Разделно Хранене- част 5

Здравейте момичета, благодаря ви за топлото посрещане.
Да се отчета за днес какво съм хапнала - сутринта два портокала, на обяд зелева салатка с картофена крем-супа ( без хляб ядох, което за мен е постижение  ) За следобяд съм решила да омета още два портокала и довечера ще е най-вероятно салатка с месце. Дали е добре 
За момента мисля  да започна с прости комбинации, за да не бъркам. В последствие мисля да усложнявам (обогатявам) менюто.
Kalida, хляба си го приготвям сама и в момента съм си купила едно ръжено брашно и си правя хляб от него, но за да стане горе-долу добре трябва да се премеси с  малко бяло брашно, а не знам дали е добре. Но пък ще започна да следвам съвета ти и ще препичам филийките, а и кой знае, може да успея и да ги огранича. 
Поздрави на всички ви и благодаря за съветите.   

Aleks, едно въпросче към теб. Как си приготвяше житото? И какво жито ползваше, грухано или за покълване?
Приятна вечер на всички!

Е Дани, и в това си приличаме  , и аз тренирам тае бо ,но не в къщи ,а в клуб. Wonderful, житото си го купувам от църквата, варя го в много вода ,докато омекне добре и след това го оставям да се кисне няколко часа във водата, в която се е варило. После го прецеждам и го слагам в хладилника .Консумирам го или отделно или го правя на ашуре с мед и орехи .

Mерси за посрещането
 wonderful ,благодаря за сайтчето.На мен много ми харесват книгите на Дънов,а и самия сайт е интересен.
Ти четеш ли негови книги,или?

Сега си купих една книжка,и след малко ще седна да чета.Малко да заменя компютъра...

Момичета,много ми е трудно тези два дни.Съвсем отначало все едно започвам.И не мога да  разбера защо винаги като почна пак режима и ограниченията,здравословното ми състояние се влошава. Не зная.Чак пък толкова да ми пада защитата-не ми се вярва.
Да не би да не си правя режима както трябва.Кажете вие как и по колко хапвате.Днес менюто ми е следното:
-вода,чай-11 ч.
-картофки-печени13ч.
-вода
-банан,ябълка-16:30
-чай,вода
-ориз с чушки-19:30
-вода,чай
след малко и плод.
И съм много гладна

Поне да се похваля,че свикнах вода да пия.1,5л вода +чайове и сокове.
За мен е огромно количество.При положение че бях на чаша ,две преди течност.

Това от мен за сега.Желая приятна вечер и спокойна нощ

Исайкова,хубаво е сутрин да хапваш нещо,щом не се чувстваш добре.Поне плодове можеш да хапваш на воля.Но за теб дори е препоръчително някаква закусчица-препечени филийки с масло,овесени ядки или нещо подобно.Половин час преди тях-плодове.Мисля,че така ще се чувстваш по-добре .
Другото е,че имаш доста голям интервал от време между обяда и вечерята.Ако обядваш в 13.00,после можеш да вечеряш в 17.00-18.00.Плодовете можеш да ги хапваш половин час преди това.Както ти ги хапваш в 16.30,половин час след това можеш да вечеряш .
В къщи,например,вечеряме най-късно в 18.30.Към 17.30-18.00аз ям плодове/или един плод /.Към 20.30-21.00 отново хапваме плодове.

Кажи и количествата на картофките и ориза,например.Ако хапваш по съвсем малко,разбираемо е защо се чувстваш отпаднала.Аз,например,съм на периоди.Има моменти-седмица,две и повече,в които не ми се яде нищо.Хапвам направо символично и се чувствам страхотно.Но имам и моменти,в които съм постоянно гладна .Е,тогава,като знам,че после 4 часа трябва да чакам,си хапвам хубаво .Например-ако са печени картофки-поне 300 гр. порция .Интересното е,че тези периоди по никакъв начин не ми влияят на теглото и сега,и преди,когато се хранех хаотично .

Анче Мамче, след като искаш, опитай и дано да ти се услади сред нас! Ако имаш време прехвърли страничките назад, има доста споделен опит и съвети, а и ДидиП Ти е казала в общи линии идейте! Успех Ти желая!
РеГе31, това че случайно съм пуснала аз темата за РХ съвсем не ме прави по- компетентна от останалите. Компетентни и отзивчиви са всичките сред нас- и Ками/ една малка разделна съкровищница/, и Алексчето/ толкова личен опит има с РХ/, и Софи/ винаги готова да се отзове на питане/, и ДидиП/ майчето на двете чаровни близначки/, и Юзерчето, и Снежи Съни, и Лилиет, с една дума всички. Мисля че Ками писа онзи ден за нейното начало, Тя е от късметлийките на които бързо е подействало РХ. Много хубави имета имат дечицата- Денис и Грета. Дени ходи ли на ясла? А Ти с някакъв спорт занимаваш ли се?
Вики75, за ядките, аз ги хапвам следобед след плодовете си. Предпочитам суровите, защото печените по- лесно се ядат, лешници, бадеми, тиквени семки. Но в мин. кол- ва.
Ани33, благодаря Ти за споделеният опит! Препоръката за водата е страхотна, дано и другите да обърнат внимание на постинга Ти.
Юзерче, за стрийте, ще Ти помогне доста правилният начин на хранене, комбиниран с много вода и масажи със смяна на топла и студена вода, както и силната Ти воля. Ти си упорита и ще се справиш с тях, нали спортуваш пак?
Дани, какво измисли за обяд, аз вчера бях на тиква на фурна?
ДидиП, много обичам да чета подобни постинги, особено като знам вчера в какво настроение беше. Дано повече нямаш здравословни поводи за тревоги. А на Силвето избил ли е вече кътника или на нея й предстой? Как е минал РД на братчето Ти?
Исайкова, според мен след боледуване организма се нуждае от по- силна храна, а Ти го лишаваш от източници на енергия- било то овесени ядки, било то някакви белтъчини/ месо, или риба, или яйца, или млечни те продукти, леща/, било то ядки или авокадо. Ти залагаш само на течности/ което е страхотно пречистване за здрав орг- м/ и карбсове. Виж и мнението на Ками и помисли за закуска, сега организма Ти се нуждае от помощ, дай му я, и той впоследствие ще Ти се отблагодари!
Махарет, това е обнадеждаващо, знам си че не можеш така лесно да ни напуснеш. Но Ти си млада и тялото ти се нуждае от много, много енергия, доставяй си я както намриш за добре, организма Ти все още прощава и не държи сметка на това какво и по колко хапваш. Така че живей и се възползвай от възрастта си.
Туйг, вчерашното Ти меню е страхотно за начало. Прекланям се пред желанието Ти да си правиш сама хляба, не случайно толкова е Ти е сладък, та ти в него си вложила частица от себе Си. И Снежи съни сподели че си прави пълнозърнест хляб, последно си беше правила палачинка от пълнозърнесто брашно.
Лилиет, как сте, здрави ли сте с бебка и Дафи?

+Добро утро майчета! Пия си кафенцето с вас   .Снощи бях на концерт на Аля и нейната група .Час и половина пяха славейчетата на мама, бяха невероятни   . Накрая направиха дебют на новата си песен" Лейди мармалад "Ако можеха Кристина Агилера, Пинк, Мая  да ги чуят, щяха да им завидят. Днес започвам деня си с кафе както обикновено, после ще ям банани. На обяд -задушен грах, а за вечеря мисля да си хапна пил месце със салата .Плодовете са между храненията. Кажете нещо весело. Цунки   .Чао .

Алекс,подобри ми настроението от сутринта  Много хубав постинг.Аз кафенце не пия,но мисля да изведа Калоян на площадката и там ще пийна едно капучино с другите мами.Ха,наздраве 

Хара,честит рожден ден и от мен.Да си здрава,щастлива и много обичана

Здравейте момичета!!!

Хара,честит рожден ден !!! Да си усмихната и много обичана!!!    

Деян заспа и аз седнах да си изпия кафето с вас. След това до обяд само чай от каркаде. Снощи правих спагети с гъби и сметана от рецептите на Ками. Ние вкъщи преди да започнем РХ хапвахме доста италианска кухня. Сега ни липсва, но снощната рецепта задоволи желанието за такова меню. Всички останаха доволни.

wonderful, благодаря за сайта. прочетох доста неща. Мисля да се пробвам с този житен режим. Дано успея.
Иначе да се похваля - вече съм -2 кг. Страшно съм доволна и това ме зарежда с повече упоритост
Чао

Добро утро на всички!

Калида, и аз много си ги харесвам имената на децата. Грета е кръстена на майка ми Маргарита, но окончателният избор направих след като контракциите ме хванаха 3 седмици преди термина, докато препрочитах Богат-беден /имам предвид Гретхен-сестрата на главния герой/, а Денис...на Дионисий /богът на виното и пиршеството/. Още като му мислех името си пожелах да е много весел и купонджия, е надявам се да не стане алкохолик покрай името си .

Какво тренирам ли? Да си призная съм в малък застой сега. Миналата зима тренирах всеки ден-мои си упражнения с гирички, с велоергометър, тае-бо. От март почнах да ходя на фитнес до към юли. Много бях доволна от резултата и се чувствах супер. Прекратих тренировките, защото мъжът ми работеше до късно и трябваше все аз да прибирам децата от градина. Затова сега играя в къщи на диска на Синди, карам си велото, ама много ме мързи. Друго си е като отидеш в залата. Сега като приключа с масажите мисля пак да тренирам сериозно-даже благодарение на ровенето ми във всякакви сайтове за фитнес вече съм си съставила тренировъчен сплит.

Питам откога спазвате режима защото аз съм на него от година и 3 месеца и мисля че вече не ми действа. Наистина близо година задържах едни много трудно постижими за други диети 49-50 кг, ама сега неусетно как съм стигнала 53 и няма мърдане. Вече на знам какво да предприема.
 

Привет и от мен.Днес цял ден не мога да вляза във форума.
Днес защо така ми е много криво,наближава ми цикъла и ставам една непоносима и ме избива на глад за сладко .За целта вчера си спретнах една тиква с малко мед (имам чувство че по сладко нещо не съм яла.)А преди като видех тиква и .
Днес пак започнах с кафе и закусах чак към12 часа една зелева салата с малко изкиснато сирене,за вечеря ориз задушен с моркови.Между храненията една ябълка.(малко съгреших като си капнах няколко капки соев сос,че ориза беше ужасен)
Два дни няма да ме има ,ще гостувам на свеки и дано да успея да се остискам че тя много ме гуши все едни сладки неща ми вади.....Щ е ми липсвате ,но ще се ''видим' в неделя. 

Здравейте майчета!
Как сте днес - какво хапнахте?
Аз през деня удържах положението - доизяждах от вчера крем-супичката и си хапнах пак салатка, а за тази вечер планувам пиле с гъби и сметана. Звучи ми разделно, а и според двете таблици, които имам би трябвало да е, но не знам защо имам съмнения за сметаната (растителна е). Вие какво мислите?
Искам да ви питам още нещо - за вчера и днес съм свалила един килограм. Това дали не е доста бързо сваляне? На бебето не вярвам да му стане нещо, но все пак малко ме притеснява. Не пропускам хранене, дори ям доста като количество.
Това е засега от мен. Не се включвам по-сериозно във вашите разговори, защото все още ви опознавам, но ми е страшно приятно във вашата темичка 
Лека вечер и приятни сънища.

  А ще има ли проблем ако житото се  направи като се измие и подсуши малко и ако се добави мед и после галета т.е. да  стане като това за подаване, но вместо захар да се сложи мед + галета, че го обичам така по сухо , това ашуре нещо не ме влече

Реге,а не си ли се замисляла,че с времето организма се променя и тези 53 кг.може да са оптималните за теб сега.Преди са били 49-50,сега е лигично да са малко повече.
Аз от себе си съдя.Аз съм на 26 години/вече /.Оптималните кг.за мен са 51.Така се чувствам най-добре.Но от известно време насам забелязвам,че кантарчето все по-често показва 52.За мен е нещо абсолютно нормално.Времето минава и организма се променя.След още 5 години може би ще са 54-55
Но това са си мои разсъждения,де

А иначе по въпроса ти.От една година почти съм на РХ.Свалях само първите 3 месеца.Свалих всичко излишно-повече от 15 кг.-и спрях да свалям.Засега РХ действа безотказно при мен.Дори и след доста прегрешения по време на коледните празници,след това за 4 дена влязох във форма.