщност, когато и добрият хол. е висок, също не е на добре...., т.е. - налице е същия риск като при висок "лош" холестерол. А сега, де....

# 112 17 дек. 2021, 20:15 ч.

Мнения: 547

Ясно, че добавките няма да се пият дълго.
Обядът ми беше зелена салата плюс месо, КЗ 4.4, второ хапче берберин изпих преди обед. Първото ми беше вчера.

Но ММ изкара КЗ 5.7 на гладно, бррр. В лабораторията преди 2 седм. му беше 4.8. Ще го засилвам и той да ходи, че ми е притеснено. Вчеря яде леща и омуал 2 🍏. А в началото си ядеше 🥖 и сладко тайно от мен, за да не ме дразни.
Ще видя ленти да взема от китайците, че голям разход за двама на консумативи правим.

# 113 17 дек. 2021, 20:42 ч.

Мнения: 40 774

Eлица, в първия е отново лошата форма на В 12.
Във втория има подсладители.
Не е за хора с ир.
Май клоня да си взема на прах, тамън да няма примеси и така ще съм сигурна. Но пък и хелатирания бих пробвала, не чета за сега лоши отзиви.

Минерва, това месо ако не го опитам, не мога да го коментирам Grinning

Ти ли го готви? Браво. Изглежда вкусно.
А след 3 месеца може да ни дадеш още една твоя снимка.
Не се притеснявай, аз бях двойна като теб, ама в това състояние нямам снимки.
Мисля, че желязото ти е ниско. Действай по въпроса.
Та не знам да ти кажа. Тоест според твоя мъж само хелатирания е добър ли?
Може и хром да пиеш. И той е за ИР.

Деси, за фрешовете е абсолютно права. Евала, че ти го е казала.

Цитат на: Rayy в пт, 17 дек 2021, 08:46

Аз пия в момента магнезий на Pure Nutrition, на опаковката пише, че таблетката съдържа 200 мг магнезиев цитрат. Аз лично съм доволна, харесвах и този на Now, но таблетките бяха с размер на анални свещички. Сега последната ми опаковка на PN дойде с таблетки същия размер. Трябва ми няколоминутна психическа подготовка преди да глътна.

А сега за тия Pure Nutrition. Бях им фен. Но направил леко проучване. Не са американски добавки, а български. Представят ги като американски, а се произвеждат в България и се продават на високи цени.
Такава лъжа ме кара да се съмнявам в качеството на продукта.
Първия път не бяха при мен гигантски. Втория път си взех от 200 броя. Едвам ги гълтам, всеки път и аз като теб зе подготвям психически и съм се задавяла дори.Вчера едвам го преглътнах. Няма да си купувам повече от тях. Ама нищо на тая марка.

Ирен, откъде пазаруваш с отстъпка?

Cinderella789, и на мен ми е съмнително.

# 114 17 дек. 2021, 21:09 ч.

София
Мнения: 9 131

Аз имам голям проблем от около една седмица. Вечер направо освирепявам за сладко. Как го пиете този хром?

# 115 17 дек. 2021, 21:19 ч.

Мнения: 40 774

Хрома съм го пила през устата с малко вода Mr. Green

Оправи си режима.

# 116 17 дек. 2021, 21:32 ч.

София
Мнения: 9 131

Режимът ми е перфектен. Пример днес - кафе със сметана, 38% масленост. Свинско с гъби за обяд, печени свински ребра за вечеря с люти чушки.
Ясно, че през устата. не съм и мислела, че се инжектира. В каква доза се пие хром, за да има ефект?

# 117 17 дек. 2021, 21:32 ч.

Мнения: 24 863

Цитат на: Cinderella789 в пт, 17 дек 2021, 12:21

Съдържанието на моя е следното:

Скрит текст:

Ако е вярно написаното, би трябвало да е 400мг магнезий в две таблетки... и предполагам че са доста големички таблетки това. Грубо излиза над 2 грама и половина цитрат това (за двете таблетки посочени като доза), плюс там останалото че да стане на хапче. Виж ако са някакви малки тогава няма как да е толкова наистина.

# 118 17 дек. 2021, 21:59 ч.

Мнения: 40 774

Цитат на: АРТЕМИС в пт, 17 дек 2021, 21:32

Аз въобще не разбрах, че това питаш, затова и така отговорих.
Иначе съм пила едно на ден. Обикновено сутрин си пия стандартните витамини.
Вкарай магданоза. По две връзки на ден. Без дръжките де. Тях във фризера за манджички.

# 119 17 дек. 2021, 22:20 ч.

София
Мнения: 11 994

Цитат на: АРТЕМИС в пт, 17 дек 2021, 21:32

ми може и да не е перфектен режима, за теб конкретно. При мен се получава така като ям много месо. Не освирепявам точно за сладко, но след час и нещо съм гладен, все едно не съм омуал 3 кюфтета със салата. Така и започнах да ям прословутите по фъстъци. Значи считай, две кюфтета за обяд със салата или две бутчетата със салата ( и кожата) и след час и нещо съм така гладен, че ям поне 100 грама фъстъци. След това съм Ок.
И ми кажи сега, че ако не захарта, то инсулина не се вдига. Защото именно повишеният инсулин те кара да изпитваш глад.
Апропо, направих си експеримент - след пиле с картофи нямам никаква нужда да ям фъстъци или каквото и да е до 4 часа по-късно.

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Вега тест Елхово

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: