НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

  • 54 875
  • 666
  •   1
Отговори
# 210 24 апр. 2023, 20:48 ч.
  • Мнения: 25 107
Аз съм същата, при мен са близо 5 години на режим вече, скоро ще се навършат. Е, би ме домързяло след въглехидратна храна, ама това си е в реда на нещата Grinning На мен това усещане не ми допада, разглезила съм се да го нямам.

# 211 24 апр. 2023, 22:29 ч.
  • Мнения: 8 477
изравнени са в млечните
в рибата и месото има протеин и мазнини
Жаки каза фитнеспал, след един месец и без него бързо ще разбираш къде си
и яж проста, еднокопонентна храна
и да знаеш, че ако сама не се погрижиш за себе си, мрънкането колко ти е мъчно за вх ще те води към все по- кофти изследвания
всеки стъпва накриво, но не системно,
това не събаря ежедневното добре обмислено хранене
ако решиш да имаш седмичен вх чийт дей, прави го с шепичка ориз, картоф или шоколад

# 212 24 апр. 2023, 23:17 ч.
  • Мнения: 2 922
Никога не съм вярвала , че ще стана толкова дебела Sad Все още си пазя дрехите от преди 7 години, с тайничка надежда някога да ми станат, но вече съм  нарочила някой ден скоро да ги разчистя.  Ще си купя нови като отслабна:)
Трябва да увелича активността - ние водим адски застоял начин на живот, буквално от вкъщи- в колата- на бюрото.
Иначе не мрънкам,просто не успявам да се справя итова е факт. Не се самозалъгвам, че пълнея от въздуха. Явно лакомията се оказва по-силна от волята ми към момента. И определено ми тежи психически- не поглеждам стари снимки , не смея да излизам да пробвам дрехи, сънувам, че отслабвам.. Навремето така лесно отслабвах с любовна мъка или ново гадже, ама ей го на- сериозен мъж, дете, семейният живот прецака всичко:)
Шегата настрана, здравето наистина е преди всичко и наближавайки 40-те си е време отново да се взема в ръце. Имаме сериозна фамилна обремененост с диабет и склонност към затлъсняване, та няма да лесно.

Все пак, аз не съм убедена , че искам точно този режим. Но се оказва единственият, който мога да спазвам сравнително дългосрочно без да чувствам, че умирам от глад.
Някой даде съвет за еднокомпонентна храна- не го  разбрах . Не е ли добре да се комбинират храните, тъй като аз правя  всякакви разносвидности запеканки и кюфтета със зеленчуци, яйца, сирене и т.н с мисълта за по-разнообразно хранене.

# 213 24 апр. 2023, 23:30 ч.
  • София
  • Мнения: 278
Цитат на: Polikseni в пн, 24 апр 2023, 23:17
Никога не съм вярвала , че ще стана толкова дебела Sad Все още си пазя дрехите от преди 7 години, с тайничка надежда някога да ми станат, но вече съм  нарочила някой ден скоро да ги разчистя.  Ще си купя нови като отслабна:)
Трябва да увелича активността - ние водим адски застоял начин на живот, буквално от вкъщи- в колата- на бюрото.
Иначе не мрънкам,просто не успявам да се справя итова е факт. Не се самозалъгвам, че пълнея от въздуха. Явно лакомията се оказва по-силна от волята ми към момента. И определено ми тежи психически- не поглеждам стари снимки , не смея да излизам да пробвам дрехи, сънувам, че отслабвам.. Навремето така лесно отслабвах с любовна мъка или ново гадже, ама ей го на- сериозен мъж, дете, семейният живот прецака всичко:)
Шегата настрана, здравето наистина е преди всичко и наближавайки 40-те си е време отново да се взема в ръце. Имаме сериозна фамилна обремененост с диабет и склонност към затлъсняване, та няма да лесно.

Все пак, аз не съм убедена , че искам точно този режим. Но се оказва единственият, който мога да спазвам сравнително дългосрочно без да чувствам, че умирам от глад.
Някой даде съвет за еднокомпонентна храна- не го  разбрах . Не е ли добре да се комбинират храните, тъй като аз правя  всякакви разносвидности запеканки и кюфтета със зеленчуци, яйца, сирене и т.н с мисълта за по-разнообразно хранене.
За начало яж прости храни. Започни със закуска  варени яйца, малко маслини, половин краставица. Час преди обяд един плод. Обяд голяма салата купа примерно със зехтин и парче месо до 150гр с малко бавен въглехидрат малко картоф / ориз. Следобед малко ядки или скри, ако понасяш млечни. Вечеря зеленчуци с риба. И въртиш различни меса/ риба/ карантия плюс много зеленчуци над земята, малко бавен въглехидрат и плод до обяд. Това е балансирано , би трябвало да те засити и да не си гладна. Махаш пакетирани, сосове и т.н. Притъпени са ти вкусовите рецептори. Като ги изчистиш гладът ще изчезне и като ядеш нормално и естествени храни. Може би имаш нужда и от витамини. Многото въглехидрати водят до дефицити на много витамини и минерали на клетъчно ниво. Може да имаш зареждащи дни, но това вече е по-трудната "игра" с организма.

# 214 25 апр. 2023, 00:17 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 383
Аз влизам да се похваля с моите произведения от "тестото с извара" идея от Таня. Забравих да сложа зехтин и ги полях с една малка лъжичка отгоре. Нямах и кокосово брашно, та малко са се разляли, но май са станали добре. Чупнах едно ъгълче след вечеря.
Много мотивиращи мнения. Благодаря!

Последна редакция: вт, 25 апр 2023, 00:24 от danilu

# 215 26 апр. 2023, 13:07 ч.
  • Мнения: 454
Идвам да ви надъхам малко Simple Smile
Вече днес ми е 3 ден... свиквам лика полека ,-1кг съм , но корема ми е доста по плосък . Общо взето се храня с продуктитие на А.Узунов . Реших сама да си приготвям менютата...
Още ми е търсене сладкото , някой от вас ако има рецепта за нещо сладичко ще е добре. Общо взето това ми липсва само.
И аз преди 10 години не цели бях 57-58 кг но сега съм 72.. след две раждания , тежичко е ама млади сме и трябва да се стегнем , да си носим готините дрехи  и да ходим със самочувствие Simple Smile
 Много ме мотивират снимки на отслабнали хора с по 20-30-15кг ... това ме мотивира още повече. Simple Smile

# 216 26 апр. 2023, 18:39 ч.
  • Мнения: 8 477
какви са продуктите?

# 217 26 апр. 2023, 19:03 ч.
  • Мнения: 1 805
Най вероятно каквото се толерира- зеленчуци над земята и това,което се предлага в магазина като добавки.

# 218 26 апр. 2023, 20:55 ч.
  • Мнения: 454
Извинете ме по режима му по-точно....
Като не приемам от добавките му , но съм заинтригувана от малиновите кетони , не живея в България и ще си поръчам чуждестранни.
Аз не мога да ям мазньочи ,лой и някакви тлъсти меса .   
 

За 1 път ще го правя този режим ... от 2020 се канех но се отказвах ... ще пробвам пък да видиме

# 219 26 апр. 2023, 23:28 ч.
  • Мнения: 8 477
попитах, защото помислих, че е пуснал собствени продукти
пожелавам ти успех, аз му харесвам режима, нищо че е хейтен в темата
много по- лесно е спазването при ясни правила и според мен поне в началото рестрикцията е задължителна

# 220 26 апр. 2023, 23:46 ч.
  • Мнения: 15 724
За хора които трудно влизат в ритъм е идеално да има точни правила, списък и каквото е нужно, за да свикнат. 21 дни са нужни на тяло и мозък да създаде установен навик. Не само за режима, по принцип. Ако 21 дни всеки ден правите по 15-20 Мин упражнения, после тялото ви ще си ги търси и иска. Айде на бас:)))
 За Узунов-  то и ние това си ядем, не е измислил той топлата вода:) Не харесвам изпадане  във фанатични крайности- от малко лук у мусаката от патладжан няма да пропадне режима гаранция:)

# 221 26 апр. 2023, 23:57 ч.
  • Мнения: 616
Аз много лесно влизам в ритъм и имам силна воля, започна ли нещо, не се отказвам докато не постигна целта. Точно затова ми е и по-лесно да си имам определен хранителен режим, не на момента да се чудя какво да ям. Изключително стриктна съм. Аз съм си на кетото, обаче не на Узунов, а на Ерменков, ами хапвам си лук, даже го има в повече спрямо моите предпочитания(не съм му голям фен). Вчера пък гарнитурата ми беше разядка с патладжан.

# 222 27 апр. 2023, 08:57 ч.
  • Мнения: 15 724
На мен проблемът с готовите режими ми е твърде голямата галимация, мързи да готвя от 3 яднета, па десерти па щуротии, да е месец, да е два, но ние  сме от от бая години да режим.
Ям обикновено яйца, риба, зеленчуци, рядко месо, плод и гледам да ми е най- лесно.
Вчера обядвах миш маш със зелени чушки  и малко салата, вечерях омлет и салата.
Днес ще ям риба и зеле задушено.
Ще вечерям от миш маша от вчера и салата.
Ям за глезотия 90% шоколад две квадратчета с някоко бадема или или зелена ябълка с тахан.
Бе колкото по- малко занимавка по- добре за мен:)
Няколко месеца имах нужда от смяна на режима, бях на Зоната без никакви хлябове и червени Зони, демек пак месо, яйца, риба, салата и плод:) Ма много готвене и ядене бе!
Иначе се чувствах добре, но такава занимавка… аз теглех всичко и бях много стриктна. Ако има кой да ми прави кутиШките ехеее, ама няма:)
Иначе целулита ми изчезна по това време.
Сега си почнах, както си знам аз, по нашия режим и пак се появи…
Кг за сваляне нямам аз.

# 223 27 апр. 2023, 09:26 ч.
  • Мнения: 616
Ооо зоната е някакво чудо, доста по-голяма занимавка от Еремнковата, майка ми я пазеше известно време и й беше много трудно от гледна точка на организация. Иначе знам, че може и на око да се мери в зоната, но като цяло не съм много запозната с този хранителен режим. При Еременковата е горе долу все едно ти си го правиш, абсолютно винаги ястието се готви поне в 2 порции, за днес и за утре, а мусака, супа, десертите, са за 3-4 порции, т.е за 3-4 дни. Което пък на мен не ми харесва толкова, аз предпочитам всяко хранене да е различно. 😁      От друга страна не се занимаваш да готвиш, но те и рецептите не са с готвене по 2-3 часа, най-много 30-40 минутки, с много малки изключения. Има много такива бързи рецепти за всеки ден( яйца, сирена, миш маш, омлети, сирене по Шопски, салата и т.н.) Задължително едното хранене в деня е такова. И режимът става така - първо хранене - десерт, приготвен вчера; второ хранене - яйца по панагюрски; трето храненене - супа, приготвена преди 3 дни.
Аз много обичам да пробвам нови рецепти и се кефя да готвя, само да имам време.
 
Цитат на: JACKLIN* в чт, 27 апр 2023, 08:57
На мен проблемът с готовите режими ми е твърде голямата галимация, мързи да готвя от 3 яднета, па десерти па щуротии, да е месец, да е два, но ние  сме от от бая години да режим.
Ям обикновено яйца, риба, зеленчуци, рядко месо, плод и гледам да ми е най- лесно.
Вчера обядвах миш маш със зелени чушки  и малко салата, вечерях омлет и салата.
Днес ще ям риба и зеле задушено.
Ще вечерям от миш маша от вчера и салата.
Ям за глезотия 90% шоколад две квадратчета с някоко бадема или или зелена ябълка с тахан.
Бе колкото по- малко занимавка по- добре за мен:)
Няколко месеца имах нужда от смяна на режима, бях на Зоната без никакви хлябове и червени Зони, демек пак месо, яйца, риба, салата и плод:) Ма много готвене и ядене бе!
Иначе се чувствах добре, но такава занимавка… аз теглех всичко и бях много стриктна. Ако има кой да ми прави кутиШките ехеее, ама няма:)
Иначе целулита ми изчезна по това време.
Сега си почнах, както си знам аз, по нашия режим и пак се появи…
Кг за сваляне нямам аз.

# 224 27 апр. 2023, 12:23 ч.
  • Мнения: 454
Подкрепям ви в мненията девойки .
Аз преди някорко месеца както споменах бях започнала режим  и се състоеше главно от зеленчуци и плодове,ядки и растштелнш продукти. Ами няправо си сринах , да свалих първата седмица 7 кг после слудващата още 1 но общо за 8 седмици (останалите 6) Нищоооо
Еее и после болна болна болна , илаше режим захранване който се състоеше тлавно от риба...еми не си живее така а да не ви кажа колко пари на седмица ми излезе това чудило и все пак ако някоя от вас има спушна нужда няма да споменавам името на "нутриционшста" ще му изпратя режима без пари , сигурна сэм че тези режими изобщо не са толкова индивидуални  за колкото ни се казва......... за това реших да спра да им плащам а да пробвам сама  Simple Smile и пак казвам бих го споделила , зном че в тези времена в които живеем не всяка има пари да извади 250 300 лева за режим , а има желание от промяна. Тъжно е когато платиш доста пари за нещо което най -вероятно е препращано на стотици други и го гласят за "индивидуално"

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата