НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

  • 54 300
  • 666
  •   1
Отговори
# 585 2 септ. 2024, 08:31 ч.
  • Мнения: 2 726
Четох, в другата тема, че е много полезен и витаминозен. Така или иначе си го обичам и ми е две в едно. 😄

# 586 2 септ. 2024, 08:33 ч.
  • Мнения: 43 751
Аз също го обичам. Правя си песто- магданоз, зехтин, твърдо сирене, ядки, сол и черен пипер.

# 587 2 септ. 2024, 09:44 ч.
  • Мнения: 2 447
Отдавна не съм писала, но следя темата. Аз съм 6 месеца на режима. Отслабнах 9 кг (12 имах излишни) и 12 см в талията, целулита ми също намаля.  Започнах да спя по-добре и да се чувствам по - добре. Все още се боря с хронична умора, но аз имам и дефицити на желязо и Д, които наваксвам + Хашимото.
Не съм била на кето, а нисковъглехидратно. Определено първите месеци дори една ябълка изядена, усещах как всичко се разбутва, ставах нервна, безсъние пак...  Същото се случваше и картофи, ако хапна.
Към 4-я месец нещата се подобриха и изследванията ми също. Сега си позволявам по един плод на ден или домати.
Дали когато стигна нормалното си тегло, ще мога да броя ИР за излекувана.
Иска ми се да включа повече плодове в един момент и да изключа млечни и яйца, за да мина на автоимунния палео протокол, заради Хашимотото.
ПП: И сърдечно благодаря, на всички, които пишат и споделят, защото благодарение на тази тема, веднага щом разбрах, че имам ИР, започнах режима и постигнаха това!

Последна редакция: пн, 02 сеп 2024, 09:51 от steli4ka s

# 588 2 септ. 2024, 13:30 ч.
  • Мнения: 2 947
ИР не се "лекува". Тя се превръща в проблем с неправилно хранене. А се предизвиква най-вече от продължително време с такова. При връщане на старите навици, старите проблеми се завръщат.
Аз също имах момент, в който разхлабих нещата и съжалих след няколко месеца горчиво. Разбутан цикъл, нервност, безсъние, наченки на хипогликемии... Поне имам късмет, че тялото помни, бързо превключи и сравнително бързо си влязох в час.

# 589 2 септ. 2024, 14:00 ч.
  • Мнения: 24 763
За ИР не е и съвсем еснакво при всички какво и колко могат да си позволят като се вкарат в ред. Но е по-скоро ремисия отколкото излекуване, то все пак не е вирус да го преболедуваш и да го оставиш зад себе си... По-лошо е, след повечето вируси ти остава имунитет даже, а тук е обратното.
Съобразяване ще си ти трябва винаги, но никой не може да ти каже точно колко, точно за теб. Вкарай се в ред, изкарай поне няколко месеца така, пък вече пробвай постепенно неща и се следи как ще си.
Вече колко да изчакаш не знам и аз, при положение че пък следващо на ред ти е друг здравословен проблем да оправяш пак с режим... Не съм запозната подробно с АИП и не знам има ли опция и при него да са малко въглехидратите, един вид да ги съчетаеш двете ако може.

# 590 2 септ. 2024, 16:18 ч.
  • Мнения: 5 138
Цитат на: steli4ka s в пн, 02 сеп 2024, 09:44
Дали когато стигна нормалното си тегло, ще мога да броя ИР за излекувана.
Не. Сваленото тегло не означава, че показателите са оптимални. Те са най-важното в случая, за да може организмът да работи като "добре смазано колело". Върнеш ли се към старите навици /дори и при свалено тегло/, всичко ще се върне.
Аз съм една от тези, които се вкараха в ремисия. И показателите са ми топ,и излишното тегло свалих, както и висцералните мазнини. От година и половина само се поддържам и съм наясно, че върна ли се към старото си хранене, всичко ще се върне с пълна сила. А аз не искам това. Сега вече, вкарвайки се в норми, си позволявам един път седмично бобови, плодове понякога /задължително след хранене/, както и парче торта по празници.

# 591 2 септ. 2024, 16:44 ч.
  • Мнения: 2 447
Благодаря за съветите!
Sharpy, а ти прави ли обременяване в даден момент, за да разбереш, че си в ремисия или по други показатели разбра.
Явно наистина ще трябва да нагаждам нисковъглехидратен палео режим...

# 592 2 септ. 2024, 17:02 ч.
  • Мнения: 24 763
Аз идеалното си тегло не съм го стигнала така или иначе (не ме притеснява това, основно заради ИР се храня така). Съответно не съдя по теглото за това на какъв хал съм. Обременяване не ми се прави но изследвам на гладно от време на време, а и станаха над 6 години и съм свикнала да си слушам тялото. Да, сега се чувствам по-добре и мога и да си позволя по-чести изключения от в началото. Но и аз като Шарпи нямам намерение да се връщам към храненето и навиците си от преди.
Последните месеци не само че бях сравнително либерална, но и движението ми беше много по-малко. Личи си - по дрехите, в огледалото, леко и в това как се чувствам. Започнала съм вече да се поправям и вече се забелязва, но ще иска време и това.
Поръчала съм си един кантар от тези дето ти смятат процент мазнини и прочие... Подозирам че трябва да си запиша час някъде да ми леят куршум още преди да стъпя на него Joy Мисля си че няма да ми допадне каква разбивка ще видя, а тя ми е по-важна от общите килограми.

# 593 2 септ. 2024, 17:38 ч.
  • Мнения: 5 138
Цитат на: steli4ka s в пн, 02 сеп 2024, 16:44
Благодаря за съветите!
Sharpy, а ти прави ли обременяване в даден момент, за да разбереш, че си в ремисия или по други показатели разбра.
Явно наистина ще трябва да нагаждам нисковъглехидратен палео режим...
Не съм правила след това. Правих, когато се чувствах зле. Тогава инсулинът на гладно ми беше 15, на 1-ви и 2-ри час някъде около 100. Правих и чести хипогликемии. Ама много гадни! Имам измерена КЗ в такъв момент 1,9. тогава имах чувството, че ще умра. Разбрах за подобренията в организма според падането на инсулина на гладно и покачването на витамини и минерали, които ми бяха на дъното. От около 7-8 месеца поддържам инсулин на гладно 3. Правила съм си експерименти с ядене на плодове след хранене и един шоколад след хранене и съм ходила в лаборатория за тест на инсулин. Не е надвишавал 10. Това не е така да кажа "официално изследване", но аз съм го правила за моя информация колко би се покачил, след като съм яла тази храна. Да чукна на дърво, от много време не съм имала хипогликемии, имам енергия, която преди тотално липсваше, свалих кила, изчистих околоорганните мазнини. Не виждам и смисъл да правя сега обременяване, при положение, че се храня нисковъглехидратно и само ще си натровя организма с тая глюкоза, която трябва да изпия. Съдя най-вече по това как се чувствам и по изследванията, които изброих по-горе.

# 594 2 септ. 2024, 22:08 ч.
  • София
  • Мнения: 8 988
Стеличка, при АИП плодовете са ограничени, имай предвид.

# 595 3 септ. 2024, 17:20 ч.
  • Мнения: 2 447
А пиенето на вода с лимон позволено ли е при НВВМ хранене? 1 лимон на литър вода, която ще пия в рамките на час-два.

# 596 3 септ. 2024, 22:31 ч.
  • Мнения: 2 947
Цитат на: steli4ka s в вт, 03 сеп 2024, 17:20
А пиенето на вода с лимон позволено ли е при НВВМ хранене? 1 лимон на литър вода, която ще пия в рамките на час-два.
Естествено. Не започвам деня си без половин или един лимон в чаша топла вода от над 10 години.

# 597 5 септ. 2024, 09:03 ч.
  • Мнения: 1 451
Цитат на: natka в нд, 01 сеп 2024, 19:54
Нещо ми се струва че пропускаш, а вероятно и ядеш прекалено малко. Но и такова нещо "донякъде" изключително рядко работи. Ако действително се храниш високомазнинно, ама ядеш редовно и сладки плодове щото обичаш, това просто няма как да работи, даже ще ти вреди.
Тези прималявания могат и хипогликемии да са, вероятно реактивни. Преразгледай си храненето.

Може би си права....като се замисля, вчера яденето ми беше доста ....противоречиво...- за обяд 3 кебапчета, мислех да е само това, но донесоха ми грозде и изядох половин чепка със 150 гр.гауда. Вечерта си направих салата домати, сирене, 3 варени яйца. И за десерт хапнах парче кето торта- орехов блат, сметана и желе от малини, с еритрол. Аз си мисля, че ям много, но всъщност ...май няма много мазнини🙄

# 598 5 септ. 2024, 11:23 ч.
  • Мнения: 2 947
Подсладителите ти държат инсулина висок. От него също може да ти прималява.
За гроздето няма да коментирам...Expressionless

# 599 5 септ. 2024, 18:00 ч.
  • Мнения: 872
Здравейте,нова съм в тази група,поради здравословни проблеми- автоимунен тиореидит на Хашимото с хипофункция и инсулинова резистентност,се налага да съобразя храненето си изцяло с тях.Първият е диагностициран от години,а ИР съвсем отскоро.Ендокринолога ми каза една диета,но реших да се информирам и аз да не разчитам сляпо на него и ето ме при вас.Надявам се приемате пълни новаци като мен.Четох първия пост внимателно и моля,който има възможност,да ми изпрати тази втора таблица, подходяща за ИР и щитовидни проблеми,за която се пише в него.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата