Публикувана: 20 септ. 2023, 10:22 ч.
Последно мнение: 7 окт. 2023, 09:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 72

22 268
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да измерите правилно нивата на кръвната захар сутрин?
Какви са причините за повишаването на кръвната захар след хранене?
Как да направя кексова текстура на кокосови кексчета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да измерите правилно нивата на кръвната захар сутрин?
  
  За точно измерване на нивата на кръвната захар сутрин е препоръчително да изчакате поне половин-един час след събуждане, тъй като нивата на кортизол са повишени веднага след събуждане. Важно е да имате постоянен режим и да измервате на гладно. Също така, важно е да вземете предвид последното хранене, състава на храната, наддаването на тегло, съпътстващите заболявания и приеманите лекарства.
- Какви са причините за повишаването на кръвната захар след хранене?
  
  Повишаването на кръвната захар след хранене може да се дължи на различни фактори, включително състоянието на организма в даден момент и вида консумирана храна. Например, протеините могат да доведат до повишаване на кръвната захар след хранене. Важно е да се вземат предвид индивидуалните реакции и да се консултирате с лекар.
- Как да направя кексова текстура на кокосови кексчета?
  
  За постигане на кексова текстура на кокосови кексчета може да се използва по-течно тесто, което при изпичане ще придаде мека и вкусна текстура на крайния продукт.
- Как да приготвя кокоски с кокосово брашно?
- Какво представлява движението Health at Every Size?

# 90 22 септ. 2023, 00:21 ч.

София
Мнения: 17 961

Цитат на: Елора в чт, 21 сеп 2023, 20:20

Кетчър, то и аз Д-то с вигантол не го вдигах. И от последното изследване до сега съм на Доктор Бест. Преди бях на Джеймисън. 2000 ми е дозата сега. Ще видим другия месец как ще е Д-то.
А защо да не можеш К2 да намериш? Има си доста марки на пазара. Аз пък забравям да го пия, добре че е темата чат пат да ме подсеща. Моят е на Natural Factors в момента.

И аз имам на natural factors. Сега погледнах, ще ги почвам направо, че от 30 старт надали сега съм на 80. Даже абсурд Laughing

# 91 22 септ. 2023, 09:47 ч.

Мнения: 846

Добро утро ☕
Очертават се слънчеви и топли почивни дни, може би за това е тихо тук днес Simple Smile

Елора, благодаря за темата 🍀 Да драсна и аз 2-3 реда за запис, че все я търся в нови ☺ Хареса ми схемата, която си дала на Ураганче. Мн добра тактика ми се вижда за раздвижване на метаболизма при плато👍

И едно тирамису с чия от фб за сладък ден https://www.facebook.com/reel/633052762282610?fs=e&s=TIeQ9V

# 92 22 септ. 2023, 09:51 ч.

Мнения: 996

Цитат на: Елора в чт, 21 сеп 2023, 20:20

Кетчър, то и аз Д-то с вигантол не го вдигах. И от последното изследване до сега съм на Доктор Бест. Преди бях на Джеймисън. 2000 ми е дозата сега. Ще видим другия месец как ще е Д-то.

Елора, 2000 единици при условие, че искаш да вдигнеш вит.Д не е ли малко?

# 93 22 септ. 2023, 09:59 ч.

Мнения: 32 572

Е стига де, малко ли е? Сериозно ли Confused

# 94 22 септ. 2023, 10:15 ч.

Мнения: X

Аз в продължение на месец пиех по 7-8 хиляди единици вит Д и от 24 вдигнах на 39. Но може и да е индивидуална реакцията на всеки организъм.

# 95 22 септ. 2023, 10:33 ч.

Мнения: 996

Цитат на: Елора в пт, 22 сеп 2023, 09:59

Е стига де, малко ли е? Сериозно ли Confused

Ами моята доза е 4000 IU и нямам дефицит. 89.5 nmol/L ми беше последната стойност лятото. Поддържам такава от няколко години с тази доза. С други думи, ако искам да го вдигна още, ще трябва да вдигна и дозата по всяка вероятност.

# 96 22 септ. 2023, 11:04 ч.

Мнения: 32 572

Добре, ще пия по две вече този месец. А 10 дни преди изследването ще го спра.
А ти нон стоп ли го пиеш Д-то? Или си даваш почивки? Или почивките са ти преди изследвания?

# 97 22 септ. 2023, 11:04 ч.

Бургас
Мнения: 4 120

И аз пих Вигантол по 6-7 000 на ден в продължение на 3 месеца - вдигнах от 20 на 60, сега лятото почивах и октомври ще изследвам и ако е паднал много, пак така ударно ще направя нови 3 месеца, аз преди изследване спирам за около 20 дни

# 98 22 септ. 2023, 11:12 ч.

Мнения: 996

Цитат на: Елора в пт, 22 сеп 2023, 11:04

Постоянно го пия целогодишно. Някои дни пропускам, но генерално гледам да съм редовна. Не почивам преди изследване, защото го пия постоянно и нямам намерение да го спирам.

# 99 22 септ. 2023, 11:14 ч.

Мнения: 32 572

А нали витамините преди изследвания се спираха? Реално за да се види дали има натрупване в тялото.
Сега нямам търпение да видя желязото. Последния път го бях спряла вече месец и беше наред.

# 100 22 септ. 2023, 11:20 ч.

Бургас
Мнения: 4 120

И аз така знам, хематоложката за желязото ми каза мин 10 дни почивка преди изследване, моята система за всичко е пия 3 месеца, после двайсетина дни пауза и изследвам, според резултата си нагласям дозата за следващите 3 месеца

# 101 22 септ. 2023, 11:20 ч.

Мнения: 996

Така се твърди, но дали е правилно, не знам. Витамините са също динамични показатели.

Ако го спра и се окаже че е добре, означава, че това което пия е излишно и би трябвало да ми катери стойностите при прием, а те са ми едни и същи, което значи, че тази доза поддържа нивата в кръвта. Което ми дава същата информация общо взето като ако меря без да спирам. Тоест, че ако го спра, ще падне. С колко, нямам идея, но не ме интересува, важото е, че е почти сигурно, че ще следзе надолу. Разликата е, че не позволявам нивата да падат.

Не знам дали се изразих достатъчно ясно.

И нещо друго, нивата ми не са в идеалния диапазон, който бих искала да бъдат, а то е близо до 100. Замислям се да вдигна малко дозата.

Последна редакция: пт, 22 сеп 2023, 11:31 от Nevermoresleep

# 102 22 септ. 2023, 11:30 ч.

Мнения: 32 572

Nevermoresleep , може да опиташ при следващо изследване да го спреш за 10 дни, няма да е фатално. Така ще видиш дали спада и дали наистина имаш или нямаш нужда от нон стоп взимане на Д.
При някой витамини ако се предозира е лошо. Не знам как седи с Д вече. Има ли странични ефекти при предозиране с Д?
То вече и аз не знам трябва или не трябва да се спира.
За желязото ако се предозира не е много ок. И добре че се разбра, че нямам проблем и получих факс да го спра и да се тествам. И със селена стана същото.
Иначе има още от сорбифера. Пия след цикъл максимум 2 таблетки. Ако има нещо, защото е обилен мц. Кървя като заклано прасе. Та за всеки случай.
Но пък и други тук са писали, че Д-то вече масово има дефицити при много хора. Може би застоял начин на живот, кофти храна. Не знам и аз.

# 103 22 септ. 2023, 11:32 ч.

София
Мнения: 17 961

Реалната стойност е под 90. Спират се за 3 седмици преди изследване, за да престане да циркулира и да се види натрупаното.

2000 единици са малко, ако си под 50-60.
Предозирането води до хиперкалцемия по меките тъкани, аз затова спрях. Дозата ми беше по 5-6 хиляди и не знам до колко К-то предпазва от това.

# 104 22 септ. 2023, 11:33 ч.

Мнения: 996

Има странични ефекти, да, подобни са на недостиг.
Като бебе съм имала рахит от предозиране. При възрастни не съм запозната с подробности, но с моята стойност и прием, дори да го вдигна малко, няма опастност от такава. Само трябва да започна да взимам и К2 ако решада вдигна.

Нивата на калций също си стоят едни и същи при мен. Не знам дали от тях може да се съди за хиперкалцемия.

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 81 (м. юни)

1 110
Диети и отслабване

Пълен Глад 2

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: