Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са тежестите на новата програма Iron?
Какви са впечатленията от програмата за бързо тяло на Beachbody Fast Results?
Какви са впечатленията от тренировките на Каролайн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са тежестите на новата програма Iron?
Тежестите в програмата Iron се отнасят само за упражнението хип тръст и варират до 48 кг, което е предназначено за упражнения с тежести. Това е част от програмата на Carolyn, която използва лост от 8 кг и два диска по 20 кг. Въпреки че това не е голяма тежест за хип тръст, този тип тренировки изисква внимателно изпълнение, за да се избегнат наранявания.
-
Какви са впечатленията от програмата за бързо тяло на Beachbody Fast Results?
Програмата за бързо тяло на Beachbody Fast Results включва кратки интервали и дълги почивки, предимно фокусирани върху корема, и е предназначена повече за начинаещи. Въпреки че тези тренировки са кратки, натоварването на различните части на тялото не е равномерно. Някои упражнения могат да изглеждат странни, като например спринт с високо вдигнати колене и ластик около стъпалата.
-
Какви са впечатленията от тренировките на Каролайн?
Тренировките на Каролайн включват упражнения като хип тръст с тежести до 48 кг, които изискват прецизност, за да се избегнат наранявания. Освен това нейните програми се фокусират върху коремни упражнения и са предназначени предимно за начинаещи. Важно е да се отбележи, че упражненията трябва да се изпълняват внимателно, особено когато се използват тежести.
-
Какви са впечатленията от програмата на Dark Horse за отслабване чрез гребане?
-
Какви са възможностите за нови Apple Watch?
Карълайн работеше с 2 Х 15, а аз скромно смъкнах на 2 х 10, като само за румънската тяга ползвах 2 Х 15. Докарах си впечатляваща мускулна треска (а аз изключително рядко имам такава). Горната част на следващия ден беше доста по-поносима.
, средно темпо 6:45 😅мин/км. Бях с часовника, който мери пулс, но без колан под гърдите. С колана е по-точно според мен. Въпреки това се вижда, че съм абсолютно извън форма по отношение на тичането.
