Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Sonya_Dimitrova, в нормално състояние тия резултати не са ОК, но ако не се лъжа ти спомена че си бременна, а там нещата са различни. Малко или николко от нас тук биха си позволили да дават съвет в такъв случай. Знам че нормите биха били различни за бременна жена, но нямам представа как и колко.

Какви симптоми имаш?

Резултатите, които съм качила са преди да забременея /март месец/.
В момента бременна, като пусках глюкоза еднократно на гладно и се оказа, че е по-ниска - в момента е 4.81. Което за бременни е в нормата.

Относно симптомите - никакви. Под 30 години съм. Аз съм 165 см висока около 50 кг се движа. Не усещам укора, жажда или нещо подобно. Изследванията направих по свое решение. Вярвам, че човек трябва профилактично да изследва някои неща, за да знае как се движат и ето ги резултатите.
Двамата ендокринолози ми казаха, че няма проблем и дори диета не ми предписаха, трети ми каза да спра въглехидратите - картофи, ориз, сладко и т.н.

За всеки случай спазвайте режимът, не само няма да навреди, ако е в по- умереният си вариант, ами ще подсигури на вас и бебето нужните вещества. Махнете висчко пакетирано, бяло брашно, захар, и изобщо бързите въглехидрати, от тях файда никаква няма. Яжте полезни мазнини- месо, риба, яйца, зехтин, млечни, зеленцуци, малко сурови ядки, по малко плод. Не е страшно, даже иделано се отразява махането “вредната” храна, спадат отоците, не се задържа излишно вода, която може да доведе и до покачване на кръвното и Т.н.
Ако се чувствате добре де разхождайте.
Не се отчайвайте, често след раждане нещата се нормализират.

Това че сте 50 кг нищо не значи, и аз съм толкова, спортувам по 6 дни седмично и скоро бях с 6 захар на гладно….

Аз за нормализиране не бих казала, че се надявам по-скоро се надявам да не се стига до медикаменти по време на бременността. Опитвам се да спазвам режим, макар по празниците да прекалих с тестото. Обърква ме обаче информацията из интернет. Навсякъде пише, че различни храни могат да се ядат. На едно място пише не яжте кайсии и ябълки, на друго пише яжте ябълки и кайсии 😂. Захар /вафли, шоколади и подобни/ от март до сега съм си позовавала да хапна два три пъти и то преди бременността. Заради гаденето обаче в първите месеци прекалявах и с плодове и фрешове, ковто учудващо не е вдигнало захарта на много над нормата. Един от най-големите проблеми е, че месо по принцип ям само пилешко, а сега бременна много ми се гади и от него, а яйца не мога и да помириша още по-малко да ям.
На много места също пише да не се яде прясно/кисело мляко. На други пише, че не е проблем.
Дори не съм сигурна на кой диетолог бих могла да се доверя на сто процента, тъй като виждате какви са и мненията на ендокринолозите - различни. АГ твърди, че на бебето му трябват захари и не е нужно да спирам изцяло ориз и картофи… Ендокринолог каза да ги спра изцяло.
Ако имаше някой който адекватно да ме насочи би ми било много по-спокойно.

Захарта не се вдига, но инсулина може да хвърчи в небесата. Аз като бях бременна, смятах че съм напълно здрава. Не качих много кг, чувствах се прекрасно, ядях каквото ми се ядеше. Имах обаче трудно раждане и родих голямо бебе - чак години след това осъзнавам защо се роди над 4кг.

Кайма ако е със зеленчуци? С рибата как сте? Дробчета? Воденички? Крем супа броколи и други зеленчуци, гъстичка със заквасена сметана.
Печен карфиол със зехтин и после сос сметана.
Тиквички, патладжан. Броколи със сирена и сметана. Има варианти. За картофи и ориз и че на бебето му трябват “захари” не съм убедена. То ще си набави висчко необходимо от вас. А на вас ви трябва качествена храна, богата на витамини, фибри и естесствени мазнини.
Плод не твърде сладък- всякакви берита, кисела ябълка ( аз ги хапвам с малко сметана така не скача захарта ми) авокадо с малко банан и какво в Нутрибулета е чудесен “шоколад”
Протетете първа страница на темата, има мниго информация, която ще ви е полезна и ще ви се изяснят доста неща

Да Ви е живо и здраво детенцето.
Наясно съм, че захарта може да е в нормата, но инсулина не, но няма как да правя през месец обременяване. Ще бъде при мен, живот и здраве, края на февруари. Вече доста прочетох по темата и някак ми се струва невъзможно с резултати като моите преди бременността и глюкоза на границата бременна нещата да удължат в нормата до края на бременността.

Реших да го отворя тоя скир и да опитам малка лъжичка.
Ми не ми хареса.
Дайте някакви рецепти със скир

Писах ти снощи де, направи го на Снежанка ако не ти хареса
Като го овкусиш и му сложиш и малко зехтин освен останалото, ще стане почти като нормална Снежанка. Те са малки кофичките де, не знам струва ли си занимавката.
Другото е както ти ядеш по някой плод сутрин, да го забъркаш в това нещо, там вече не говоря от опит обаче.

Да, вярно.
Или  снежанка с кисели  краставички или разядка.
Ама и зехтинче  ще сложа, то няма никаква мазнина.
С плодове не искам.
Е, ще спретна нещо, няма да го хвърлям сега.

Благодаря! Не е и нужно обременяване. Един режим с домашно приготвена храна, без добавена захар, без картофи, ориз и тесто, е напълно достатъчно. И без злоупотребяване с плодове - плод може, но в сезон и цял, не на смутита.

Соня, ако си поставите за цел и се амбицирате да сте стриктна с режима може и само с него да овладеете нещата и да не се стига до медикаменти. Нека се роди живо и здраво бебче, да се нормализират хормоните и ще можете да се изследвате и да разчитате на по- реални резулати.
Да пуснете гликиран хемоглобин, да се види горе долу как е била захарта няколко месеца назад.

Аз му сложих заквасена сметана и сол. Върху варени яйца се получава добре. Но и на мен не ми харесва особено.
Изварата на Пилос е същата работа. Трябва ѝ добавка, за да се яде.

Аз пък вярвам на фактите, а не на веганите или месоядните (е когато се влюбя, тогава ще вярвам само там, така че не се чуди, какви били тия мои приятелки, дето ще учат по един или друг начин, че каквото готвят се яде, другия вариант е да се влюбим с някоя с ир, ама която да знае какво трябва да се яде, но ако се окаже крайна високомазнинна лошо, ако се окаже краен веган пак лошо (веднъж съвсем случайно минах покрай ония дето се занимават с големите тарелки, а аз бях с кожено яко и ми се стори, че погледите не бяха много позитивни, нямаше да има време да обясня, че е от изкуствена кожа )). Igf-1 се увеличава при консумация на животински храни, и намалява при консумация на растителни, докато човек расте е добре да е висок, когато обаче израсте по-доброто става обратното, за да дам друга аналогия, примерно сме извикали двама майстори да лепят плочки в банята, единия ги лепи бързо другия бавно, първия обаче има много по-голяма вероятност я да не залепи някоя като хората или да изкриви някой ред, втория, който действа по-бавно гледа внимателно, преценява, измерва и е много по-малко вероятно да сгреши и дори и да сгреши, ще може да оправи грешката си без да се налага да разваля цялата стена. По същия начин се случва и с клетъчната матрица, при консумация на животински храни клетките се делят по-бързо съответно изразходвайки повече енергия и съответно може да се появи някоя грешка в матрицата, при консумация на растителни храни клетките почват да се делят по-бавно като не изразходват толкова енергия и затова дори и да се получи някоя грешка в клетъчната матрица те се насочват за да я поправят.
Да де ама има много голяма разлика дали ще трябва да го заредиш на един месец или на два , щото при органичния акумулатор няма зареждане едно изтощаване и е дотам. Вече за енергията от тлъстинките има резон, но аз смятам, че енергията от тлъстинките може да се свали и по-друг начин, без да се разбрицва друго (защото примерно всеки си обича пеперудата като имам предвид щитовидната жлеза).
Според официалните медицински препоръки до 7.8 (като периферната кръвна захар след хранене е по-висока от венозната), но според моето лично мнение е добре да не се вдига над 7. На първи час най-много се вдига, но на втори е по-важна. Мери ги и двете стойности, ако ти се занимава може да мериш и на четвърти час, тогава трябва да се е върнала в изходна стойност тоест като на гладно (но всъщност лекарите тази не ги интересува де).
Рестриктивно нисковъглехидратно хранене при бременност е крайно непрепоръчително, защото вдига риска от инсулинова резистентност при бебето като възрастен (разбира се храненето с боклуци също е лоша идея защото вдига риска по същия начин, абе в общи линии баланса е нужен), вместо тестени се насочи към цели зърна, всмисъл дори едно сварено жито е за предпочитане, фрешовете са лоша идея, смутита са за предпочитане (но целите плодове си остават най-добрия вариант), са за плодовете за мене най-полезната група си остават цитрусовите, класиката разбира се са горските плодове, вкарай бобови храни примерно нахут, леща, грах, зелен боб (той дори влиза в графа нисковъглехидратен), въобще бобовите храни са най-полезната протеинова храна, също вкарай и сурови семена и ядки (след накисване). Прясно мляко категорично не трябва да се яде.