Публикувана: 19 юли 2023, 23:31 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2023, 23:38 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 68

21 658
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
Какви са някои здравословни закуски за бременни?
Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
  
  Интервалното хранене е хранителен режим, който включва консумация на храна само в определени времеви прозорци, като се прави пауза между храненията за определен период от време. Този метод може да подобри метаболизма, да намали възпалението в тялото, да подобри мозъчната функция и да подпомогне загубата на тегло. При интервално гладуване е важно да отделяте време за хранене и почивка на храносмилателната система.
- Какви са някои здравословни закуски за бременни?
  
  Някои здравословни закуски за бременни включват пълнени чушки със сирене/извар, маслини, авокадо, зеленчуци, овесени трици питка с яйце и сирене или пастет върху краставица с чери домат и кашкавал с филе и домат или краставица.
- Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
  
  Някои здравословни десерти за кето диета включват берита с високомаслено кисело мляко и пресни плодове, като праскови и сурови бадеми. Освен това има и омега 3 тарталети, които са подходящи за бременни.
- Какви са мненията за консумацията на омега-3?
- Какви са мненията относно консумацията на пастет по време на бременност?

# 570 29 юли 2023, 10:25 ч.

Мнения: 2 995

Цитат на: 𝑬𝒍𝒊𝒇𝒇 в сб, 29 юли 2023, 10:02

Последните няколко месеца бях на много ниски въглехидрати, отскоро си позволявам повече, особено през отпуската. Откакто ги увеличих, стомахът ми отново стана редовен, което означава почти всеки ден срещу веднъж седмично при нв-вм. Кое сега е по-полезно за тялото ми?

Зависи. Някои смятат, че от ако нямаш затруднения и дискомфорт от веднъж до три пъти седмично, е съвсем проемливо - просто няма голям обем отпадъци, които да се налага да се изхвърлят. Други смятат, че поне два пъти на ден е нормално, трети смятат, че запек е когато ходиш рядко, други запек е когато имаш затруднения.
Ти как се чустваш по-комфортно като се абстрахираш от мненията колко пъти е "нормално"? Как се чувстваше като цяло при много ниски въглехидрати, срещу как се чувстваш при увеличени? Как са ти резултатите - медицински и като усещане при единия и другия вариант? Само от броя изхождания, не може да се съди кое е по-полезно за тялото ти.

# 571 29 юли 2023, 10:41 ч.

Мнения: 40 274

То това си е вид зоново хранене Cygnus_i , при някой работи.
Но има хора гонят отслабване и външен вид, не им дреме за кз, инсулин и т.н.
Други като нас гледат цялостната картинка.
Огромно значение има вида въглехидрат.
Едно е да е купа салата от сурови зеленчуци, друго е картофи, ориз, боб и леща.

# 572 29 юли 2023, 10:48 ч.

Мнения: 11 770

И при двата режима се чувствам добре, изследвания не съм правила. При нв-вм чувството за ситост сякаш е по-дълготрайно, както и гладът по-лесно се понася.
Благодаря, Nevermoresleep!

# 573 29 юли 2023, 10:55 ч.

Мнения: 33 691

Това било хранене при диабет. Но ние се храним по-строго и от тях реално 🤦 То ставаше въпрос въглехидрата да е като гарнитура - демек 3 4 лъжици, или топка ориз, а не цялата чиния. Салатата да е 1/2 от яденето, другите 1/2 да са протеин и въглехидрат по равно.
И ставаше въпрос за поддържане на показатели и кг, а не тепърва борба с тях.

# 574 29 юли 2023, 10:55 ч.

Мнения: 698

Е да де. Коментирам чинията на докторите, показана по-назад. Там виждам 3 картофа, бяла мръвка и основно зеленолистни.
Ели, те това правят въглехидратите, колкото повече ги ядеш, толкова повече ти се ядат, и толкова по-силен глад изпитваш.

# 575 29 юли 2023, 11:00 ч.

Мнения: 2 995

При диабет, целта е да се държи кръвната захар в някакви приемливи норми, за това и диабетът е "прогресивно и нелечимо заболяване" - заради такива съвети като тази чиния горе.
И така докато се стигне до момент, в който захарта не може да се контролира само с хранене и се наложи инжектиране на инсулин, ако човекът не си е отишъл преди това от инфаркт или инсулт, или рак.

# 576 29 юли 2023, 11:32 ч.

Мнения: 1 588

Пак съм аз с въпрос и наистина не разбирам защо се получава така. Нали уж движението спада КЗ, но експеримента с вечерната ми разходка хич не показа това.
Вчера сутрин на гладно - КЗ - 5.5
Обяд около 13.00ч. - купено от заведение - миш маш с патладжан, тиквичка и сирене и таратор - 6.0
Вечеря около 19.00ч. - 1 варено яйце, лъжица крема сирене, четвърт авокадо, 2 бр лодки тиквички със сирене, яйце и кашкавал на фурна -домашно приготвени - 5.1
Невена каза, да не лягам с КЗ над 5, така че правя разходка от 5 км.
Връщам се и меря - КЗ -5.3
Правя клекове и други упражнение - 10 мин. - 5.6
Тегля една майна и лягам. Крачките за деня са 14 000 или 10.5 км. като 5000 са вечерта между 5.1 и 5.3 след разходката.
Тази сутрин на гладно -6.2
Закусвам кисело мляка с боровинки и малини - 5.9

Питам ви защо разходката не е свалила КЗ? Нищичко не съм консумирала след вечерята...
Невена ми отговори, че подозира дисбактериоза, напомни ми че цитрата трябва да е с коензимиран в комплекс. PH да се следи.

# 577 29 юли 2023, 11:45 ч.

Мнения: 40 274

Оф, не бих купувала то заведения. Или ако е наложително,това рядко ми се случва.
Не знам какви мазнини ползват, може и нишесте, брашно, захар за сгъстяване.
Че баба ми е слагала захар на доматения сос примерно, та какво остава за заведенията.
Замисли си, може проблем с млечните да имаш.
Примерно аз кисело мляко избягвам. Доста лактозно е, да не говорим за прясното пък. Отдавна вече не го ползвам, въпреки, че на елби ми е любимо, майка ми взима. Веднъж в месеца ще пийна от него от лиготийка.
Със сирене нямам драма, но го консумирам ограничено в омлети. Кашкавала също ми е ограничен.

# 578 29 юли 2023, 11:52 ч.

Мнения: 2 995

Едно - мисля, че много се вглеждаш. Голяма част от захарта, може да е изработена от черният ти дроб, не е задължително стойностите да са пряк ефект от храната за деня.

Две - в киселото мляко, често слагат нишесте. Не е невъзможно да има и в крема сиренето. В храната от заведение, не се знае какво още екстра е добавено, което не му е работата там. Аз бих се въздържала да ям навън, освен ако не е наложително.

Три - малко/никакво месо и много млечни в това меню. Пробвай как е с меню без млечни. Направи си експеримент неколкократно - с подобно на това меню и с друго, без млечни, а с месо и тогава си прави изводите.

# 579 29 юли 2023, 11:54 ч.

Мнения: 1 127

Това с движението и при мен бих казала, че не работи.
Скоро писах, че след един час народни танци КЗ ми беше по-висока отколкото преди тях, без да съм яла нищо.
Също често ми се случва вечер след хранене да е 5, а сутрин 5 и нещо.

# 580 29 юли 2023, 11:57 ч.

Мнения: 40 274

О да, крема сирене. Има нишесте. Във всички.
Това съм го тествала с йод, няколко вида.
На мен не ми е режимна храна, понякога взимам от някоя уж по-качествена марка, но за поглезване.
На три месеца.
Също така може да си тестваш и киселото мляко.
Тествала съм и сирена.

# 581 29 юли 2023, 12:10 ч.

Мнения: 1 588

Правя веднага теста. Киселото мляко няма, кремата обаче има:

Ок, изключвам го, ох, жалко.

Трудно ще е да не ям навън, но, да, нямам представа какво слагат....

За деня няма месо -да, иначе доста консумирам.

# 582 29 юли 2023, 13:07 ч.

Мнения: 24 576

Поне за мен не може да има знак за равенство между разходка и цял час народни танци... Второто си е сериозно кардио, съответно и с кортизола вероятно е съвсем различно положението при двете.

За крема сиренето и аз отдавна установих че е пълно с нишесте и просто не го пише на етикета. В някои кисели млека също слагат.

Храната, купена отвън... Компромис си е отвсякъде, изпитвам го и на гърба си последните месеци. Не искам да се ядосвам, ама си е за яд работата. Гледам да минимизирам щетите с фастове и повече ходене. Но ги има.

# 583 29 юли 2023, 13:46 ч.

Мнения: 1 326

Елора, взех лешников тахан от Мр. Алмонд на Стамболийски, 16,50 лв за буркан от 500 гр.

# 584 29 юли 2023, 13:59 ч.

Мнения: 40 274

Мерси. Явно там няма където търсих и не са имали, което е странно. Все пак са верига.
Но е голям буркан твоя, затова е такава цената. В Адамс кинг бяха 8-9 за 200 или 250 гр. Това ме устройва за първо опитване.

Препоръчани теми

Booking.com – 11

Томболи, игри, конкурси и подаръци, анкети (тема 137 - август 2023)

1 375
Развлечение

Обременяване с глюкоза (резултати)

Синузит ли е?

Причина:

Причина: