Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Моето устройство просто е смотано. Тези степени на дълбочина изобщо не са коректни и съм я нагласила на око/усещане, иглата. За това и не я сменям. Голяма играчка е и има голяма опастност да се заколя

Азара, да, доволна съм, но най-доволна съм, че свалих гликирания от 5,5 на 4,9, но това беше 2020 лятото. Сега нямам идея как е. Ако съдя по глюкомера, мжду 4,7 и 4,9 би трябвало да е, ама кой знае.

jerami, нивата на обратния Т3, rT3, изследван веднъж, с нищо няма да променят хода на лечението и. rT3 се променя много, много бързо - при болест, залежаване, ниски калории, скорошно отслабване, кетогенна диета, присадка на костен мозък. При някои хора е перманентно патологично нисък, например при Даун синдром. Точно невъзможността да стопират превръщането на Т4 в активния Т3 разбрицва кръвоносните им съдове и страдат повече от сърдечно-съдови заболявания. Свързано е и с адренали. При кетогенен режим заради ИР, с цел отслабване падане на Т3 и качване на rT3 са желани ефекти с цел запазване на мускулна маса. Висок Т3 е част от клиничната картина на ИР, особено с нормален към висок ТSH и нисък Т4. Така ме диагностицираха мене преди да ме пратят на ОГТТ, като резултатите от ОГТТ само потвърдиха диагнозата. При мене ТSH беше 2.5 (в норма, уж), Т4 около 14 при норма 12-22 И Т3 беше почти на горна граница. За свободни Т4 и Т3 става дума.

За диетата на ескимосите - сушени месо не ядат и не са яли. На техния климат не става. Познават огъня и са варили месо. Вътрешностите са ги яли сурови, рибите също основно сурови. Те са яли непрекъснато, когато са гладни. Така си поддържат телесната температура. 

Не мисля, че сготвянето на месото им е вредяло. По тропиците сурово почти не се яде, освен плод и рядко. В централна Африка не сядат без месо или риба на маса. Корейците ядат много повече месо от индийците, които са масово вегетарианци, но живеят много по-дълго от тях. Не е само в месото проблема, а и ескимосите са сред най-големият суровоядци на планетата.

Животът им е бил много труден, в жестоки условия. В миналото старците са излизали и са отивали там, където има мечки за да ги изяде някоя мечка и да не тежат на младите.

Във всяко примитивно общество се яде това, което има наоколо. Факт е, че номадският живот, живота на ловците и събирачите е много по-тежък от живота на уседналите земеделци, раждаемостта им е била винаги по-ниска, а смъртността по-висока.

В някои периоди на глад, войни, пренаселване, епидемии продължителността на живота е падала драстично. В индустриализираща се, викторианска Англия до 15г възраст са преживявали само 20% от хората, а до 20г само 10%. В Ангола допреди 20г продължителността на живота беше около 45-49г, а храна, вода, че и петрол имаха и на нас да дадат.

jerami информацията за средната продължителност на живот не дава никаква....информация ( починало на 2 години детенце и починал на 80 години старец дава средна продължителност на живот 41 години).
Не знам колко са живЯли хората в предаването за Аляска (не се отнася само за Аляска), защото са все още живи
https://youtu.be/csrjT9eylLU
Но си има по принцип особености при различните народности/наследственост и т.н. Аз си падам по планини и студ, както моите баби/дядовци с градинки 20 кв. метра, поливани с кофи с вода от реката, а реколтата от тези градинки развеселяваше много моите приятели от Северна България.
Естествено,моята приятелка от Мартиника има съвсем друг вкус и това не пречи да е в идеална форма и здраве.
Да се насажда идеята за зърнено-зеленчуково-плодово-вегетарианско хранене навсякъде и за всички ми идва в повече. А и модерното напоследък убеждаване за висококачествени протеини в насекомите (били много уважавани в Африка) съвсем ме ужасява.
Да не ми пипат свинското и яйцата.

Ще съм много благодарна, ако споделите това добър вариант за закуска/следобедна закуска ли е?

https://www.forlife.bg/keto-mufini-spanak-sirene

... преди няколко страници стана въпрос за дълголетието на българина в миналото (и за съжаление почти изчезнало в днешно време) семействата повсеместно са постили без значение от пол и възраст. Яли са свинска мас, ама само зимните месеци след нова година, зехтин и олио не са се използвали, по някоя кокошка на празници, и това е месото, яйца отвреме навреме (и сурови и сварени), и мляко и сирене отвреме навреме.

jerami, Т3 ми беше високо, не ниско. С диета и отслабване всичко си отиде по местата, TSH и Т3 паднаха, а Т4 се качи. То Т4 беше ниско, защото мазният ми черен дроб непрекъснато го обръщаше в Т3. Същото са писали Бледолилава и много други. rT3 е буфер, който служи за склад на излишното.

В България свинската мас е била ограничена. Гледали са основно овце, кози в планинските райони и малко биволи и крави. Климатът е сух за прасета, че и да ги развъждат. Прасето не е било толкова рентабилно, колкото тогавашните овце. Кравите също не са били като днешните, дето дават по 10, 20, 30 и до 60 литра дневно 6 месеца в годината. Точно зехтин са яли по Средиземноморието, орехов шарлан в Сливенско, а на север не знам. Рецептите на баба ми са 95% със зехтин. С масло са някои сладки и баници за сватби и кръщенета. Тогава са ядяли и месо. В останалото време риба по морето и постно навсякъде другаде.  До 1917г слънчогледи не е имало.

Имало е столетници, разбира се, но детската и майчина смъртност са били много високи. Две от прабабите ми са починали много млади, оставяйки пеленачета. Едната баба на дядо ми живяла до 104г, но майка му починала на няма и 35г, единият му брат на 19 или 20г. Те и затова са имали по много деца. В българското семейство на баба ми около 1820-1840 масово са имали по 8-10 деца (оживелите да ги имат 🥳), но по 2 или 3 внука, достигнали пълнолетие.

Само неяденето на животински продукти не подобрява продължителността на живота, съжалявам. Етиопските и Египетски копти постят по поне 180 дена годишно, строго спазващите по 210 дена и не живеят дълго. Етиопия е 40% копти и живеят средно по под 60г в момента, а не ядат боклуци (все още 🤩). Мъжете живеят под 58г и жените малко над 62г. Това е под любимите ти инуити 🤐.

Аз затова си харесвам франсетата. Пушат, пият, хапват и живеят дълго.

Мда, баба ми, щото е постила редовно беше сгъната на две в следствие на остеопороза. Бобът им беше основното ядене, месо и яйца - рядко - факт.
Плодове за закуска, идеален начин да си сериозно гладен на обяд и вечеря.

... животинската храна защото е по-тежка и по-токсична кара клетките да работят по-бързо за да я обработят и разградят, растителната храна изисква по-малък енергиен ресурс за да бъде разградена и обработена

Това пък от къде го измисли? Може ли да дадеш някакъв източник?
Кой и кога е изчислил колко енергия отива за преработка на "животинска храна", кой кога и къде е установил, че животинската храна е по-тежка и токсична? Токсична как? Механизъм?