Здравейте!
Dez, бързо възстановяване!
Vetrena, моят мъж казва, че Карълайн е машина. Опита няколко тренировки, но не е постоянен.
В събота и неделя традиционно са без тренировки за мен, само повече разходки.
Днес - долна част на тялото:
Тази тренировка засяга всеки един мускул на краката - 9 комплекса, всеки по 3 минути с 30 секунди почивка между тях. В интрото Карълайн каза, че в тази тренировка най-трудни за нея са упражненията със собствено тегло...и за мен също, на българските клекове и хип тръстовете на един крак не се справих без междинни почивки. Работих с 2*6кг и 16кг.
Добавката е 20мин.за глутеуси:
Аз работих без тежести на глезените, но пак усетих натоварването и ми беше трудно.
Препоръчвам и двете тренировки.
Успешна седмица!
Dez, бързо възстановяване!
Vetrena, моят мъж казва, че Карълайн е машина. Опита няколко тренировки, но не е постоянен.
В събота и неделя традиционно са без тренировки за мен, само повече разходки.
Днес - долна част на тялото:
Тази тренировка засяга всеки един мускул на краката - 9 комплекса, всеки по 3 минути с 30 секунди почивка между тях. В интрото Карълайн каза, че в тази тренировка най-трудни за нея са упражненията със собствено тегло...и за мен също, на българските клекове и хип тръстовете на един крак не се справих без междинни почивки. Работих с 2*6кг и 16кг.
Добавката е 20мин.за глутеуси:
Аз работих без тежести на глезените, но пак усетих натоварването и ми беше трудно.
Препоръчвам и двете тренировки.
Успешна седмица!
Имах оферта от едно боксьорче да бягаме и щафетата, т.е. още 6,25 км., но ММ изсъска през зъби "сЕди тука!" 
Хем се радвам, че го послушах и не ме валя дъжда, хем ми се искаше да видя дали мога да оцелея...Следващия път.
) да поддържа и невероятна си талия и прекрасната си коса и легендарната си красота. Та освен диетите и другите разкрасителни ритуали тя си имала зали с тежести, въжета и прочие фитнес оборудване, ходела бързо с фитнес цел със часове, яздела, плувала, етц. 
)))) Но актрисата е много красива за компенсация 
