Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема № 18

  • 68 985
  • 779
  •   1
Отговори
# 540
  • София
  • Мнения: 45 533
Мен пък на планк и някои йога пози точно китките ме предават.

# 541
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 22 131
Мен пък на планк и някои йога пози точно китките ме предават.

Трябва време, за да заякнат.

# 542
  • Мнения: 2 749
Аз кръста си излекувах с мъртва тяга. 😂 Ама за заздравяване на врат идея си нямам какво да правя. Йогата ми влиза в плановете, като отшуми болката, но нещо не се получава вече много месеци. Да излезеш от болница по-зле, отколкото си бил, не си е работа. И пак на шепа шапчета, вече и кортикостероиди. Ама ще си ги бия, нямам избор. И си имам оправдание да ходим по-често на минерални бани. 😂

# 543
  • Бургас
  • Мнения: 7 944
На мен също планк ми натоварва гърба,  но наведените ми действат много добре за гръб и врат.
Скрит текст:
        

+котешки гръб и повдигане на таза, японските с хавлия и т.н. има най-различни, но най-простото и лесно изпълнимо е да се наведеш както е на картинката и да постоиш или да правиш  лека осморка .

# 544
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 22 131
За поддръжка на гръб, гръбначен стълб, трябват здрави коремни мускули. Също стегната стойка при седнало положение.
Планк и лицеви опори не трябва да натоварват гърба и кръста, ако се правят правилно, а заздравяват цялото тяло.

Последна редакция: нд, 07 авг 2022, 14:48 от Lady Brinne

# 545
  • Бургас
  • Мнения: 7 944
Знам Лейди, аз продължавам да си правя планкове и неутрализирам чрез тези и още много, които отпускат.Също и гледам преди да се натоварвам да се загрея и разтегна.В интерес на истината има много упражнения за корем, които са по-лесни от планка и по-щадящи, но пък планка е за цялото тяло.

# 546
  • Мнения: 414
Момичита помагайте! Имах двуседмично кървене, за което се оплаках тук и което във вторник спря след Дицинон. Днес обаче пак текнах. Не знам какво да предприема. Дали мога пак с Дицинон да пробвам след като преди 3 дни го спрях.

# 547
  • Мнения: 309
.
В понеделник на гинеколог,

# 548
  • Мнения: 30 097
За врат правете упражненията, които са за сваляне на кръвното.

# 549
  • София
  • Мнения: 929
Аз кръста си излекувах с мъртва тяга. 😂 Ама за заздравяване на врат идея си нямам какво да правя. Йогата ми влиза в плановете, като отшуми болката, но нещо не се получава вече много месеци. Да излезеш от болница по-зле, отколкото си бил, не си е работа. И пак на шепа шапчета, вече и кортикостероиди. Ама ще си ги бия, нямам избор. И си имам оправдание да ходим по-често на минерални бани. 😂

Ето някои упражнения за врата
https://pin.it/HLiLkTV
https://pin.it/4mJFRz0

Бонус, базова поза, която е много полезна, и подпомага функцията на яйчниците и при менопауза
https://www.stylecraze.com/articles/paschimotthanasana-seated-forward-bend-pose/

# 550
  • София
  • Мнения: 45 533
Всички пози ги правим на пилатеса. Понеделник съм там. Май трябва да се стегна и да ходя още един ден. Обаче все нещо корема ме боли - я цикъл, я колит, я ПМС...

# 551
  • тук и там
  • Мнения: 13 951
На мен вчера ми дойде, след 14 дни...закъснение. Гледам си календара-отчита ми че съм в "плодороден прозорец". Какви плодородни дни,аз съм с менструация?! Доста ме боля вчера докато ми дойде, чак обезболяващо пих, та предполагам че се е спукала кистата и съм я изчистила.
Не съм ходила да си вземам резултатите от цитото още,дано всичко е наред.
Между другото,бяха ми изписали Примолут нор за да предизвикам цикъл ,но в аптеката ми казаха че го няма, нямало го и заместителя му в аптечната мрежа, та се отказах. Аптекарката ми каза,че много жени ползвали алое вера  за пиене за премахване на кисти на яйниците.(и предотвратяване на появата им).
Някой пил ли е?
Аз пия Мака,и се чувствам добре с нея.Витекса не ми влияе по никакъв начин, както и Вечерната иглика, но маката ми се отразява добре.С нея ми е прескачал само веднъж цикъла, и то когато смених климата. Въпросът е че срещам противоречива информация за нея-според някои повишава естрогена, според други-прогестерона...Та пия Мака, ама какво вдигам с нея-и аз не знам..

# 552
  • Мнения: 44 358
Винаги съм се чудила как мога да повярвам на приложение от телефона, което ми казва кога съм в овулация....
Но това за Алоето е интересно и полезно да се проучи. Някой срещал ли е повече инфо?

# 553
  • тук и там
  • Мнения: 13 951
То не е до вяра, ами така поне знаеш кога ти е бил последният цикъл. .Предвид в какъв период сме -е важно. Иначе ми е ясно че не съм в овулация, но също така поне знам с колко дни закъснение съм. И може би има някакво значение, че точно сега ми идва. Ще следя и записвам в приложението, може да показва нещо -миналият месец имах зацашване пак на 14-я ден, сега направо ми дойде..та фазите на цикъла са яко объркани..

# 554
  • София
  • Мнения: 45 533
Приложението изчуслява нещата като за нормален цикъл. То ми беше полезно преди. Ама сега...

Общи условия

Активация на акаунт