НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

  • 54 932
  • 666
  •   1
Отговори
# 285 18 юни 2023, 14:23 ч.
  • София
  • Мнения: 1 649
Робата тон е 100гр. объркала съм.
Пропуснах да кажа,че от 3 ден на диетата ми се разбира съня, спях по 5 часа и отпадналостта ми и сърцебиенето до 11 ден го отдавах на недостига на сън. Но взех пак да си спя по 7 часа и разбрах ,че съня не е проблема.

# 286 18 юни 2023, 14:50 ч.
  • Мнения: 2 275
На мен винаги закуската ми е била любима. Е, изключвам периода, когато пушех и "закусвах" цигара с кафе. Беше мнооооого отдавна.
stefina има много фактори. Хормони,сън, хранене, активност,години, витамини и минерали оказват огромно влияние. Като верига е: едно звено да се прекъсне и се нарушава връзката. Менопауза не е болест, естествено е и трябва да се свиква с промените , в смисъл правиш каквото трябва, но без да се вманиачваш. Няма смисъл да се взираше и разболяваш заради 3 килограма, които ту идват, ту си отиват. Прочети и прави това, което е добре за теб, отговаря на твоя начин на живот и на твоя вкус , съобразно с твоето здравословно състояние.
Погледни палео ( има много варианти) и идеите на Марк Сисон. Ако не си падаш по месо , може да погледнеш/прочетеш книгата на доктор Марк Хайман "Яж мазнини и отслабвай". Той има и примерни менюта, но не са по мой вкус (върл месоядец съм).
Яж 2-3 неща, но до засищане и да държат сито поне 5-6 часа.

# 287 18 юни 2023, 14:51 ч.
  • Мнения: 44 488
Няма смисъл повече да задълбаваме в тази "диета". Уточнения, обърквания= все тая. Прочети си първия пост на темата, прочети 1-2 теми назад и дерзай, при условие, че приемеш, че това е начин на хранене, а не диета за -3 килограма и после връщане обратно в редиците на нережимните.

# 288 18 юни 2023, 15:16 ч.
  • Мнения: 15 746
Сметнах калориите на топ режима на туй Кето гурО! 800!!!! Пред тази и Узунов ще свали шапка засрамено. Това е абслолютен глад. Не сърцебиене ми до припадък мога да стигна!
Особено ако не лежа като труп на тия 800 калории, а се движа, върша си работа, спортувам.
От такива като тази хората патят и после “кетото” е опасно и вредно!
Ми то за 7-8 години ние тряяше да сме вдигнали петълите!

Макроси



# 289 18 юни 2023, 15:34 ч.
  • Мнения: 32 740
Какво означава "net calories" на втората снимка?🙂
Това "гурО" е разменило и калориите от протеин и вгх...защо ли не се учудвам. Ама то и на пръв поглед протеините трябваше с лупа да ги търсим...😃

# 290 18 юни 2023, 15:38 ч.
  • Мнения: 15 746
Това са по моите данни пише че ми оства 600 и нещо калории да поема, щото ми добавя 170 кал изгорени от йогата, това не го гледай.
Ти виж 800 калории на госпожа диетоложката?!?

# 291 18 юни 2023, 15:45 ч.
  • Мнения: 32 740
Те 800 калории сами по себе си не са проблем (ако са само в някои дни, примерно при съчетание с фастове). Лудост е обаче всеки ден да се яде по толкова малко! Мен ме заболя главата само да го чета този "режим", пък представям си да напазарувам всичките неща, да претегля грамчетата...😀

# 292 18 юни 2023, 17:04 ч.
  • Мнения: 1 221
Само като видях грамажите . Аз също съм на малки грамажи но ям протеини, мазнини добавям като авокадо, зеленчуци. Сърцебиене не съм имала от диетата а леко виене на свят но го свързвам и с адската жега която беше при нас и рязката смяна в градусите.
Вече всеки 3ти започна много да разбира от макроси, менюта и да изготвя такива .

# 293 18 юни 2023, 17:06 ч.
  • Мнения: 15 746
Начи аз къв леген със салата ИзЯх ей сега- зеле, печени тиквички, 2 л нахут, маслини и пушена сьомга, че ако го види някоя диетоложка ша почине🤣😂😅 Не знам дали ще ям пак до довечера 😅 може би нещо гурме порция:)

# 294 20 юни 2023, 00:02 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 383
Цитат на: Herzen в нд, 18 юни 2023, 12:25
АИП не ми е ограничаващ, по- лесно е да ядеш 10тина неща, няма го мисленето 'ох, сега какво да изям, за да отслабна'
ще ходя следващата седмица да ме боцкат за тсх, кафето може и да го разкарам при лоши резултати
а спирането на млечните е най- доброто, което съм правила за себе си в последните години
Какво ще рече АИП? И ТСХ?
Иначе аз си кретам по режима. Лека полека. Няма с какво да се похваля. Всъщност май псориазисът ми се кротна малкичко.

# 295 20 юни 2023, 05:22 ч.
  • Мнения: 1 814
АИП-Автоимунен протокол
ТСХ-Тироид-стимулиращ хормон

# 296 20 юни 2023, 05:54 ч.
  • София
  • Мнения: 9 760
Цитат на: Herzen в нд, 18 юни 2023, 12:25
АИП не ми е ограничаващ, по- лесно е да ядеш 10тина неща, няма го мисленето 'ох, сега какво да изям, за да отслабна'
ще ходя следващата седмица да ме боцкат за тсх, кафето може и да го разкарам при лоши резултати
а спирането на млечните е най- доброто, което съм правила за себе си в последните години

На мен ми е ограничаващо без домати, чушки, патладжан, яйца и подправки от семена. Без млечни и зърнени мога. Даже и без ядки. Но за черен пипер и чили много си страдам. Simple Smile

# 297 20 юни 2023, 14:47 ч.
  • Мнения: 2 275
Някой иска ли да му правя "режим" срещу заплащане? Малко взимам и в натура: пържола/ кюфтаци и гъбки, зеленчуци към тях.
При мен жега, ям домати, краставици с много лук и яйца , под всякаква форма. Сънувам кюфтета.
И аз мога да се откажа от много неща, но люти чушлета, чесън,лук и яйца не си ги давам. И кюфтетата, само някой да ги направи желая.

# 298 20 юни 2023, 15:12 ч.
  • София
  • Мнения: 9 760
Маринована сланинка става ли?

# 299 20 юни 2023, 15:27 ч.
  • Мнения: 2 275
Цитат на: АРТЕМИС в вт, 20 юни 2023, 15:12
Маринована сланинка става ли?
Те това ми е любима гарнитура или предястие.
Къде е? Идвам!
Като стана въпрос за маринована сланина, предлагам някоя и друга рецепта да споделите.
Аз пък ще покажа мой вариант на шунка (във фурна) само малко да захлади. Материал имам. Те това не го разбирам: в най-голямата жега в магазините има най-доброто свинско. Още един замразител ли да купувам?

Последна редакция: вт, 20 юни 2023, 15:33 от tania6

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата