Публикувана: 7 септ. 2023, 15:36 ч.
Последно мнение: 17 септ. 2023, 17:57 ч.

Клаустрофобия в самолет?

3 150
71
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да преодолея страха си от зъболекаря?
Как да управляваме паник атаките по време на полет?
Как се чувстват хората, след като преодолеят страха си от летене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да преодолея страха си от зъболекаря?
  
  Преодоляването на страха от зъболекар изисква промяна на мисленето и подхода към ситуацията. Важно е да признаете, че страхът е ирационален и да запомните, че посещението при зъболекар е съществена част от грижата за здравето. Постепенното свикване със зъболекарските процедури, като започнете с консултативни посещения или по-малко инвазивни процедури, може да помогне. Промените в начина на мислене и увереността, че можете да контролирате ситуацията, също играят решаваща роля.
- Как да управляваме паник атаките по време на полет?
  
  Когато се подготвяте за полет, планирането предварително е от съществено значение. Важно е да информирате стюардесите за вашето състояние и да поискате помощ, ако е необходимо. Разсейването чрез слушане на музика, четене или практикуване на дълбоко дишане може да помогне за успокояване на нервите. Освен това подкрепата от близки или приятели по време на полета може да осигури допълнителна сила.
- Как се чувстват хората, след като преодолеят страха си от летене?
  
  След като човек преодолее страха си от летене, много от тях изпитват чувство на облекчение и радост. Чувството за постижение е силно, тъй като осъзнават, че са успели да се справят с паниката и тревожността, които някога са изглеждали непреодолими. Възможността да пътуват и да се наслаждават на нови преживявания повишава самочувствието им и намалява страха им при бъдещи полети.
- Как мога да се подготвя за полет, когато изпитвам страх?
- Какви са обичайните симптоми на заглъхване на ушите по време на полет?

7 септ. 2023, 15:36 ч.

Мнения: 86

Здравейте! Много дълго се чудих дали да пусна тази тема, разгледах други от форума, но са малко стари..и така да обясня проблемът ми. Другата седмица (16.09.) - ще се прибирам в България от Германия с приятелят ми и ще пътуваме със самолет... Но проблема е, че страдам от клаустрофобия и от страх от височини. Това ще е първият ми полет. Наясно съм, че това е най-безопасният транспорт, но страха си го има и то голям.. Страхувам се от това, че мога да припадна в самолета, да се задуша, да ми стане лошо, да получа Дереализация и паник атака.... Не зная дали въздухът в самолета е много сух и дали няма да получа някакъв пристъп на задушаване или припадък. Също така, самата мисъл, че ще съм затворена 3ч. в това превозно средство с толкова много хора, ме влудява!! Истината е, че бяхме планирали да си ходим с бус, но приятелят ми е решил да ме изненада и да резервира билетите за самолета. Неизбежно е... Моля всички, които сте имали такъв страх при първия полет, паник атаки, Дереализация и дори клаустрофобия, да споделят как са се чувствали преди и по време на полета. Чувствахте ли задух? Замаяно ли ви беше? Получихте ли някакъв пристъп на нещо лошо? Ще съм благодарна на всички, които се отзоват за да ме успокоите, че тук от 2-3 дни като разбрах, че ще пътуваме със самолет и полудявам!!! Благодаря!!❤️🥰

# 1 7 септ. 2023, 16:27 ч.

Мнения: 9 043

Наскоро имаше такава тема, момиче със страх от летенето а пък брат й от Англия и подарил билет.
Мрънка, тръшка се и накрая след полета се чудеше за какво е било всичко това.

Всичките то страхове нямат нищо общо с реалността, страх те е от неизвестното но такива неща има много в живота.
Ако имаш притеснение за високото не гледаш през прозореца, няма как да осъзнеш на каква височина си.
Ако се возиш в асансьор - нямаш клаустрофобия.
Ако ходиш на кино, много хора на едно място на дали те притесняват.
Ако се возиш в автобус - такъв е въздуха в самолета.

Странно, че не се притесняваш да се лашкаш 12 часа с много хора в автобус, но те плаши мисълта за три часа с много хора.
Започни да пиеш нещо успокоително, чай или глог, валериян и мента.....или удари едно уиски преди полета.

Бъди спокойна, всичко е само в мислите ти няма нищо общо с реалността.

# 2 7 септ. 2023, 16:28 ч.

Melmak
Мнения: 8 740

Съветвам те да пишеш в темата на д-р Стефанов във форума. Не знам някой от нас как би ти помогнал. Аз мога да ти кажа, че за мен летенето е страшен кеф, особено такъв кратък полет, но това няма как да ти помогне. И да те убеждаваме, че е безопасно, имаш ли страх, само ти можеш да го преодолееш. Стюардесите са обучени да помагат на пътници в подобни състояния. Въздух в самолета има.

# 3 7 септ. 2023, 16:44 ч.

Sofia
Мнения: 4 829

Аз много добре те разбирам, макар че нямам този тип проблеми. Пътувала към само с нискотарифни компании, където хората са повече, в началото усещам голям дискомфорт - струва ми се претъпкано, потискат ме седалките, близки една до друга, тясно ми е, даже и въздухът ми се вижда странен. За момент леко се паникьосвам как ще издържа. Но го преодолявам бързо и не мисля за това. Идеята например да пътувам в автобус, много повече ме притеснява. Не бих издържала повече от два часа в такъв. Но моите притеснения възникнаха не преди първия полет, защото за него не знаех нищо, освен че ще е ново и вълнуващо, а се породиха при следващите, когато видях за какво става дума.
След като милиони хора пътуват и нищо не им става, значи и на теб няма да ти стане, опитай да осмислиш този факт. Но на твое място категорично бих взела някакво успокоително и то не слабо и бих се качила последна, когато всички са се оправили и седнали. Сядаш и затваряш очи. Също така вземи места, пред които седалките са по-далече.

# 4 7 септ. 2023, 16:58 ч.

Мнения: 86

Благодаря ви, страхотни сте! Ще попитам тук в Германия в някоя аптека за успокоително без рецепта и се надявам да не получа някакъв пристъп...

# 5 7 септ. 2023, 16:58 ч.

Мнения: 10 489

можеш да си избереш места в самолета, където е по-широко, има такива.
Иначе самолетите са пълни.
Вземи си, специални таблетки за пътуване в кораб/самолет, в аптеките знаят.

# 6 7 септ. 2023, 17:08 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

Имам същия проблем, но ми се налага да летя по няколко пъти годишно барабар с две деца. В началото си взимах Валидол, но особен ефект нямаше. Стискам зъби и се моля да минава по- бързо времето, разсейвам се с децата, чета нещо.
Излитането и кацането са най- големият ми кошмар.
Знам, че страхът ми е ирационален, но сякаш не мога да се преборя. Влудява ме мисълта да съм в претъпкан малък самолет.

# 7 7 септ. 2023, 17:14 ч.

Мнения: 86

Цитат на: VickyTaylor в чт, 07 сеп 2023, 17:08

Здравей, може ли да споделиш малко повече за твоят проблем, като например как се успокояваш, ако получиш паник атака или нещо друго. Защото аз нямам деца и няма да има с кого да си играя в самолета, освен с приятелят ми, но той сигурно няма да иска...🥲🤣🤣 (шегувам се, разбира се.)

# 8 7 септ. 2023, 17:17 ч.

Мнения: 14 651

Имах притеснение от полети, отдавна беше. Говорих с една приятелка, която много уважавам и споделих за страха ми. Тя ми каза, че тя пък много се радва на полети, как се рее във въздуха, което иначе няма как да стане... Това някак ми помогна, защото можах да погледна през нейните очи. После се случи да спомена пред психолог и той ми каза, че страх от летене всъщност е ирационален израз на притеснение от нещо съвсем друго, както страхът на някакви хора, които не смеят да излизат от къщи. Така психиката реагирала на някакъв съвсем друг проблем от живота на човека, който човекът не може да преработи и това е външен израз на това друго притеснение.

Ами, оправих се, нищо ми няма, летя на всеки 2-3 месеца в двете посоки, правя снимки на облаци или си чета нещо, или играя игри... някои хора гледат филми... понякога спя... поръчвам си храна и напитки (аз алкохол не пия, но има интересни напитки - ако си с Луфтханза, пробвай една лимонада, с маракуя май беше, искай да ти сложат лед)... Хубаво е в самолета.

# 9 7 септ. 2023, 17:20 ч.

Мнения: 86

Цитат на: Uncommon в чт, 07 сеп 2023, 17:17

Благодаря за отговора, интересува ме най-много въпросът, дали когато излита самолета , въздуха се променя на по-сух и задушен.

# 10 7 септ. 2023, 17:24 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

Въздухът е ок

# 11 7 септ. 2023, 17:34 ч.

Мнения: 779

Това не е дълъг полет, докато се качиш и ти хареса и ще трябва да слизаш. Може да ти писнат ушите при кацане, затова си дръж устата полуотворена или дъвчи дъвка. Мисли си, че този вид транспорт е създаден за твое удобство и имаш привилегията да го ползваш, и как това полага началото на всички пътешествия до далечни страни, които си мечтала да посетиш.

# 12 7 септ. 2023, 17:44 ч.

Melmak
Мнения: 8 740

Въздух има, въобще вътре е климатизирано и не се променя с излитането, не е някакво задушно. Изчакай да се качиш от последните, за да не се блъскаш. Като застанете на гейта, стойте последни. Така последни ще влезете в самолета, докато другите са се избили да бързат и да се ръгат.

Преди години бях на ямр, което пак е много тясно пространство. Не ме беше страх от тясното, а от липсата на въздух. Е, имаше въздух, пускаха и климатик, даже те завиват с одеяло да не е студено и не е задушно грам. След това съм ходила пак два пъти и страх нямаше. Не мисли, че в самолета няма въздух.