Публикувана: 29 ноем. 2022, 12:18 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2023, 15:00 ч.

Тревожност и страх

11 471
38
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети могат да бъдат дадени за справяне с тревожността и паник атаките?
Какви са потенциалните причини за тревожност след възстановяване от COVID-19?
Какви са алтернативните методи за управление на тревожността без използване на антидепресанти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети могат да бъдат дадени за справяне с тревожността и паник атаките?
  
  За ефективно управление на тревожността и паник атаките се препоръчва консултация с психотерапевт, изследване на хранителни добавки като витамини B, D12 и омега 3 мастни киселини, поддържане на балансирана диета, редовни упражнения, практикуване на йога и медитация, ангажиране в творчески дейности и хобита. Тези стратегии могат да помогнат за успокояване на симптомите и възстановяване на нормалната мозъчна функция.
- Какви са потенциалните причини за тревожност след възстановяване от COVID-19?
  
  Потенциалните причини за тревожност след възстановяване от COVID-19 могат да включват дефицит на витамини и микроелементи, като витамин B12 и D3. Ковидът може да повлияе на различни системи и хормони, което води до тревожност и панически атаки.
- Какви са алтернативните методи за управление на тревожността без използване на антидепресанти?
  
  Алтернативните методи за управление на тревожността без използване на антидепресанти включват терапия с психотерапевт, изследване и прием на витамини B и D12, омега 3, разнообразно хранене, спорт, йога, медитация, писане , творчество и хобита. Тези методи могат да помогнат за успокояване на състоянието и възстановяване на нормалната мозъчна функция.
- Какви са възможните причини за тревожността и как може да се управлява без използването на антидепресанти?
- Какви са някои ефективни стратегии за справяне с тревожността след възстановяване от COVID-19?

29 ноем. 2022, 12:18 ч.

Мнения: 11

Здравейте, група! Имам нужда от помощ, защото просто вече не виждам изход. На 20 години съм и бях много весело момиче преди да дойде денят в който получих първата паник атака. Това се случи началото на юни месец и от тогава просто не знам как да изляза от този омагьосан кръг. Паник атаките изчезнаха, но постоянната тревожност не ме оставя на мира. Чувствам се отпаднала, гади ми се, боли ме главата и все нови и нови физически симптоми. Бях на какви ли не лекари направих си изследвания на щитовидна жлеза, кръв, урина … бях на кардиолог, очен и на какви ли не лекари. Когато започна всичко ходех всяка вечер в спешното от страх, че умирам и тогава лекарите казаха и на мен и на баща ми, че нямам работа там и не съм болна от нищо. Изпитвам огромен страх от смъртта и от болести.Посещавах психолог, бях на баячка, ляха ми и куршум … Има подобрение от това което беше в началото, но пак не е както преди. От момиче което е пълно със живот изведнъж се превърнах в момиче лежащо по цял ден и нямащо желание за нищо. Наистина от сърце моля човек, който е минал през това да ми даде съвет какво да направя, защото аз вече се отчайвам и не виждам изход от тази гадна ситуация! И последно да вметна, че това се случи няколко месеца след боледуване от ковид!

# 1 29 ноем. 2022, 12:43 ч.

Мнения: 4 509

А на психиатър ходи ли?

# 2 29 ноем. 2022, 12:57 ч.

Мнения: 1 686

Ковида ги прави тези неща, тоест след като е преминал. При някои по-леко, при други с повече и по тежки симптоми.
И аз имах някакви такива необичайни страхове и нещо като паник атаки, с течение на времето са все по редки и по слаби.
По принцип Ковида разбутва разни системи, хормони също, понякога(всъщност доста често ) се отбелязва дефицит на витамини и микроелементи.
Освен вит. от групата B ми препоръчаха да пия хапчета подпомагащи оросяването на мозъка. Аз специално взимах Гинковин и осезаемо ми помогна, и сега отвреме навреме пак си купувам. Но има и други подобни хранителни добавки и сигурно по добри от него.
Така като се възстанови нормалната мозъчна дейност, би трябвало да утихнат и тези състояния.
Аз ги отдавам на нарушените биохимични и физиологични функции в мозъка и близките му структури, а не на някакви психически разстройства.

# 3 29 ноем. 2022, 12:59 ч.

Мнения: 11

Цитат на: ra2 в вт, 29 ное 2022, 12:43

А на психиатър ходи ли?

Да ходих и ми бяха изписани антидепресанти, които отказвам да пия!

# 4 29 ноем. 2022, 13:08 ч.

Мнения: 838

Терапия с психотерапевт. Те не изписват лекарства.Поне повечето.

# 5 29 ноем. 2022, 13:22 ч.

Мнения: 2 883

Изследване и прием на вит. Б и д12, омега 3, разнообразно хранене, спорт, йога, медитация, писане, творчество, хобита.

# 6 29 ноем. 2022, 13:29 ч.

Мнения: 4 509

Цитат на: Вили2001 в вт, 29 ное 2022, 12:59

Цитат на: ra2 в вт, 29 ное 2022, 12:43

А на психиатър ходи ли?

Да ходих и ми бяха изписани антидепресанти, които отказвам да пия!

Защо?

# 7 29 ноем. 2022, 13:39 ч.

Мнения: 11

Цитат на: ra2 в вт, 29 ное 2022, 13:29

Цитат на: Вили2001 в вт, 29 ное 2022, 12:59

Цитат на: ra2 в вт, 29 ное 2022, 12:43

А на психиатър ходи ли?

Да ходих и ми бяха изписани антидепресанти, които отказвам да пия!

Защо?

Защото действат пристрастяващо и мисля, че има начин и без тях.

# 8 29 ноем. 2022, 13:44 ч.

Мнения: 6 311

Най-вероятно е недостиг на В12. Той причинява паник атаки, а боледуване от Ковид изчерпва запасите от този витамин в организма. За всеки случай изследвайте и D3, може също да е нисък.

# 9 29 ноем. 2022, 13:50 ч.

Мнения: 4 509

Оставам с впечатление от написаното, че към момента без тях не се получава желаният резултат. Самото наличие на темата говори в същата посока.

# 10 29 ноем. 2022, 13:52 ч.

Мнения: 2 276

Честно казано как очакваш форумът да ти помогне като отказваш предписано лекарско лечение?

Тези хора учат, за да лекуват, а частта с баячките мисля, че не си заслужава и коментар.

# 11 29 ноем. 2022, 14:12 ч.

Мнения: 11

Цитат на: Threemafan в вт, 29 ное 2022, 13:52

Абсолютно ненужно …

# 12 29 ноем. 2022, 14:14 ч.

Мнения: 2 883

Антидепресантите подтискат симптомите, не ги елиминират. Трябва да се работи в друга посока, за да се почувства добре момичето. Дори тя самата се усеща.

# 13 29 ноем. 2022, 14:27 ч.

Мнения: 11

Цитат на: RainDanceMaggie в вт, 29 ное 2022, 14:14

Радвам се за това, че има хора, които подкрепят мнението ми за антидепресантите! Имам в обкръжението си човек, който е пример, че повече вредят отколкото помагат!

# 14 29 ноем. 2022, 14:55 ч.

Мнения: 2 257

Когато за пръв път получих паник атаки, психиатър ми предложи антидепресанти. Аз също отказах да ги пия. Тогава ми назначиха половинка хапче леко успкоително при нужда и след няколко месеца установих, че помощта от него е плацебо ефект и мога и без него.
Когато паник атаките се завърнаха след стресиращо за мен събитие, потърсих психолог. Паник атаките отшумяха след няколко месеца посещения, но се появи такава тревожност като при вас и хипохондрия. Продължих работата с психолога, докато не се научих сама да рационализирам подобни страхове. Имам понякога подобни мисли и сега, но доста бързо успявам да преценя дали са основателни страхове. Успях да мина през инвитро и бременност без да съм всеки ден в АГ кабинет, което за мен е доказателство, че психолога ми тогава си е свършил работата.
В общи линии това е съвета ми - намерете си подходящ психолог/психотерапевт и го посещавайте с ясното съзнание, че борбата със самите нас отнема време и е нужно постоянство.

Препоръчани теми

Тревожност. Много съм зле.

Тревожност и депресия ?

Паник атаки, сърцебиене и тревожност след лекуване с хомеопатия на вагинални инфекции

Личен бюджет

Причина:

Причина: