Диетата на д-р Ори Хофмеклер-4

  Солима, само така -- какъв отряд спец части сме ако не се Обединим  Супер ме зарадва и с глас се засмях, а колегите се чудят какво ми става  Много ти благодаря за милите думи  Трогната съм и искам и ти и другите сладурки Хофмеклерчета да знаете, че сте едни прекрасни жени - смели, уверени и целеустремени. Умни и добрички     Много си ви обичам и искрено пожелавам на всяка една от вас да постигне целта която си е поставила. Но по пътя да не забравя, че щастието идва отвътре, да е мила и внимателна към самата себе си. Да глези себе си и близките си с повод и без повод.

Натка, моментите с приятелите са безценни и малко увличане изобщо не е проблем, особено когато то ни е донесло усмивки. Важното е, че като цяло имаш волята да продължиш и лека по-лека имаш напредък. 

Милена, глада през деня ще намали след няколко дена. Внимавай все пак със сладкото -- да не е всеки ден дори и като последно ядене. Бананите също е хубаво да не са много често. Успех ти желая


Hot momma, браво с режима - зеленчуците са хем полезни, хем с по-малко кал. изобщо вървиш в прав път. Надявам се, че и на новото място се чувстваш добре и дори и още да ти е като в небрано лозе - чат пат си усмихната и щастлива от промяната. 

Стефания, дано малчо да е по-добре ....

Усмивки на всички прекрасни дами

Здравейте милички

Ние вече оздравяваме и от понеделник съм отново с вас. Днес сутринта се теглих и кантара ме зарадва, след сухарите, сирената и похапването не съм качила нито грам  . От понеделник като намаля калориите килцата трябва да започнат да се топят отново.
Момичета и аз много се радвам, че ви има и че съм част от Хофмеклерския отряд, с ваша помощ ще постигна килограмчетата към които съм се устремила  Вие всички сте ми голям стимул 

Стефания, радвам се, че вече сте добре и че не ти се е отразило на килограмите  Сега смело напред 


Какво да ти кажа, не съм много за пример, ама пък май ленивият ми метаболизъм точно от това е имал нужда. Сао да не взема сега да се успокоя и да почна по-често да го "ускорявам" точно по този начин  , че тогава ще я закъсам...

А за последното си много права - невероятно е усещането за подкрепа, което си даваме една на друга 

Моите подозрения за колана ми се оказаха основателни - като сложих стария, се оказа, че едната дупка мога да не я броя - явно новият, който имам горе-долу откакто съм на диета, междувременно се е отпуснал малко и ме е подвел... ама пък добрата новина е, че другите две дупки, които свих, са си факт 
Днес мога да се отчета с две кафенца, две ябълки, малка чиния салата от китайско зеле, а за вечеря доволно количество мусака, полята с допълнително кисело мляко и второ ядене преди малко парче пита с малко масло и шарена сол. Освен това, около 2 литра минерална вода дотук, предвижда се още докато си легна.

В момента си тегля "Бели денс фитнес" - поне изглежда забавно, ако не друго. Ако успея да намеря време и да се пофръцкам някой път, ще кажа как се отразява на мускулите, в смисъл дали е натоварващо.

Айде стига съм ви тормозила с моите дълги писания
Лека нощ на всички и дано утре се събудите  по-леки и по-щастливи 

Здравейте!
Веднага започвам да ви се оплаквам:нещо не мога да вляза в релси,позволявам си вредни и ненужни храни.Натка:и в нас има едни хлебчета,подобни на питка,които са големи съботьори Ще забраня да ми се носят Със спорта съм на никъде,абе нямам думи...Пак съм в ,,черна дупка,,и нищо не ми се иска.Вчера бях на една салата Цезар и 3 хлебчета и 2 бисквити...На сутринта бях толкова гладна,че грабнах един сандвич с пилешко...и ми отиде деня.Поне кърмата ми се увеличи,че след салатения ден беше драстично намаляла,въпреки водата..
Защо не мога да се взема в ръце,да бъда по-дисциплинирана,да спортувам и да си постигам целите!?Преди няколко дни имах лични проблеми и от тогава все се каня,но нищо не правя,освен планове за ,,утре,,Ужасна съм!Все пак се надявам от утре да карам по схемата и да ида във фитнеса,че с разходките не знам колко ккал горя,а и се влача като охлюв:без настроение...Мислех д си подаря нова дрешка-но няма,не я заслужавам!Като сваля още 5кг-тогава!
Това е,надявам се да не съм ви дотегнала.Радвам се,че всички сте добре и продължавате борбата!От утре ще отчитам всяка хапка-дано ми подейства полужително!
                      Лека нощ милички,целувки на дечицата и на оранжевия къдрушко на Съни!

Water Lily , мила, напълно те разбирам. Това горе сякаш аз съм го писала... Много често изпадам в подобни състояния и затова днес реших да визуализирам как искам да изглеждам, как искам да се чувствам и се опитвам да задържа тези образи за по-дълго. Важното е човек  да е в мир със себе си и да не забравяме да се обичаме, което аз често забравям  и само се самокритикувам.
Аз днес съм само на едно кафе, нямах време за повече. След малко ще пекна рибка за домочадието + салатка и сме готови.

Да ви кажа, че ми е стимул дето влизам в 1 номер по-малки дрехи. Не се харесвам, но е напредък. Понякога си отделям 20 мин на ден за себе си за мерене на стари дрехи и си мечтая по-скоро да мога да ги обличам.

Успехи на всички!!!!

То това много хубаво ми се струва. Досега им разглеждах сайта, но май в Бургас няма.

Банда мила Хофмеклерчета,
Честита Баба Марта! От сърце ви желая много, много здраве и, щастие. Бъдете обичани и безброй пъти събличани, бъдете румени и засмяни като малки калпазани 

Натка, кючека е супер. Дори и да не правиш всичко - поне има движение, забавно е и става купон голям. Тялото направо се забавлява    Пожелавам ти третата дупка в най-скоро време да е факт и на стария колан.

Water Lily и Hot momma   , две прекрасни мами, на които ще дърпам ушичките. Бъдете мили и добрички към своите душички. Всеки един от нас понякога изпада в някаква яма, но момичета не се косете, не се наказвайте и просто приемете по-възможност спокойно, че днес не ви е ден. Ако губите време да се самонаказвате и критикувате - не си помагате! Water Lily, понякога имаме нужда от външен стимул за да продължим напред уверено и ако новата дрешка ще ти помогне, вземи си я.    Hot momma, браво за визуализирането - това упражнение наистина помага.    продължавай в този дух.

assyb   , хот йогата е наистина нещо страхотно. Изобщо йогата като цяло позволява на ума, тялото и духа да са в хармония. Няма как след нея да не се чувстваш като прероден. Радвам се, че и ти и близките ти виждат ефекта.  това си е също стимул да продължим напред

Усмивки на всички и ви желая един страхотен ден.

П.С. отчет до момента един грейфрут и 1.5 вода + едно кафе. Сутринта тибетски ритуали и един час преди работа спининг. 

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА!!!!
На всички членки (ама дума, а? ) на нашия спец отряд пожелавам само бели кахъри и червени страсти! Да грее слънчицето в душите ви!

Как сте, милички? Май никоя наскоро не е споделяла конкретни резултати
Как се чувствате, колко време вече сте на диетката и колко сте свалили?
Ще се радвам да чуя някакви коментари от ваша страна!

Съни-права си,както винаги 
Hot momma-самоконтрол ни липсва,а и гогато се грижиш за още 3-ма,не е лесно да се съсредоточиш бърху себе си..
Солима-аз мога да кажа,че до сега съм свалила почти 5кг,но диетата ту я почвам,ту спирам..От което не съм доволна.
Днес съм на 1 кафе с мляко,пържола на скара+карфиол задушен,малко пърж.картофи и 3 бисквити Това е за днес,сигурно ще пия още едно кафе и имам плодова салата за по-късно.
Миналата нощ не съм спала и 1мин,сега съм като самнамбул бебето е нервно и само мрънка така ме боли глава,че нямам настроение нито за разходка,нито за спорт.
Звуча ужасно,дано не ви предам лошото си настроение.
Гледах едно цирково шоу:какви тела,каква гъвкавост и грация...Всичко им е мускул,толкова са красиви
Съни-спининга в група ли го практикуваш или?Колко са дълги сесиите?
За Спайдерспорт само хубави неща съм чувала Имат хубави режими,за който иска да вае тяло и не му мрънкат бебета постоянно

Здравейте и ЧЕСТИТА БАБА МАРТА и от мен   
Чак сега успявам да си седна на компютъра като хората, поне с раздвижването за днес съм напред, ако не друго. То и трябва, защото единствената храна, до която се добрах днес, беше един пакет Бейк ролс  и един айрян (в нашето барче така викат на вода със следи от кисело мляко). Поне проявих благоразумието да взема натурален, вместо обичайния със сирене. Сега наваксвам с водата, че от сутринта не бях пила и капка, даже второто кафе ми убягна днес...
Колкото до самоконтрола - и при мен е нещо много капризно и непостоянно, ама колкото - толкова. Дано като се прибера да не заваря пак някой саботаж от свеки в кухнята, че много зачестиха такива случаи и вече трудно се издържа  Това, което ми помага, когао си мисля за храна, е винаги да имам пълна чаша с вода наблизо, а в нея слагам резен лимон или кисела ябълка - много е освежаващо, а и полезно. Напоследък гледам така да залъгвам и мерака за цигари, ама не работи на сто процента, за съжаление...

Koйто се придържа към режима на д-р Ори,не би трябвало да гладува-а напротив:да се храни пълноценно,много да се движи и да отслабва постепенно,без тялото да страда.
Това,че ние диетуващите не се справяме си е наш проблем,който трябва да решим,като си превъзпитаме хранителните навици и начина на живот изобщо!
И на мен ми става мъчно,особено като видя поредната диета тип кис.мляко с лимони и това,че повече от съфорумките са наднормени и искат да отслабват бързо и с цената на всичко,аз съм една от тях

Water Lily, аз и Barry White (лека му пръст) те подкрепяме напълно - диетата на д-р Ори не "проповядва" глад!!! Тук търсим някакъв баланс - хапваме си полезните са организма неща, по времето когато тялото ни може да ги асимилира. Случва се да искаме да свалим тежестите по-бързо, но това са само моментни залитания и то ограничаваме тогава - баничките, сладките - които така и така не дават нищо ценно на тялото ни.  Искрено ти пожелавам да се наспиш тази нощ и бебо да е внимателен. Спининг е в група - един час и ми се разказа играта. Аз иначе колело не мога да карам. Липсва ми равновесие  но, това е фиксирано и няма мърдане.

assyb, приятна йога. Мисля си, че ако някой ден достигнеш и по-духовната част от това занимание ще видиш, че МакДоналдс и подобни не се вписват в тази философия.  Тук даже не става въпрос за кал. 

Натка, стискам палци да се пребориш някой ден и с цигарите -- лека по-лека или отведнъж раз праз и готово. Ти решаваш с теб съм  Относно фет бърнинг йогата -- тя е на Ива Димитрова (преподава при Малееви) през почивните дни ще видя какви ще ги свърша и ако имам успех - даваш адрес за подарък от мен.

Аз преди малко оправдах една тортичка с едно "3 в 1" на нескафе. Солима, аз съм може би от два месеца на този режим. За килограми май съм свалила около 3 и нещо, но имам още...и все пак съм доволна, щастлива и засмяна. Не гоня бързия влак и когато стигна до последната спирка тогава ще да е  Имай предвид, че си позволявам и сладко понякога и кафе с мляко и изобщо не съм от най-стриктните. Иначе на теория знам всичко и мисля, че ако си го поставя за цел и изкореня самото мислене и нагласа за сладко ще успея. Тоест опитвам се да работя на по-дълбоко ниво - да откаже това не само за месец/два, а завинаги. 

Усмивки Хофмеклерчета мили и сладки сънища