ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 42 386
  • 750
  •   1
Отговори
# 600 1 авг. 2022, 09:52 ч.
  • Мнения: 23 097
След два дни на морето и хапване включително на обожаваните от мен "рогчета" (Варна), претеглянето днес беше ок. Не съм мръднала нагоре, което е супер.
Продължавам нататък, целта този месец да сваля поне още 1кг. Simple Smile Ако станат 2кг пък, ще съм супер щастлива.

# 601 2 авг. 2022, 08:23 ч.
  • Мнения: 855
Здравейте банда,идвам отново за съвет при вас.
Моят проблем с подутия корем и непрекъснато покачващите се кг продължава с пълна сила,но аз пък не се отказвам.
Чудя се само,дайте съвети,да продължавам с интереалното хранене ли илу да гладувам,да ги махна тия 3кг незнайно от къде дошли.
Да обядвам само и да не вечерям ли,не знам изчерпах се вече и нищо което до сега работеше не работи вече.
Ще съм ви много благодарна за съвети.

# 602 2 авг. 2022, 08:49 ч.
  • Мнения: 4 327
Цитат на: strawberry0302 в вт, 02 авг 2022, 08:23
Здравейте банда,идвам отново за съвет при вас.
Моят проблем с подутия корем и непрекъснато покачващите се кг продължава с пълна сила,но аз пък не се отказвам.
Чудя се само,дайте съвети,да продължавам с интереалното хранене ли илу да гладувам,да ги махна тия 3кг незнайно от къде дошли.
Да обядвам само и да не вечерям ли,не знам изчерпах се вече и нищо което до сега работеше не работи вече.
Ще съм ви много благодарна за съвети.

За подут корем наистина помага да не се вечеря. Също намали максимално подправките. Сол, зехтин и ябълков оцет, само тези да останат.
Направи си вода с изтискан лимон, пий го по малко през деня.
Яж въглехидрати сутрин и да не са пълнозърнести..  на обяд протеини с малко зеленчуци или салата, малко сирене. Следобед варено яйце и след 17ч нищо..успех

# 603 2 авг. 2022, 08:54 ч.
  • Мнения: 855
Цитат на: Eli.......... в вт, 02 авг 2022, 08:49
Цитат на: strawberry0302 в вт, 02 авг 2022, 08:23
Здравейте банда,идвам отново за съвет при вас.
Моят проблем с подутия корем и непрекъснато покачващите се кг продължава с пълна сила,но аз пък не се отказвам.
Чудя се само,дайте съвети,да продължавам с интереалното хранене ли илу да гладувам,да ги махна тия 3кг незнайно от къде дошли.
Да обядвам само и да не вечерям ли,не знам изчерпах се вече и нищо което до сега работеше не работи вече.
Ще съм ви много благодарна за съвети.

За подут корем наистина помага да не се вечеря. Също намали максимално подправките. Сол, зехтин и ябълков оцет, само тези да останат.
Направи си вода с изтискан лимон, пий го по малко през деня.
Яж въглехидрати сутрин и да не са пълнозърнести..  на обяд протеини с малко зеленчуци или салата, малко сирене. Следобед варено яйце и след 17ч нищо..успех
Eli,аз като подправки така или и аче само това ползвам,сол,оцет или балсамико и зехтин.
А какви въглехидрати сутрин?

# 604 2 авг. 2022, 09:13 ч.
  • Мнения: X
Много хора - мои познати - са доволни и от няколко дена постене, или пречистване с разни сокове. Аз лично никога не съм го правила и не мога да препоръчам. Но когато съм по-подута ограничавам яденето много сериозно - то не ми се и яде.

# 605 2 авг. 2022, 09:14 ч.
  • Мнения: 1 176
Strawberry, а пробвала ли си елиминационните протоколи или както там се водят?
Една по една да изключваш групи, за да видиш на коя реагираш?

# 606 2 авг. 2022, 09:24 ч.
  • Мнения: 23 097

Strawberry, изследвала ли си за бактерии в стомаха, червата? Мой познат имаше такъв проблем и след 6месеца лечение се оправи. Не мисля че само с някакви диети и режими, без да е установена причината ще се оправят нещата.
Друг вариант е да направиш тест за хранителна непоносимост.

# 607 2 авг. 2022, 09:39 ч.
  • Мнения: 3 329
Не мислиш ли че с това гладуване си разваляш стомаха още повече?

# 608 2 авг. 2022, 09:39 ч.
  • Мнения: 855
Цитат на: Essentiall в вт, 02 авг 2022, 09:24

Strawberry, изследвала ли си за бактерии в стомаха, червата? Мой познат имаше такъв проблем и след 6месеца лечение се оправи. Не мисля че само с някакви диети и режими, без да е установена причината ще се оправят нещата.
Друг вариант е да направиш тест за хранителна непоносимост.


Благодаря ви за съветите,не съм правила нито такива изследвания нито протоколите за изключване на дадени храни,може би от това ще започна,но се чудя от кое тъй като аз така се храня от години и до сега нямах такъв проблем,сега извеснъж от няколко месеца се получи това нещо.
Glossycherry не знам вече,наистина се отчаях и се чудя какво да променя.
Като ученичка в последните класове на гимназията сеалих 7-8кг с ядене само вечер и ги поддържах,след години правих дюкан когато излезе на мода ,с нея свалих доста кг,които обаче постепенно се върнаха въпреки,че продължавах да внимавам как се храня,сега от 4г съм на интервално хранене с него сеалих 3-4кг и сега от няколко месеца кг се върнаха плюс проблема с корема ми се появи.
Общо взето цял живот внимавам как се храня,спортувам,но нещо се бъгна организма ми сега.

Последна редакция: вт, 02 авг 2022, 09:45 от strawberry0302

# 609 2 авг. 2022, 17:12 ч.
  • Мнения: 8 360
ти май само питаш и чакаш да мине от самосебе си

# 610 2 авг. 2022, 17:25 ч.
  • София
  • Мнения: 13 242
При мен вървят добре нещата засега. Започнах да си поспадам, всеки ден кантарът е надолу макар и с по 100, 200 грама, за 5 дни вече са -1.5 кг.

Всяка сутрин закусвам бананови палачинки, 1 банан, едно яйце и извара. Не ме държат сита дълго,  но са ми много вкусни и ми е вариант да си ям изварата, която иначе не обичам.

# 611 2 авг. 2022, 22:30 ч.
  • Мнения: 855
Цитат на: Herzen в вт, 02 авг 2022, 17:12
ти май само питаш и чакаш да мине от самосебе си
Ами не,ходих на гастро,даде ми прахчета и каза да видим дали ще има подобрение,но уви няма дори напротив,корема ми се изду повече,днес няма да вечерям,само кисело мляко,ще видя може би ще започна да закусвам с нешо да разбутам малко тоя метаболизъм евентуално.Или да спра малко с интервалното хранене и да вкл някои фибри за закуска да видя.
Ния 5 дни,1.5кг супер браво

# 612 2 авг. 2022, 23:12 ч.
  • Мнения: 8 360
така де
аз ти предложих да спреш млечните, ти ще закусввш КМ
предложиха ти и еминалиционен протолол
погрижи се сама за себа си, алергените ги има в менюто на всяка кръчма
глутен, млечни, яйца
виж как си на пиле и краставица една седмица
и не разчитай на това, което се е случвало преди години

Последна редакция: ср, 03 авг 2022, 08:16 от Herzen

# 613 3 авг. 2022, 07:25 ч.
  • Мнения: 855
Ще пробвам с елимиционните протоколи дано открия причината сама:).
Благодаря ви за съветите

# 614 3 авг. 2022, 12:49 ч.
  • София
  • Мнения: 13 242
Аз не знам защо писах в предния пост, че се храня разнообразно като не е истина, едни и същи храни въртя от три седмици. 😁 Хапвам повече протеини от обичайното, някои дни пих и протеин, извара, яйца, сирене, свинско и телешко, кашкавал. Но си хапвам и банан сутрин и праскова следобед.

Днес ще съм на миш-маш.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата