Присъединявам се към Светла - наложи си да тренираш въпреки обстоятелствата. Когато ти стане навик, ще се благославяш, че си се "натиснала", когато е трябвало.
Четох някъде един израз, ще перифразирам: "Уморен си? ОК, направи го уморен" (т.е. тренирай уморен). Всяка тренировка е по-добра от липсващата, а изнервянето е въпрос и на самодисциплина и самовнушение. Няма да се изнервяме, ще бъдем благодарни за това, че сме на крака, здрави и можем да отделим тези минути за себе си. Нищо, че не са на макс - в живота рядко нещата са на макс...
Аз тренирам редовно от времето след раждането на втората ми дъщеря - над 20 години са това. Започвах трен в 5.30, ясно е кога съм ставала. За млада жена с поднормено тегло, която въобще не си доспива, това е ад, защото кръвното е суперниско и нивата на енергия са под всякакъв минимум. Първите месеци се влачех, нищо не се получаваше. Упорствах, защото това беше единственото възможно време за мен. Полека-лека свикнах, приспособих се, кръвното се регулира, енергията се появи и всичко си дойде на мястото. Днес все още тренирам рано - е, вече от 7:00, защото мога да си го позволя, а ниското тегло и абсурдно ниското кръвно са далече в миналото.
Навършвам 50 през декември и наистина съм си благодарна за козирожкия инат, проявен тогава.
Цял ферман написах, извинявай!
И менюто днес, за да съм по темата - ваканционно, затова само приблизително е в режим:
Протеин след тренировка
Закуска - две принцески с яйце, сирене, кашкавал и протеинов хляб "Вита Фитнес", 100 г скир
Обяд - 140 г пуешки гърди на грил тиган, около 350 г салата с една супена лъжица зехтин
Междинно - смокини - около 200 г.
Вечеря - чернокоп на скара и салата. И бяло вино.