ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 42 781
  • 750
  •   1
Отговори
# 210 21 май 2022, 10:27 ч.
  • Мнения: 4 460
Записвам се с +1кг и пак проблеми с МЦ ( не знам дали се отразява, уж тия дни не съм яла зле.. но имам някакъв абсурден цикъл. Миналия месец не ми дойде, сега нещо се обажда по никое време...  )

# 211 22 май 2022, 08:26 ч.
  • Мнения: 1 176
Много хубаво интервю с Лъчезар Томов има в момента в сутрешния блок на БТВ. В първата половина говори за отслабването си. С доста научни факти и проучвания работи, така че няма да се напъвам да го преразказвам, но препоръчвам да се изгледа, ако можете да си превъртите телевизията (към 8:10 започна) или го качат на запис.

# 212 22 май 2022, 09:48 ч.
  • Мнения: 2 533
Цитат на: Essentiall в пт, 20 май 2022, 13:47
Аз съм 167см и се чувствам ниска, най-добре се чувствах едно време на 58-62кг., въпреки че тези килограми звучат много за повечето хора.
Сега се стремя към 6ца на кантара, ще съм доволна и на 67...ама...засега са мечти.


И аз на 168см се чувствам идеално на 58-60кг. Сега 60кг ми е целта.
Странно, но покрай поводите тази седмица си развалих поредицата от контролирани дни и превиших калориите доста. За моя изненада обаче кантарът най-накрая беше благосклонен към мен и ме показа с 1кг и нещо надолу.
Надявам се сега със затоплянето самият ми организъм да се сети да си намали апетита 😂
До преди няколко години не ми се налагаше да следя особено храненето,защото дойдеше ли пролетта неусетно си свалях, и си знаех че имам едни 2кг разлика зимно - лятно тегло.

# 213 22 май 2022, 11:40 ч.
  • Мнения: 8 478
изгледах го,  не каза нищо конкретно
яде зеленчуци, месо, яйца и риба и вдига тежести
сладолед или торта след двойна тренировка
но е свалил 40 кг, браво на него

водещата много дразнещ елемент - ръкомаха, хикика и тн

Последна редакция: нд, 22 май 2022, 11:54 от Herzen

# 214 23 май 2022, 08:53 ч.
  • Мнения: 1 176
Уикендът дойде и всички се омълчаха. Simple Smile
Не съм убедена как точно успях да се подредя с 2кг на плюс, но поне на см не ги виждам. Имам теории, но няма да се оправдавам.
Вчера отчитам табата.
О - пушена скумрия и краставица;
СЗ - котидж с мед и канела;
В - 2 кренвирша и краставица; редче шоколад;
Късно дояждане - 1 кисело мляко.

# 215 23 май 2022, 09:33 ч.
  • София
  • Мнения: 694
Здравейте,
уикенда беше тегав с това ходене по роднини, но горе-доло мина добре, поне се разбих от движение и емоции.
Плана за днес:
З: половин грейпфрут, грахов протеин, 30гр. торта
О:пил.шишче, зелева салата
Сл.З: круша/ябълка +протеин
В:на рожден ден съм и ще видим какво ще ям

Успешна седмица!

# 216 23 май 2022, 10:19 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 13 979
Аз не знам вече какво да пиша. Отслабнала съм  малко- и то   видимо, или по-скоро съм се "прибрала" малко, кантарът не отчита нищо.Продължавам си по план, както казах -на мен фитнеса ми отразява чудесно, пък коТ' додИ'.
Успешна седмица на всички!
Скрит текст:
 

Последна редакция: пн, 23 май 2022, 15:43 от Кайсия

# 217 23 май 2022, 10:44 ч.
  • Мнения: 2 940
Прасците и глезените ти са добре, Кайсия. Щях да ти предложа да търсиш целеви упражнения за корем/талия/паласки  с много повторения, но имаш проблеми с кръста. Не става.
Остава ти търпението.

# 218 23 май 2022, 10:55 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 13 979
Прасците и глезените никога не са били зле. До преди няколко години само на бедра, брич и дупе трупах, както и на горна част на ръцете.Тази възглавница от мазнини се появи преди няколко години, имам съмнение че има нещо  общо с предстоящата менопауза. Както и да е..Наистина ако малко поне мръдне този кантар, това ще ме мотивира доста , но не знам защо не свалям..

# 219 23 май 2022, 11:08 ч.
  • Мнения: 3 329
Покажи едно примерно дневно меню.
Зоната която не харесваш ще намали със загуба на мазнини, но според мен не е толкова зле тази зона, просто избора на дрехи не е подходящ, носи си дрехи по тялото, просто гледай да не се впиват точно в тези зони, определено по- къса блуза.

# 220 23 май 2022, 11:46 ч.
  • Мнения: 1 873
При мен кантарът не мърда - заковани 64, 900 кг. Менюто за уикенда беше следното:
Закуска: капучино без подсладител, 2 бъркани яйца, 2 резена пуешко филе, 6-7 маслини и 2 лъжици тирокафтери.
Обяд: без, само кафе (не бях гладна)
Вечеря: пилешко филе на тиган с лъжичка песто, сушени домати и маслини.

Днес съм в офиса и си донесох 2 яйца и 2 резена пуешко за закуска, но нямам никакъв апетит и "закусих" кафе с малко соево мляко. Обядът ми е отново от пилешкото филе с песто, сушени домати и маслини, ако прегладнея до края на работния ден, ще си хапна яйцата и/или шунката с едно следобедно кафе. За вечеря планирам салата домати, краставици, авокадо и някакъв протеин, било то риба или пилешко.

# 221 23 май 2022, 16:25 ч.
  • Мнения: 13
ОФ ОФ ОФ скъсах синджира 18 дни без сладко един рожден ден и всичко развали, ядох много шоколад в различни варианти. Едвам се спрях, за наказание три дни ще ям малко ориз със скариди и водичка чиста!

# 222 23 май 2022, 17:18 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 397
Слагам статия на любимия ми Юли, с чийто режим се бях докарала в страхотна форма, но пък ми спря цикъла.
https://www.yulisgym.com/glada-po-vreme-na-dieta/?fbclid=IwAR0HO … 0dQnegnRtW3JNsEH4

# 223 23 май 2022, 17:34 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 13 979
Siska, много полезна статия! Благодаря! Heart Тъкмо онзи ден се оплаквах от броколито, което не ми беше вкусно..Кафето ми помага и на мен, него съм го включила. Ще започна повече фибри да включвам  в менюто си, както в вода преди харенене.
Днес съм на кафе с мляко ,подладено с ксилитол.
За закуска и за обяд- диетичен протеинов шейк.
Довечера ще са наденички със салата, и 1 ч. бяло вино.
Имам един конджак  на капсули дето престоява в къщи от доста време. Ще започна да го пия и него,че той е богат на фибри и запълвал стомаха..

40 мин .кростренажор, упражнения на уредите в залата малко, завърших с още 10 мин кростренажор.
И вървях 3 км до фитнес залата.

# 224 23 май 2022, 17:36 ч.
  • Мнения: 10 759
Страхотна статия, Сиска! Прочетох и отбелязах в "любими".

Днес започвам въглехидратна ротация, ще пиша подробно в Спортните Дневници, но и тук ще надзъртам, да не изпусна нещо.

След вчерашния половин маратон съм 1.3кг нагоре, но е нормално, вода е.

Дебела, 18 дни без сладко си е постижение! Браво! "Наказанието" ти изглежда супер вкусно!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата