Публикувана: 8 фев. 2023, 11:56 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2025, 14:46 ч.

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

50 333
760
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от практикуването на йога?
Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от практикуването на йога?
  
  Ползите от практикуването на йога включват повишена гъвкавост, сила и баланс, намален стрес, подобрено дишане, повишена концентрация и възможност за релаксация. Йогата също може да подобри физическото и психическото здраве.
- Какви са тибетските упражнения и какви са ползите от тях?
  
  Тибетските упражнения, известни също като тибетска гимнастика или TIBETAN POWER YOGA, включват дишане и движения. Те се славят със своите релаксиращи и тонизиращи ефекти. Тези упражнения могат да помогнат при болки в кръста, подобряват гъвкавостта и силата на мускулите, и са полезни за цялостното здраве и благополучие.
- Как правилната стойка и модификациите на позите могат да подобрят йога практиката?
  
  Правилната стойка и модификациите на позите в йога са от решаващо значение, тъй като могат да предотвратят наранявания и да подобрят ефективността на упражненията. Модификациите позволяват на практикуващите да се адаптират към своите възможности и да извлекат максимална полза от своята практика.
- Какви са ползите от медитацията, какво се случва по време на практиката и какви са някои техники за медитация?
- Какви са ползите от изучаването на йога в студио с инструктор?

# 675 4 май 2025, 22:43 ч.

Мнения: 667

Коя е Екатерина и къде преподава?

# 676 5 май 2025, 06:28 ч.

Стара Загора
Мнения: 2 342

Екатерина Димитрова се казва. Курсовете са онлайн.
https://jaiminiom.com/author/jaimini/

# 677 5 май 2025, 07:18 ч.

Мнения: 15 519

A.nik. йога не се играе:) Практикува се:)
Тази дама която последно показа, първото и клипче е само галасово, тоест без видео, моите уважение, но да се преподава йога така е несериозно.
Колената наляво, колената на дясно… Ама стойката, позицията на ходилата, изобщо за мен това не е е йога.

# 678 5 май 2025, 08:06 ч.

Мнения: 667

Благодаря за линка за Екатерина. Тя преподава някаква ведическата астрология, аз мислех, че преподава йога онлайн и веднага бях готова да пробвам.

Аз си направих вкъщи една сутрешна практика с Агнес, че ме боли тук там. Хубаво се разтегнах, но продължавам да искам да си намеря моето местенце в София с Мултиспорт.

Жаки, успех на дъщеря ти ❤ Радвам се когато млад човек е съзнателен и осъзнат. Много успехи и пожелавам

Последна редакция: пт, 16 май 2025, 07:38 от bubanka

# 679 5 май 2025, 11:15 ч.

Мнения: 2 547

Цитат на: JACKLIN* в пн, 05 май 2025, 07:18

Тази дама която последно показа, първото и клипче е само галасово, тоест без видео, моите уважение, но да се преподава йога така е несериозно.Колената наляво, колената на дясно… Ама стойката, позицията на ходилата, изобщо за мен това не е е йога.

коя е тази дама ?

# 680 5 май 2025, 13:52 ч.

Мнения: 10 744

Когато започнах да ходя на йога, за мен беше чисто физическо упражнение за разнообразие. Може би ходех около година на ащанга класове преди да започна да схващам някои неща. Изобщо не разбирах какво имат предвид под това, че не е важно какво правиш на постелката, а извън нея, за да може да кажеш, че практикуваш.
С горното искам да кажа, че всичко се случва поетапно, през натрупване на опит, общуване с хора с повече опит, пробване на различни стилове и дали ти е интересно какво стои зад асаните.

Ани, всеки ден учим нещо ново и това е най-якотото Simple Smile

# 681 7 май 2025, 13:32 ч.

Мнения: 2 368

Здравейте на всички!
Присъединявам се и аз при вас като един новобранец да черпя полезна информация Simple Smile
Отскоро започнах да тренирам вкъщи. Действа ми ободряващо и се чувствам по-добре.

Открих една дама в ютуб с която започнах да тренирам - Move with Nicole. Харесва ми, че качва всяка седмица и седмични програми. В тях няма само йога.

Аз написах тренирам, защото освен йога правя и други упражения. В лутеаната фаза и по време на цикъл наблягам на йогата, но както казах съм доста начинаеща и предварително се извинявам ако някъде напиша някоя глупсот 😅 и се връщам да чета темите.

Хубав ден на всички Simple Smile

Последна редакция: пт, 16 май 2025, 07:38 от bubanka

# 682 7 май 2025, 14:56 ч.

Мнения: 10 744

Цитат на: DzhuliB в ср, 07 май 2025, 13:32

Аз написах тренирам, защото освен йога правя и други упражения. В лутеаната фаза и по време на цикъл наблягам на йогата, но както казах съм доста начинаеща и предварително се извинявам ако някъде напиша някоя глупсот 😅 и се връщам да чета темите.

Хубав ден на всички Simple Smile

Обърнете внимание на обърнатите пози, ако правите такива. Според традицията, не се препоръчват по време на цикъл (както и силови и загряващи практики)или да е с минимално задържане - причини както енергийни, така и физиологични. В по-модерен прочит, знам че има хора, които не се съобразяват с тази препоръка. Просто се информирайте и преценете за Вас лично.

# 683 26 май 2025, 08:38 ч.

Мнения: 7 730

Да попитам какво ви е мнението за кундалини йога?
Става ли за начинаещи и по-трудна ли от другите стилове практики?

# 684 26 май 2025, 08:46 ч.

Мнения: 19 488

Пробвала съм само в къщи с видеа. Странна ми е, но е някак приятна и отпускаща.
Просто е по-различна.

# 685 26 май 2025, 09:30 ч.

Мнения: 15 519

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

Без добър учител, който да те въведе и да ти обясни смисълът, мисля че би било трудно.
Аз към духовни, дихателни и прочее практики се насочих доста след физическите асани, за мен те с много по- сложни за разбиране

# 686 26 май 2025, 18:24 ч.

Мнения: 1 932

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

За мен е опасна територия. Като я събудиш Кундалини, знаеш ли какво да я правиш? Аз, лично, се смятам за доста невежа, за да навлизам в дълбоки води.

# 687 27 май 2025, 07:27 ч.

Мнения: 1 367

Цитат на: monii в пн, 26 май 2025, 08:38

Определено не е за начинаещи. Изисква се много време, за да можеш да се отвориш толкова дълбоко и да се отпуснеш. Поне за мен.

Първите път срам, не срам се чувствах като в наркокомуна. После нещата си дойдоха на мястото.

# 688 27 май 2025, 11:08 ч.

Мнения: 2 547

Ако има къде да се започне в начинаеща група тогава ДА.
Смятам е добре да се започне йога по принцип с асана практика. Пранаяма е следващата стъпка.
Като вече дългогодишно практикуващ хатха йога реших да посетя един уикенд представяне на кундалини. През 1вата ( лека) практика си казах Уау - левитирах. Следващите ми стана лошо, дори ми се доповръща. А бях млада Simple Smile

Сега бих посетила единствено ако е само дихателна практика. Отвреме навреме се регистрирам за безплатни уебинари на един американец, където у дома мога да си пропусна нещо от което не се чувствам добре.

# 689 27 май 2025, 11:54 ч.

Мнения: 12 196

Цитат на: Casual в вт, 27 май 2025, 11:08

Следващите ми стана лошо, дори ми се доповръща.

Значи не само на мен след кундалини ми се повръща. И въобще не се чувствам добре след това- едно отнесено, замаяно...
Пробвала съм 2- 3 пъти и дотам. Достатъчно да разбера, че не ми харесва. Поне на този етап.

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 4

82
Спортуващи

Повреден регистрационен номер

Войната на буквите - Тема 3

Майски книжен клуб - 2025

Причина:

Причина: