Публикувана: 6 фев. 2023, 15:29 ч.
Последно мнение: 12 май 2023, 19:27 ч.

Отслабване за студенти

4 235
47
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за отслабване по време на натоварения университетски живот?
Какви са някои здравословни предложения за хранене в университет, където се предлагат предимно кебапчета, кюфтета, пържени картофи и боб?
Какви са някои съвети за упражнения и движение в университета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за отслабване по време на натоварения университетски живот?
  
  За да отслабнете по време на натоварения университетски живот, ефективни стратегии включват редовни упражнения в стаята, ходене пеша вместо използване на транспорт, избягване на бързо хранене и въглехидрати, консумиране на малки порции здравословна храна като месо, салати и плодове, поддържане на калориен дефицит и използване на приложения като MyFitnessPal за проследяване на приема на храна.
- Какви са някои здравословни предложения за хранене в университет, където се предлагат предимно кебапчета, кюфтета, пържени картофи и боб?
  
  В университета, където се предлагат предимно кебапчета, кюфтета, пържени картофи и боб, помислете за избягване на въглехидрати или избор на по-здравословни варианти като салата. За десерт изберете плодове вместо традиционни опции. Освен това използвайте приложения като MyFitnessPal за проследяване на калориите и поддържане на здравословна диета.
- Какви са някои съвети за упражнения и движение в университета?
  
  Съвети за упражнения и движение в университета включват ходене пеша до училище, използване на стълби вместо асансьор, участие в университетски спортове и използване на тежести или HIIT тренировки у дома.
- Как мога да използвам калориен дефицит, за да отслабна?

# 45 14 фев. 2023, 16:14 ч.

В страната на мечтите.
Мнения: 1 209

Цитат на: snow_angel в пн, 13 фев 2023, 19:46

Цитат на: Трополинка в нд, 12 фев 2023, 22:15

snow_angel , аз завърших миналата година ВТУ и за съжаление вече няма в стола вечерно меню. Стола до спортния комплекс работи до 15 часа и то последните 2 часа, я има нещо, я не, а стола горе до първи блок работи до 19 часа, но и там следобяд вече няма нищо и са на обирки, а ако толкова няма нищо могат да ти направят само кренвирши и македонска наденица на скара, което не е много здравословно.
pandazzrock, ако живееш в първи или втори може да си правиш разходки до Света Гора, горе на парка, и обратно, защото хем е приятно, хем е красиво. И аз докато бях студентка бях славила доста килограми от ходене всеки ден по няколко пъти, я до парка, я до центъра или с приятели направихме лудостта един път да вървим 23 километра за един ден да ходим до едни водопади, луда работа ти казвам. Правете и вие такива неща с твоите приятели събота и неделя или след изпитите, ако нямате поправки. Направо ми се прииска пак да правя всичко това, че с тази работа от вкъщи и на компютър, колкото и да си останах в Търново пак си върнах килограмите и нямам много време вече.

По "мое време" вечер стол имаше само на центъра срещу съдебна палата. На първи блок само магазин, но въпреки, че бях там в единичките, никога не пазарувах от него. А в стола до Спортна зала в 15 часа е нормално да няма нищо, отваря в 11 за обяд, колко часа да има храна...

23 километра ми звучи като екопътеката до Хотнишките водопади? Ние се връщахме на стоп от там, че бях и след нощна 😂 Но беше уникално! Има и още едно хард трасе - към Св. Троица и нагоре към хижата през екопътеката, не по асфалта. По-леки са пътеките към Арбанаси и към Преображенския. Към Къпиновския манастир не е тежка, но е дълга пътеката. Абе мерак да има човек да обикаля! Ох, ходи ми се в Търново 😂

Стола на центъра сега работи до следобяд вече и там също няма нищо след 13-14 часа. Ако не си си взел на обяд ядене няма шанс да намериш нещо свястно. Хубавото е че вече не може да си купуваш храна с намаление без специален стикер с чип и няма опашки от пенсионери и не чакаш 40 минути на обяд. Аз бях спряла да ходя там, защото ни пускаха 15 минути по-рано от лекциите до 12, за да се нахраним, ама то като отидеш и чакаш 45 минути, а си имал 30 минути, за да ядеш и то се отказваш тотално.

Позна за кои водопади става дума. Като ходихме беше лятото точно по време на лятната сесия и беше адски горещо, вървяхме ужасно много време и се запознахме с някакви хора на водопадите, които много ни се чудеха как сме успели на 37 градуса, почти без сянка по пътя, да стигнем Satisfied

Хубави спомени..

# 46 12 май 2023, 18:59 ч.

Мнения: 45

Update: и ето, че изминаха 3 месеца (хем мъчително ама хем и някак неусетно) и вече спокойно мога да го кажа – свалих 10те килограма. Simple Smile

Вече съм от 71 кг на 61 кг, върнах се към здравословното тегло, но не съм се отказала още. Стремя се към 55 кг поне.

Как го постигнах като студентка със забързано ежедневие? (струваше ми се толкова невъзможно, но явно просто е било оправдание, че не мога)

Единственият ми проблем е, че все по-често започна да се случва да ми пада кръвната захар и да се разтрепервам. В такива моменти си вземам горещ шоколад от кафе машината, разбира се не е системно.

Може би диетата ми дори е далеч от здравословна, но все пак се гордея с резултатите. Беше ми изключително трудно и мъчно в началото, когато създавах темата. И признавам си, толкова ме беше яд, че някои момичета са си слабички без да полагат никакви усилия. Но вместо да седя и да се ядосвам заради тях, просто трябваше да се фокусирам само и единствено върху себе си и че мога и трябва да отслабна! Наистина е въпрос на силна воля, много е трудно.
Още не съм приключила, така че съм отворена за още всякакви критики и съвети. Simple Smile

Последна редакция: сб, 13 май 2023, 12:08 от pandazzrock

# 47 12 май 2023, 19:27 ч.

Мнения: 1 186

Радваме се за теб, но най-добре не се увличай да отслабваш прекалено много. Нормално е теглото на здравия човек, с нормален апетит, да се колебае леко - нагоре, или надолу. Няма нужда да си все гладна. Разумно, без крайности.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: